161cmで43kg・・・細い！
なぜこんなに若い！？
その秘密は・・・
【お肌の潤いを保つため、1日5個のキウイ】
ビタミンC、食物繊維、カリウム、葉酸、ビタミンE、アクチニジン、ポリフェノールを含んでいるキウイ。
栄養素充足率No.1のフルーツなんです！！
鉄だって、銅だって、マグネシウムだって入ってるぜ！皮には食物繊維たっぷりだ。
実は1個で1日に必要なビタミンCの約5〜6割が摂れるのだ
うぉぉぉ〜！こりゃ食べなければ！
そして毎日のお通じが美肌へと繋がっているのです。
ビタミンCはストレスをやわらげ
美肌づくりには欠かせない存在
シミやシワ予防にも効果があるから
朝の摂取がオススメなんです！！
しかもビタミンEが入ってるなら若返り効果抜群！
１日の制限はないけど、偏らないようにバランス良く摂取しよう♪
特別な用事がない限り外食せず、腹八分の食事と水をたくさん飲む生活と1日2時間の運動（1時間筋トレ、1時間有酸素）も美の秘訣だ！
糖分を含んだ飲み物は飲まない！水は常温だそうです。
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて |  |
