先生（親）を嫌いな人たちも～ぐでたまカロニ先生（元先生）の教室へようこそ～先生（親）に恵まれなかった人たちも

2017年09月01日

血液の流れ＋消化吸収（便秘解消）＝健康

健康のことを考えるとき

これを↓押さえておけば理解できると思います^ ^

栄養や酸素を全身に上手く行き渡らせることができるかどうかを考えてみれば

イメージしやすいと思います

植物、ひまわりで考えれば

日向にあるひまわりは栄養が十分吸収され
太く大きく丈夫に育ちます

人間で言えば、手の先から足の先、頭のてっぺんまで栄養や酸素が行き渡っている状態を『健康』

そうでない状態を『不健康＝病気or病気気味』と呼んで差し支え無いと思います

例えば上半身は健康でも足がむくんだり、冷えたりするのは不健康ですよね？

この場合はせっかく栄養も酸素も吸収されているのに

足の血行が何かに妨げられて足の血行が悪くなっているせいで

むくみや冷えが起こっている訳です

その原因は長時間立ちっぱなしでいる筋肉の疲れや

寒さや緊張、疲れからくる筋肉のコリです

感のいい方はもうわかっていると思いますが
健康には血液の流れが非常に大事になってきます

食べた栄養を消化吸収し、それを全身に運ぶのも

口から吸って肺に運ばれた酸素を全身に運ぶのも血液です

血液の流れが悪くなった先の部分が健康ではなくなってしまうのです

血行の流れを良くするには

軽めで持続する運動（散歩、水泳）

低めの温度での入浴（シャワー）

リラックス（笑う、趣味、生きがい、おしゃべり）

休息（睡眠）

副交感神経優位になること

をすればいいと思います

逆に血行の流れを悪くするもの、邪魔するのは

筋肉の緊張、コリ

ストレス

高血圧、低血圧

です

血行の流れを良くすることを続け、悪くするものを

退治していけば健康に近づけると思います

まとめ

人の健康に大切なもの

血液＝栄養と酸素と老廃物
を運ぶ大切なもの

血液の循環が良い＝健康な体

【血液の流れを良くするもの】

ゆるめのお風呂🛁

ウオーキング・ジョギング

散歩

ストレッチ

マッサージ

笑うこと・リラックス

【妨げるもの】

ストレス

筋肉のコリ・張り

むくみ

きつめの下着・服装

運動不足

硬い体（関節）

血液中の脂肪・糖分

高血圧・低血圧

【消化・吸収を良くするもの】

消化しやすい食品

食べ合わせ

【妨げるもの】

食べ過ぎ・飲み過ぎ

間食のしすぎ

便秘

posted by ぐでたまカロニ at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

もうそろそろクリスマスですね(^｡^)

直接お礼を言うことは叶わないので…読んでくれてありがとうございます^ ^m(_ _)m ひどい両親に変な教育をされたせいで前向きだったのに明るい性格だったのに超ネガティブに考えるようになってしまい、信じられないような不幸な人生を送ってしまいました。しかも、2年とか3年とかではなく30年もです悔しいのは私には全くと言っていいほど落ち度はなく親に教えられたこと（価値観や考え方）を守っていたらどんどんダメな不幸な人生になっていきました（笑）普通は親や先生の言うことを守れば幸せになれるはず！なんですが… あまりにも悔しかったからもう一度人生をやり直してみよう！と思いもう一回小学校に入学するつもりでしつけられた価値観や考え方などを一からやり直してみましたそしたら、どうなったと思いますか…？自分の好きなこと、親に教えられたこととは逆のことをやっていたら、ドンドン明るく楽しく、自由になっていきました同時に私は先生をしていたこともあって、あと、親のあまりに理不尽で非常識なしつけのことを研究していたら親だけでなく担任のあるいは知っている先生たちもうちの親ほどでなくてもひどい、心ない先生がほとんどだったと言うことに気づきました救いなのはほんの数人ですが「すばらしくてまともな先生」がいてくれたことです(^｡^) 弟にも話を聞きましたがやはりほんのちょっとだけれどやはりすばらしい先生（人間）がいたそうです私の場合は卒業してすぐ小学校の先生をしたのですが（わずか数年で泣きながら退職の道を選びました）その学校に今でも尊敬できる目標にできる先生が何人も四人ほどいたのが本当に救いでしたでもやはりそれは本当に滅多にいない「特別天然記念物」と言うくらいまれで滅多にお目にかかることはできません（笑）逆に言えば現実はガッカリする先生に当たることがほとんどですだから、親や先生のことが嫌いだったりガッカリするようだったらしつけの仕方やその先生の考え方を疑っていいですテレビのコマーシャルや広告に書いてあること芸能人や有名人の言っていることを鵜呑みにしないでください「そうかな…」と思ったら必ずもう一度いろいろ確かめてみてください友達と話したりお父さんやお母さんに話してみたり… 私のように両親ともにダメなら、近所のおばちゃんとかおじいちゃん、おばあちゃんでもいいです担任でなくてもあなたが信頼できるような他のクラス、他の学年の先生でもいいです(^｡^) ひとりで話しかけにくいなら友達と束になって話してみましょう何か気づいたこと、お話ししたいことがあったら遠慮なくお気楽にコメントしてくださいでも批判とか文句とかでなく楽しくお話ししましょうねヨロピクお願いします