先生（親）を嫌いな人たちも～ぐでたまカロニ先生（元先生）の教室へようこそ～先生（親）に恵まれなかった人たちも

2017年09月03日

体が柔らかい人は脳梗塞になりにくい（血圧が心配な人はストレッチをしよう♪）

ストレッチって、特に体が硬いと思っている人は苦痛だなぁー

大変だなぁーと思うかもしれません

「体が硬いと思っている」と書いたのは

本当はそうでないのに生まれつき私は体が硬いんだ

と思い込んでいる人がいると思うからです

実は私も体が硬いとずっと思っていました

なんかのきっかけにストレッチをしてみよう♪

と思ってから、続けていたら、思った以上に柔らかい（柔らかくなる）ことに気づきました^ ^

人間の筋肉は５秒くらい伸ばし続ければ勝手に伸びるようになっているみたいです

最初の何秒かの我慢です！あとは少しずつ筋肉や筋が伸びて行ってくれます

逆に例えば学校の水泳の授業とかでもやっていた

反動をつける足首の準備運動は筋肉を伸ばすところか返って筋肉を反発させ硬くしてしまうそうです

ママさんバレーとかでこの準備体操をしてしまったため、アキレス腱を切ってしまうこともあったみたいです

なのでこの準備運動はならないでください

ストレッチもそうですが筋肉や筋を伸ばすには反動をつけないでじっくり何秒か待っていると筋肉が収縮をあき

伸びていくのがわかるのでそれを感じたらもうしばらくそのままでいましょう！

こうなれば、もうしめたものです！今度は痛いより気持ち良さの方を感じることができます♪

ちょっとずつでいいので毎日やってみましょう！あれっ、いつのまにかに柔らかくなっている自分に

気がつくはずです♪そしたら、今度は別の筋肉（関節）を伸ばしてみましょう！

やらず嫌いでできていない人、体を柔らかくしたいと思っている人、一つだけでいいので

どこか気になる場所とか、痩せたい部分のストレッチだけやってみませんか？

例えば、足のむくみが気になる人はふくらはぎ（足首）のストレッチを

二の腕のたるみが気になる人は二の腕のストレッチを意識するだけでいいんです

ストレッチしながら、痩せたいなと思うだけでいいんです^ ^

これ知ってますか？

体を柔らかくしていると

脳こうそくとかで倒れることが少なくなるようです

私も初めて目にした時、本当かな？と思いました

私は約半年かけて20Kgダイエットする前は血圧が高かったので

このためにストレッチを始めたと言っても過言ではありません！

運動不足とか、血圧が高い人は頑張ってみてください^ ^

もちろん、1日や2日では柔らかくはなりませんが続けていれば

思った以上に柔らかくなっていくと思います^ ^

ストレッチをやっていていいと感じられることは

机とかの陰に落ちたものを拾おうと手を伸ばすと

思った以上に手が伸びてくれます（笑）

高いところにあるものを取ろうとした時も伸びてくれます（笑）

背が低い女性の方はありがたいんじゃないでしょうか…

あと、立位体前屈をした時「えー？すごいね」って言われる^ ^

他にストレッチをしているといいところは転んだりアクシデントの時に

とっさの時に怪我をしにくくなります

雪道で転んでしまったり

特に運動をする人はありがたさがわかると思います

ところでストレッチは健康にもいいって知っていましたか？

上でも言いましたが特に血圧が高くて脳こうそくや動脈硬化が心配な人は^ ^
続く…

タグ：脳梗塞と体の柔らかさストレッチのコツ

posted by ぐでたまカロニ at 08:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 体が柔らかいと脳梗塞で倒れにくい

もうそろそろクリスマスですね(^｡^)

直接お礼を言うことは叶わないので…読んでくれてありがとうございます^ ^m(_ _)m ひどい両親に変な教育をされたせいで前向きだったのに明るい性格だったのに超ネガティブに考えるようになってしまい、信じられないような不幸な人生を送ってしまいました。しかも、2年とか3年とかではなく30年もです悔しいのは私には全くと言っていいほど落ち度はなく親に教えられたこと（価値観や考え方）を守っていたらどんどんダメな不幸な人生になっていきました（笑）普通は親や先生の言うことを守れば幸せになれるはず！なんですが… あまりにも悔しかったからもう一度人生をやり直してみよう！と思いもう一回小学校に入学するつもりでしつけられた価値観や考え方などを一からやり直してみましたそしたら、どうなったと思いますか…？自分の好きなこと、親に教えられたこととは逆のことをやっていたら、ドンドン明るく楽しく、自由になっていきました同時に私は先生をしていたこともあって、あと、親のあまりに理不尽で非常識なしつけのことを研究していたら親だけでなく担任のあるいは知っている先生たちもうちの親ほどでなくてもひどい、心ない先生がほとんどだったと言うことに気づきました救いなのはほんの数人ですが「すばらしくてまともな先生」がいてくれたことです(^｡^) 弟にも話を聞きましたがやはりほんのちょっとだけれどやはりすばらしい先生（人間）がいたそうです私の場合は卒業してすぐ小学校の先生をしたのですが（わずか数年で泣きながら退職の道を選びました）その学校に今でも尊敬できる目標にできる先生が何人も四人ほどいたのが本当に救いでしたでもやはりそれは本当に滅多にいない「特別天然記念物」と言うくらいまれで滅多にお目にかかることはできません（笑）逆に言えば現実はガッカリする先生に当たることがほとんどですだから、親や先生のことが嫌いだったりガッカリするようだったらしつけの仕方やその先生の考え方を疑っていいですテレビのコマーシャルや広告に書いてあること芸能人や有名人の言っていることを鵜呑みにしないでください「そうかな…」と思ったら必ずもう一度いろいろ確かめてみてください友達と話したりお父さんやお母さんに話してみたり… 私のように両親ともにダメなら、近所のおばちゃんとかおじいちゃん、おばあちゃんでもいいです担任でなくてもあなたが信頼できるような他のクラス、他の学年の先生でもいいです(^｡^) ひとりで話しかけにくいなら友達と束になって話してみましょう何か気づいたこと、お話ししたいことがあったら遠慮なくお気楽にコメントしてくださいでも批判とか文句とかでなく楽しくお話ししましょうねヨロピクお願いします