レディースエステシェービング&レディースウィッグ専門店dormir･ドルミール

新年、明けまして
おめでとうございます
旧年中は本当に
お世話になりました

お休みは一瞬で
終わってしまいました
皆様は、お正月は
ゆっくり出来ましたか

今年もたくさんのお客様を
きれいにしたいです
皆さんにお会い出来る事を、
楽しみにしております

2023年が、
素晴らしい1年になりますように
本年もどうぞ
よろしくお願い致しますm(__)m

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今年も大変お世話になりましたm(__)m　　　
あっという間の1年でした

ご来店下さったお客様、
本当にありがとうございました
来年も皆様に喜んで頂けるように、
技術の向上を目指し、
感謝の気持ちを忘れずに、
一生懸命頑張ります

来年は、
コロナも全く気にせず、
自由に動き回りたいですね
皆様、お体に十分気を付けて
良いお年をお迎え下さいね

2023年は、
1月5日(木)10時より
営業致します
2023年が皆様にとって、
幸せな年になりますように
来年もどうぞ
よろしくお願い致します

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ボ〜ッとしている間に、
今年も本当にあっという間に
終わりですね

年末年始の営業についてですが、
年内は『31日(土)19時』まで
営業致します
新年は『1月5日(木)10時』より
営業致します

きれいになって、新年を
気持ち良くお迎え下さい
どうぞよろしくお願い致します
　
　 TEL 　087-887-4720
　 ホームページ 　http://dormir.html.xdomain.jp/
　 ネット予約 　https://reserva.be/dormir

カロリー制限に続いて、
糖質制限についてです
糖質はエネルギー源として
使われなかった分は、
脂肪となります

糖質制限ダイエットは、
余剰分が出ないように
糖質を制限するものです
1食の糖質量は20g以下、
1日の糖質量は60g以下に
なるようにします

しかも、糖質を控えると、
体内の脂肪がエネルギーとして、
使われるようになります

カロリー制限と異なり、
タンパク質も
しっかり食べられるので、
筋肉量の低下を防止
＝消費カロリーが維持される
＝リバウンドしにくい
のが魅力です

リバウンドしにくく、
お腹いっぱい食べられるので、
糖質制限ダイエットは、
カロリー制限ダイエットよりも
挫折しにくいダイエットと
言えるのではないでしょうか

でもカロリー制限よりも
糖質制限がおすすめといっても、
1日の糖質量を
60g以下にする糖質制限は、
かなりストイックな方法です

糖質と言うと砂糖を
思い浮かべるかもしれませんが、
ご飯やうどんなどの
炭水化物にも含まれます
炭水化物は糖質＋食物繊維で
成り立っています

糖質制限ダイエットは、
「炭水化物が大好き」
という方は「つらい」と
感じるかもしれません

炭水化物も大切な栄養素なので
極端に避けると、
食物繊維が不足して、
便秘がちになる事も

空腹を感じにくいのが魅力ですが、
「何を口にするか」を
きちんと管理しないと、
かえって体調不良になる
可能性があります

ダイエット成功の鍵は、
何よりも楽しむ事です
つらい糖質制限が
ストレスになって、
どか食い⇒体重増加
なんて事になったら、
目も当てられません

それに、いちいち糖質を
計算するのも大変です
私には無理です
ゆる〜くいきましょう

ロカボと言って、
適度に糖質を制限し、
ストレスを溜め込まない食事法
長く続けられるのが魅力で、
ダイエット、美容、健康への
メリットが多いです

糖質摂取量を
適正にコントロールすれば、
カロリーは気にしなくてです
糖質さえ意識すれば、
タンパク質はお腹いっぱい
食べて

海藻、きのこ、野菜も
しっかり口にすれば、
食物繊維が血糖値の上昇を
穏やかにしてくれますよ

忙しくて外食や、
コンビニ弁当になるなど、
どうしても1食の糖質が
増えてしまう事もありますよね

そんな時は、なるべく
低糖質なメニューを選ぶと
良いでしょう
最近、コンビニやファミレスでは
ロカボマークが付いたメニューも
増えています

ゆるくロカボを続けるなら、
2,3日糖質コントロールが
出来なくても、
次の1週間で調整すれば
大丈夫です

カロリー制限にしても、
糖質制限にしても、
過剰にやるのはダメです

「これを食べたら太るかも」と
考えながら食事をするのは、
ストレスが溜まります

せっかく食べるなら、
ワクワク＆ハッピーに
ロカボでゆるく糖質と付き合い、
食事を楽しみましょう

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楽しいイベントと共に、
ごちそうを食べる機会が
増える季節
太らないよう、
ダイエットを意識する方も
多いのではないでしょうか

ダイエットと言うと、
食事量を減らす＝カロリー制限
を思い浮かべませんか

近年は、
糖質を減らす＝糖質制限
も人気があります
どっちが良いの
と悩んでしまいますよね

食事を全力で楽しみつつ、
しっかりボディメイクする為に、
それぞれのダイエット法の
特徴をチェックしましょう

カロリー制限ダイエットは、
1日の食事量（摂取カロリー）を
減らすダイエット方法です

「1日の摂取カロリー＜消費カロリー」
は減量に効果的なので、
体重を減らしたい時は
とりあえず食事を控える
という方も多いです

確かに、カロリー制限をすると
一時的に体重が減ります
でも食べないダイエットが
1番良くないです

長く続けると栄養が足りず、
体は省エネモードに
すると、体内の
消費カロリーが低下して、
痩せにくい体になります

しかも、高カロリーなタンパク質を
控えるケースが多く、
筋肉量が低下します

筋肉はエネルギー消費と
密接な関係があるので、
筋肉が減ればますます
痩せにくい＝太りやすい
＝リバウンドしやすい
状態に

そのような状態で
目標を達成したからと、
カロリー制限をやめてしまうと
どうなるでしょうか

1日の消費カロリーが
減っているので、
ダイエット前よりも体重が
増加してしまう事も…

また、カロリーを控える為に、
我慢ばかりになります
そんな楽しくないダイエットを
ずっと続けるのは、
難しいですよね

糖質は体を動かす
エネルギーとして必要ですが、
使われなかった余剰分は
脂肪として体に蓄積します

そこで、余剰分が出ないように
糖質を制限しましょうというのが、
糖質制限ダイエットです
糖質制限ダイエットについて
次回書きますね

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秋になると
「くすみや透明感の低下」
「肌荒れや赤みが出る」
「シミ・そばかすが増える」
などのトラブルが
起こりやすくなります

季節の変化に負けない
お肌を作る為におすすめの
ケア方法をご紹介します

保湿を強化する

秋のお肌トラブルは、
乾燥によってバリア機能が
低下する事で起こります
なので、保湿を
強化する事が重要です

保湿をすれば、
お肌も焼けにくくなるので、
紫外線によるダメージを
軽減出来ます

保湿ケアは洗顔後、
速やかに行いましょう
化粧水乳液クリーム
の順に水分と油分を
お肌の奥までしっかりと
取り込みます

化粧水は、セラミドや、
ヒアルロン酸など
高保湿成分配合の物で、
とろみのある物を使うと、
保湿効果を高められます

クリームは付け過ぎると、
べたつきの原因になるので、
小豆粒大が目安です
クリームを付ける事で、
お肌の潤いを、
12時間以上キープ出来、
保湿が強化出来ますよ

ハトムギ入りの化粧品を使う

秋は、バリア機能が低下して、
肌荒れをしやすいので、
ハトムギエキスが入った
基礎化粧品を使う事を
おすすめします

ハトムギエキスは、アミノ酸を
バランス良く含んでおり、
ビタミンB群も豊富なので、
お肌の調子を整える効果に
優れています

保湿効果、
ターンオーバー促進効果があり、
お肌の再生を促して、
お肌状態を整えてくれます

ハトムギエキスは、
化粧水に使われる事が多いので、
ぜひハトムギエキス入りの
化粧水でお肌を整え、
お手入れの質を高めて下さい

美白ケアをする

夏は紫外線が強くなるため、
多くの方が美白ケアを行いますが、
秋はやらなくなる方が多いです
しかし、秋でも美白ケアを
続ける事をおすすめします

秋になると、
確かに紫外線量は減りますが、
メラニンの分泌量は減らないため、
シミの元は作られ続けます

なので美白ケアをやめてしまうと、
メラニンの働きを抑えられず、
シミやそばかすが
出て来る恐れがあるのです
これを、シミのリバウンド
と言います

美白ケアはビタミンC誘導体、
アルブチン、トラネキサム酸など、
美白有効成分が配合された
美容液を使うと、即効性もあり、
効果を実感しやすいです

スキンケアも秋用に衣替えして、
季節の変化に耐え抜ける
お肌作りをしていきましょう

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やっと秋らしくなりましたね
朝晩と日中の気温差で体調を
崩されてはいませんか
季節の変わり目は、
お肌も環境の変化について行けず、
トラブルが起こりやすくなります

お手入れを秋仕様に変えて、
季節の変化に負けない
お肌作りをしましょう
秋によく見られる
お肌トラブルの例です

くすみや透明感の低下

秋のお肌は、夏の紫外線によって
ダメージを受けており、
バリア機能が低下しているので、
季節の変化に対応出来ず、
調子を崩しやすくなります

メラニンが蓄積され、
お肌に表面化する事で、
くすみや透明感の低下が
見られます

紫外線のUV-A波は、
お肌の奥まで届いてコラーゲンや
エラスチンを破壊するため、
たるみやシワなどの
エイジングサインにも
繋がります

また、秋は気温と湿度の低下により
お肌が乾燥します
すると、お肌の潤いが不足して
くすみがちになり、
透明感が失われるのです

肌荒れや赤みが出る

お肌の潤いが失われて、
バリア機能が低下しているので、
ちょっとした刺激にも
敏感に反応し、
肌荒れや赤みが
出やすくなります

また、秋は花粉が飛ぶので、
バリア機能が低下した
お肌に付着すると
アレルギー反応が起こり、
肌荒れの原因になる事が
あります

シミ・そばかすが増える

秋は気温が低下して、
体の血流が悪くなるため、
ターンオーバーが乱れます

すると、夏の紫外線で出来た
メラニンの排出が出来ず、
シミやそばかすとなって、
お肌に見られる事があります

秋にトラブルの無い
丈夫なお肌で居る為には、
毎日のスキンケアが重要です
秋にやりたいスキンケアについて
次回紹介しますね

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『お顔剃りをすると美肌になる』
からと言って、
しょっちゅう剃っている方は
いらっしゃいませんか

毎日剃るとトラブルだらけの
「ビニール肌」になる恐れが…
ビニール肌というのは、
お肌がビニールのように
テカテカしている状態です
"超敏感肌"とも呼ばれています

一見、お肌にツヤがありそう
と思いますよね
でも、本当はお肌が
とても危険な状態なんです

見た目はテカテカしていて
キメが無い状態ですが、
悪化すると火傷の跡のように
なる事もあります

ビニール肌は、
お肌の角質が取れて
薄くなってしまっている状態です
皮脂や角質を、
必要以上に除去してしまう
原因のひとつとして考えられるのが、
セルフシェービングのやり過ぎです

シェービングはムダ毛だけでなく、
お肌表面の角質や皮脂も
除去する効果があります

たまに処理をする程度なら、
全く問題ありませんが、
高頻度でカミソリを使うと、
ビニール肌を招く事に繋がります

洗顔後もお肌がつっぱる
化粧水を付けるとヒリヒリする
乾燥しやすい
炎症やニキビが出来やすい
という人は、
ビニール肌かもしれません

過度なスキンケアは逆効果です
ピーリングのし過ぎ
洗顔やクレンジングのし過ぎ
ゴシゴシとお肌を擦りがち
熱いお湯で洗顔している
など、思い当たる方も
多いのではないでしょうか

ビニール肌を改善するには、
刺激を与えない事が一番です

クレンジングや洗顔は、
ピーリング効果のある物は避けて、
刺激の少ない物を
もちろん、お肌を
ゴシゴシこするのも禁止です

とにかくお肌は優しく扱いましょう
使うお湯は熱過ぎず、
ちょっとぬるいかも
と感じるくらいがちょうどいいです

そして保湿は念入りに
でもお肌がヒリヒリと刺激を感じたら、
その化粧品はすぐに
使用を中止しましょう

実際1ヵ月も経つと、
うぶ毛が気になってしまいますよね
オススメなのは3週間〜1か月に1度、
プロのシェービングを受ける事です

プロ用のカミソリを使い、
適度な力加減で、
お肌を引っ張りながら施術するので、
自分で処理するよりも深く剃れて、
毎日シェービングする必要が
無くなります
根気強く、優しく
スキンケアを続けていきましょうね

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もう9月も終わるなんて…
時間が経つのが
本当に早い

秋になると、
旬を迎える「柿」
柿は注目の美肌素材と
言われています

美肌効果がある成分
お肌に潤いを与える成分
抗酸化成分など、
美容や健康をサポートする
様々な成分が柿には
いっぱい含まれています

夏の紫外線で疲れたお肌を
ケアする為に
欠かせない果物です
どのような栄養素が
含まれているのでしょうか

ビタミンC

柿にはビタミンCが
70mgも含まれていて、
みかんの約2倍の含有量です

ビタミンCは活性酸素の抑制により、
お肌のシミ、そばかすなどの予防や、
若々しいハリをもたらし、
しわ、たるみなどの美肌対策にも
期待が出来ます

β−カロテン

β−カロテンは、
肌荒れなどに効果的です
特に干し柿の場合は、
生柿の約2倍のβ−カロテンを
含んでおり、効率良く
摂取出来ます

L-システイン

アミノ酸のひとつで、
皮膚や髪、爪などを
作ってくれています

皮膚の再生を助け、
ターンオーバーを整えるので、
出来てしまったシミを
軽減させたり、ビタミンCと共に、
過剰に出来たメラニンの生成を
抑制したり、お肌に沈着した
メラニンを無色化してくれる働きが
期待出来ます

おいしい柿を
見分ける時のポイントです

硬過ぎず、柔らか過ぎない物
ある程度の重さを感じる物
全体にしっかりと色が入り、
ヘタの周りも色付いている物
皮にハリとツヤがある物
ヘタと実の間に隙間が無い物

特に５は要注意です
ヘタと実の間に隙間がある場合は、
虫に食べられてしまっている
可能性があります
その場合、変色していたり、
柔らかくなり過ぎたりしています

お肌に良いからと言っても、
食べ過ぎはです
柿に含まれるタンニンは、
食べ過ぎると、便秘や冷えに
繋がります

果物の1日の目安量は200ｇ
柿1個分です
ぜひ旬の柿を食べて、
きれいになりましょう

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毛穴をきれいにしたい方は
多いと思いますが、
間違ったケアをしていると、
毛穴トラブルを
悪化させてしまいます
毛穴トラブルの種類に合わせた
ケアを行いましょう

詰まり(黒ずみ)毛穴

皮脂腺から分泌された皮脂が、
お肌表面の汚れと混じり、
紫外線や、空気中の酸素に触れて
酸化する事で、
詰まり(黒ずみ)毛穴となります

この詰まりを
無理やり押し出したり、
強く洗顔したりするのは
逆効果です

お肌に優しい天然の
クレイパックで、詰まりを
優しく吸着しましょう

たるみ毛穴

年齢を重ねる事で、
お肌のハリを支える
コラーゲンや、エラスチンの
働きが低下します

その結果、お肌がたるんでしまい、
毛穴も開いて
見えるようになります

詰まり(黒ずみ)毛穴は、
鼻の上や、小鼻周りを中心に
現れるのに対し、
たるみ毛穴は、頬周りを中心に、
みかんの皮のようなブツブツとした
小さな穴として現れます

その為、ピーリング剤などで
取り去るケアではなく、
エイジングケアが出来る美容成分を
与えてあげるのが正解です

ハリや弾力を持たせる
「レチノール」
抗酸化作用のある
「ビタミンC誘導体」や、
「コエンザイムQ10」
「コラーゲン」「ヒアルロン酸」を
配合した化粧品を
取り入れましょう

開き毛穴

過剰に分泌された皮脂で、
毛穴が満たされ、
目立ちやすくなります

にきびが出来やすい
オイリー肌の方に多いので、
油分が少なく、
保湿力に優れた化粧品を使って、
皮脂分泌を
コントロールしましょう

ビタミンB2・B6が、
皮脂の分泌を抑制するので、
食事で摂るのもおすすめです

毛穴トラブルが気になって、
刺激の強い化粧品を使って、
毛穴を散々いじめて来た人も
多いのではないでしょうか

間違った美容ケア を改善し、
正しいケアを
おこなって下さいね

お顔剃りをすると、
お肌にハリが出て、
毛穴も目立たなくなります
毛穴の角栓吸引も
おすすめですよ

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