ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.
不安感と動悸が少し苦しいが, 頓服に頼るほどではない.

外の空気を吸うのも兼ねて買い物に出かける.
今日も酷暑の日になりそうだ.

昼過ぎからまた鬱が苦しくなってくる.
過去の自分の言動や他者からの言葉, 行為などの記憶が浮かんできてかなり辛い.
少し寝込む.

自分は駄目だ.
取り返しのつかない迷惑を周りに掛け, 数多くの不愉快で無礼な振る舞いをしてきた. 償いようが無い.

頓服を飲んでしばらくしてからやっと落ち着いた.

もうすぐ夜だ.
数学を少しやった.

夕食はトマトとキャベツのサラダ, 麻婆豆腐とご飯.