【実証済み】1か月で5キロ痩せたダイエット方法

1カ月で5キロ痩せるダイエット方法を紹介します。 ダイエット5キロ短期間で痩せるページを参考にしました。 ウォーキングを毎日行い1日10000歩、歩く（ウォーキングダイエット）夕飯の炭水化物は抜く（炭水化物ダイエット）⇒炭水化物を置き換えダイエット食品に変更する腹筋を毎日50回は最低やる（新陳代謝をつける） これだけで1カ月で5キロは痩せれます。 これが成功すれば、ダイエット10キロも目の前です！！

お盆休み開けたら、リバウンドしてた！！！ まずい。。。 確かに最近怠けた。 ウォーキングとか腹筋とか、炭水化物ダイエットとか。 どの位リバウンドしたかというと、5キロ・・・ 5キロ痩せて、さらに３キロ痩せて８キロ痩せてからの5キロ戻ったので、また振り出しに近い形に。 最近台風ばっかりで外でウォーキングがなかなかできない。。。 炭水化物減らすか。。 禁煙したから、ストレス発散が食べ物に行っちゃうんだよな・・・ 今週金曜日はコレステロールの病院だ..

今日体重計にのったら89.5キロでした！ ダイエット始めた時は96.0キロだったので。 マイナス6.5キロ成功です！ 最近なかなか体重が減らなかったのは自分への甘えでした。 尿管結石になり、ウォーキングしている間に痛くなったらどうしようという怖さ。 腹筋したら痛くなるのかなぁ。という怖さ。 あまり尿管結石には関係なさそうでした… で、始めたのが尿管結石を早く出すために、水を一日2リットル会社で飲む！ということです。 水を飲む＝水太り　が..