信じない人は読まなくていい【腸活の話】

2024年09月01日

ホントの幸せってなんだ！？と思った人が読むブログ

《自分軸をいつも意識しよう》

自分が自分を愛することが一番の幸せである

自分対物事
自分対他人

じゃなくて

自分対自分

この世界は
自分がどう感じるかで出来ている

他人の言動や行動が気になる
イライラする

将来への不安が大きい

唱えてみて
【『自分軸』に戻る】

今ここに幸せを感じる
自分を好きになる

この世界は
【自分が感じていること】を感じているだけ

嫌な物事に引っ張られそうになったら
【『自分軸』に戻る】

自分と自分の関係を大切にすると
対人関係もよくなる
観察者である自分の思考が変わる

《あの人が苦手だ！》

すぐ怒るあの人が苦手なんです

他人の怒りは
その人の問題であって
あなたには関係ない
機嫌を取る必要はない

でも決して無視しているわけではない
あなたは他人の自作自演を尊重している

自己中じゃない

あなたは
愛がある行動をしている
そんな自分を褒めていい

他人の機嫌を取ろうとする人は
エネルギーを奪われ
本来の自分がやりたいことを見失う

あなたの人生は
他人の人生じゃない

便秘や下痢が続くと
気分も落ち込む・・・

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僕自身、20代の頃はひきこもり、毎日飲酒や喫煙、過敏性腸症候群、手湿疹、逆流性食道炎を経験しています。
同じように悩んでいる人たちに前向きに生きていけるような思考や習慣をお届けしたいと思っています。

【この記事を書いた人】
《名前》taaaka
《年齢》永遠の36歳

《資格》
・腸活アドバイザー
・メンタル心理カウンセラー
・サプリメント管理士

《SNS》
・X(旧Twitter)
・X2
・note

　

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【このカテゴリーの最新記事】

2024年08月14日

あれって皮つきで食べたほうがぜっっったいにいいよ♪

赤ワインの成分として有名なポリフェノールのレスベラトロールもたくさん含まれています
心臓や血管を若返えらせる魔法の【皮】です

1日30粒ほど継続して食べてみてくださいね

抗酸化作用があるので、朝イチに食べることをオススメします。

食べて損はないっ！
ピーナッツの魅力

ピーナッツ食べて
美容・健康・ダイエットが叶う！

疲労回復
目の老化防止
夏バテ防止・改善
認知症予防
二日酔い防止
ストレス緩和

ニキビ予防
シワ改善
美肌・保湿効果
便秘改善
美髪効果
冷え性改善
ダイエット効果

これだけ効果あるのに食べないの？
もったいないなぁ～

あ、それと
一緒に食べて頂きたいドライフルーツがあります！

デーツって知ってる？？

なんなんだ、この自然な甘味は( ﾟДﾟ)
旨い、旨い！しかも無添加でこの旨さ！！
《王様デーツ》
ナツメヤシの果実であるデーツ
出会いはドラッグストア
少々お高いですが、食べて( ﾟДﾟ)な顔です
初日は旨すぎて食べ過ぎました

不溶性の食物繊維が100gあたり7gも含まれているとな！？
腸を刺激して便秘解消ですな！
ゴボウの1.2倍含まれているのは嬉しいねぇ～

糖質は含まれますがGI値が低いフルーツで急激な血糖値の上昇を抑え、糖が脂肪として溜まりにくいときたもんだ！

甘いものがやめられない
甘いものが食べたくて、食べたくて仕方がない方
おやつや間食にオススメだよ！！

鉄分にカリウム(むくみ予防)、亜鉛も入ってりゃ最強じゃねぇか！
美容も健康もダイエットも叶うのさ♪
カリウムはバナナの1.5倍だぜ！

けっこう一粒デカイのね。
だから1日2～3粒を朝、昼皮つきピーナッツと一緒にどうぞ！！
プレーンがクセあって苦手な方も(僕も)
ミラクルフルーツといわれる『デーツ』はオススメです

以上、taaakaがハマっている間食でした★

その疲れ
糖のとりすぎが原因かも！？
風呂キャンセル界隈の諸君！
これを飲みたまえ！！

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タグ：腸活間食おやつ

posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 08:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 4.腸が喜ぶ事やろうぜ！

2024年07月05日

夏バテしない身体を！腸内の菌のバランスを整える方法

エナジードリンクよりも効果抜群！
腸活で疲れない身体づくり！さらにダイエット効果も！！

実はエナジードリンクって身体にはすごく危険なもの

ホントに翼生えて飛んで行っちまうぞっ！！的な危険性がある。

エナジードリンクは身体への吸収がものすごく速い合成カフェイン＋大量の糖類で腸をいじめているのです

『人は腸から老け始める』

これを知らない人は表面的ケアしかしないのでどんどん老ける

あ、こないだYouTubeみてたら『こんな女性がいたら仕事頑張れる！』みたいな動画あって、運転席に座っている男性の隣、助手席側から｢はい！頑張ってね

️｣てエナジードリンク渡してたなぁ・・・

コロすつもりかっ！？て視点で見てました

ども(^ー^)
腸活アドバイザーのtaaakaです

あなたの心の鬼を退治せよ！

鬼滅の刃、柱稽古編よかったっす・・・
アニメであんなにハラハラドキドキしたのは久しぶりです
あの善逸の穏やかな、落ち着いた表情は一体！？

なんて話は置いといて　
腸内環境がよろしくない人は、脳からの指令しか聞こえなくなる。あなたの心に棲(す)む【鬼】の部分かもしれません。

いいですか、よく読んでください！
腸から派生したのが脳
元をたどれば脳も腸

緊張したらお腹痛くなっちゃうよね
しっかり脳と腸は繋がっています。

でも、贅沢ばかりしていると脳が『快楽』を覚えてしまい、お菓子たべたりジュース飲んだり腸をいじめたりしてしまいます。
そんな幸せは一時的なものであることを覚えておきましょう

腸内環境を整えれば常に『幸福感』で満たされます。
何も恐れず、精神が安定します。

ここでマウス実験のお話

『無菌マウスは落ち着きがない！？』

わずかな物音にも過剰な警戒心。無菌マウスはストレスホルモンが過剰分泌しているらしい。

その無菌マウスに普通のマウスの腸内細菌を移植し腸に細菌を棲みつかせると・・・

過剰な警戒心が収まり落ち着きを見せた。周りとコミュニケーションをとりはじめた。

やはり大事、腸内細菌！！

認知症のリスクが高まります

睡眠薬は依存性があり、簡単には止められません。
腸内環境から整えることが大切です。

腸内環境　荒れ荒れの20代
胃薬・整腸剤・痒み止め・睡眠薬は手放せなかった・・・でも今は全く頼っていない。正直、腸活はスゴいよ！

腸内細菌をこれ以上苦しめないこと。今日から始めてみませんか？

腸内環境から変えていけば、ほとんどの病気は防げる。
大腸って一番病気の種類が多いんだよね。

毎日お腹ピーピーだった・・・

緊張するとお腹痛くなる
デート中や映画館など静かな場所、場面でお腹痛くなる
おまけにウツウツ・・・
そんな生活から抜け出したい！

てな時に出会った腸活
最初はサプリメントからだった

Bロンガム
正式名称:ビフィドバクテリウム・ロンガム

（ロンガム菌）はビフィズス菌の一種

『うつを改善する効果がある』

マウス実験の段階ではありますが
近い将来、精神疾患の治療に腸内細菌が処方される日が来るかもしれません。そんないつになるか分からないお話よりもサプリメントが早いです

僕がヨーグルトや乳酸菌飲料を摂らない理由

消費期限気にしながら重たいお買い物、毎日ご苦労様です！
実はヨーグルトの菌って腸内で増えるのは一時的
腸内に棲(す)んでくれる菌はほとんどいない。
それは売り続けることがビジネスだからさっ！

人それぞれ合う、合わない乳酸菌がいます。
それをヨーグルトや乳酸菌飲料から見つけるのは難しいのです。
それにヨーグルトって日本生まれじゃないからねぇ・・・

育てるべきは腸内に棲む先祖代々受け継がれてきた身体との相性の良い菌です。それを選別しているのは白血球。腸の粘膜に棲ませることで、便と一緒に排出されず長くとどまってくれます。だから僕はこのサプリメントを毎回、毎回オススメしています

夏に腸内ケアができていない人は
秋、冬にシミ・シワ・たるみ・乾燥肌として現れる
今年のケアは大丈夫ですか？
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あなたは腸活歴どのくらいですか？
ぜひ(^ー^)教えてくださーい

タグ：腸活うつ病

2024年06月27日

紫外線に負けないっ！最強の美肌をつくる方法

年齢を意識した多くの女性か気になるしみ、しわ、たるみ、ほうれい線は美容液などを塗り込むあまりいじり壊し現象という悪循環を起こしている！！

少しでも乱暴に扱うと目に見えない傷がついて紫外線の影響も受けやすくなり肌荒れや真皮層のダメージに繋がります。

ども(^ー^)
腸活アドバイザーのtaaakaです

日焼け止めのPA、SPFとは？

私たちが日々浴びている紫外線はUV-A
PA+の+が多いほど効果が高い

夏場に強いのはUV-B
短時間で皮膚の赤みや炎症を起こす
SPFはUV-Bの防止効果を表します

塗布せず20分くらいで肌が赤くなるならSPF30を使うと20分×30倍で600分、肌が赤くなるのを防ぐ

夏のお肌は紫外線や冷房でダメージを受けます。肌荒れやカサつきはそのままにしておくと小ジワ→大きなシワになる・・・恐ろしいじゃん

すぐに保湿クリームではなく、まずは水分なんです
たっぷり化粧水を与えてください
保湿は自然に分泌される皮脂のお仕事なんです。

・・・若いうちは

え？

お肌の調子が悪いっつうのは腸の調子も悪い証拠てす。

皮膚は内臓をうつす鏡ですぞ♪
お肌の調子が良いときは腸もキレイ

お肌の調子が良いときは紫外線による肌の影響も最小限に抑えることができる

本格的な夏を迎える前に始めよう『腸活』

お手軽な方法はあります！

まずは腸内環境を整えることです
忙しいあなたへピッタリのご提案です
『肌、キレイになったね』と言われた！
決め手は腸内環境です！
腸内環境が変わればお肌、爪、髪の毛までツヤツヤです

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え？食欲が抑えられないって？
じゃあまずは糖質を抑えよう♪

ダイエットも叶う！
夏までに始めよう♪
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4ヶ月は腐りません
ウトビラー・スパトラウバー

ほぇ？？

『奇跡のリンゴ』の話です。

美容液やシャンプーで目にする『リンゴ果実培養細胞エキス』は、肌のターンオーバーを正常にし、ハリやくすみを改善し、紫外線からお肌を守り、シワを浅くし・・・・とにかく良いことだらけ！！

探してみてね♪

トマトのリコピンパワー知ってる？

野菜の濃い色は野菜自身が太陽の紫外線から身（実）を守るため

夏野菜は夏に耐えてるから最強なのです！紫外線対策に良いと言われているのは茄子とトマト

トマトは熱を加えることでリコピンの吸収率上昇！茄子にはナスニン。抗酸化作用でシワをなかったことに・・・できるといいなぁ

若返りたいなら、夏野菜は最強の味方だそ♪

【トマトのリコピンパワー】

抗酸化作用で錆びない体づくり！
その効果はβカロテン（ビタミンAの前駆体）の約2倍！！

ビタミンEの約100倍とも言われています

ビタミンEは老化防止ビタミンの代表格なのに・・・負けたな

さらには美白効果、紫外線対策にもいいぞ♪
夏野菜で今年の夏も乗りきるぞぉぉぉ！！

1日を快適にするUVケアサプリメント【 Shiny White（シャイニーホワイト）】

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posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 07:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 4.腸が喜ぶ事やろうぜ！

2024年05月30日

体臭が・・・この食べ物避けてみよか！！

夏が近い
体臭の季節ですね

そんな季節はごめんなさい！

ニオイがゴイゴイスー（すごいの意味）
ゴイゴイスーなのはイヤですよね？

でも実は6段活用なんですよ
(どーでもよい)

ゴイ→ゴイゴゴイ→ゴイゴイスー→スーススー→スー！→スーを差し上げます！

『スーススー』のあとに力強い『スー！』が入るのですね！

ども(^ー^)
腸活アドバイザーのtaaakaです

さぁチェックしてみよう♪

体臭が気になるなら
『腸活』です！

1.早食い、胃が悪い

2. 野菜や海藻、
果物などの食物繊維不足

3. 便秘

4. 肉食が多い

5. アルコールをよく飲む
肝機能が悪い

6. 糖尿病やメタボ

7. 中性脂肪が高い

8. 運動なし

9. ストレス、生活時間の乱れ

10. 慢性的な疲れ

いくつ当てはまりました？

一つでも当てはまっちゃったら
あなたは腸をいじめているのです！

意外！？腸にはいいけど気をつけて！

ブロッコリーに含まれる『コリン』は
魚の臭いと似ている『トリメチルアミン』という物質を体の中で生成します。このトリメチルアミンは体臭を強くする原因といわれています。

ブロッコリーは食物繊維豊富で腸には超嬉しいんだけど、食べ過ぎ注意ですぞ！

いや、そんなに大量に食べる人いなさそうだけど、夕飯ブロッコリーだけとかやめてよ～

１日100gくらいならオッケー♪
茹でるのがベスト！
ブロッコリーには『シュウ酸』が含まれています。
尿路結石の原因の一つとなるシュウ酸は水に溶ける性質があるため、電子レンジ調理では溶けにくいのです！気になる方は茹でてお召し上がりください。

あ！マヨネーズで食べてたら太るよ（笑）

さぁ今日は何食べようか？

動物性脂肪、アルコール、辛いもの、ニンニクやニラなども体臭を強くする

動物性脂肪、たんぱく質の量を減らしましょか？

え？それってどんな食品？

動物性たんぱく質は加工されたお肉や牛、豚、鶏肉に含まれています。
あぁ、ウィンナーと白飯さえあれば大食いファイターになれる僕でも、体臭を気にして量を減らしたいところですなぁ・・・。

動物性脂質はバターやマーガリン、ラードやチーズに多く含まれています。
全部好きな人、多いでしょ？

バターとチーズは外せないわぁ・・・。

アルコールや辛いものは腸をいじめている
ニラやニンニクはオイニー(におい)がゴイスー(すごい)ですもんね。

体質改善は食べ物から
バランス良く食べて、この夏を乗り切りましょう♪

サプリメントはお手軽でいいよ♪

　

おや(ﾟ⊇ﾟ)宣伝かい！？

はい、宣伝です！

ヨーグルトや乳酸菌サプリメントから
乗り換える人多数！！

体質改善には腸を喜ばせることから！
だって、あなた
自分の好きなものばかり食べて
腸内細菌にご飯あげてないでしょ？
かわいそう、かわいそう！
だから体臭が止まらないのですよ
スメルハラスメントと言われるように
臭いが周りを不快にさせたら
立派なハラスメントなのです！

僕は気にしてた足の臭いなくなりました！

→乳酸菌生産物質を1粒に50mg贅沢配合！
こんなサプリメントに出会えて幸せです♪

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タグ：腸活体臭

posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 05:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 2.腸に悪いものを減らそう