【実証済み】1か月で5キロ痩せたダイエット方法

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お正月が終わりましたね。
年末年始、暴飲暴食をしたつもりはないですが、やはり太りました。

3月に健康診断があるので1カ月で5キロ痩せるために頑張ろうと思います。
新年の抱負です。

痩せるには、あまり食べないこと（栄養があるものを少なく食べるということかな？）。後は運動すること。この二つだけだと思うんだけど。それがなかなか実践できないですね。

まずはウォーキングから始めてみようかと思っています。
ただ寒いですが。。。

そうやっていいわけばっかりでなかなかやらないのが、太った原因でもあるんですが。。。

気を付けますね！

そして頑張りましょう！

1カ月で5キロ痩せるダイエット方法を紹介します。
ダイエット5キロ短期間で痩せるページを参考にしました。

1. ウォーキングを毎日行い1日10000歩、歩く（ウォーキングダイエット）
2. 夕飯の炭水化物は抜く（炭水化物ダイエット）⇒炭水化物を置き換えダイエット食品に変更する
3. 腹筋を毎日50回は最低やる（新陳代謝をつける）

これだけで1カ月で5キロは痩せれます。
これが成功すれば、ダイエット10キロも目の前です！！