【実証済み】1か月で5キロ痩せたダイエット方法

ついこの前次女が産まれまして。 嫁さんは実家で2人の娘を育ててましたが。 最近アパートに戻ってきました。 実家にいる間も、毎週末嫁さんの実家に通って子育てをしていましたが。 アパートに戻ってきてからは、毎日仕事と子育て・育児。 そして土日は家事と育児。 長女を公園で追いかける。 長女をスーパーで追いかける。 長女を抱っこ。 次女を抱っこ。 意外と体力使いますよね。 家の掃除もそう。 家事も体力使いますよね。 これって痩せれ..

またまたリバウンドです。 最近夕食を沢山食べてしまいます。 禁煙してから食が止まりません。。。 いつもはアゴヒゲを生やしていますが、お客さんにあやまりにいくためにアゴヒゲを剃っていきました。 私の顔を見た同僚が 「太った？」 と聞き、そして、毎日私の顔を見ている嫁も 「太った？」 といってきました。 正直アゴヒゲで太った部分を隠していましたが、髭を剃ると余計にわかるようです。 ダイエット、もう一度やらなきゃいけない！と思っているけどなかなか実行..

お盆休み開けたら、リバウンドしてた！！！ まずい。。。 確かに最近怠けた。 ウォーキングとか腹筋とか、炭水化物ダイエットとか。 どの位リバウンドしたかというと、5キロ・・・ 5キロ痩せて、さらに３キロ痩せて８キロ痩せてからの5キロ戻ったので、また振り出しに近い形に。 最近台風ばっかりで外でウォーキングがなかなかできない。。。 炭水化物減らすか。。 禁煙したから、ストレス発散が食べ物に行っちゃうんだよな・・・ 今週金曜日はコレステロールの病院だ..

先日胃腸炎になりました。 計4日間、ずーっと下痢でした。 もちろん食べ物もあまり食べれず。 水分はスポーツ飲料水。 隣で嫁さんはインフルエンザ。 だから誰も栄養がある食べ物を作れない…。 そんなこんなで4日間過ぎた後には3キロ体重が減ってました！ すごい！久しぶりにこの体重みた！！！ と思ってましたが、昨日体重計にのったら、元に戻ってました。 普通にリバウンドですね。 断食ダイエットに似てますが、怖いですね。食べないで痩せるって..

ダイエットにはリバウンドがつきもの。 でもリバウンドをするのはダイエット方法が間違っているか、ダイエットを途中でやめて、怠けた生活をしているからだ。 特に気を付けなければいけないのが、リバウンドしやすいダイエットだ。 リバウンドしやすいダイエット方法というのが、食事制限だけを行ったダイエットだ。 夕飯を抜いて痩せた！ 炭水化物を抜いて痩せた！ お菓子を食べなくして痩せた！〈これは当たり前か） こういった〇〇を抜いて痩せた！にはデメリットがある。 もちろん運動等..