【実証済み】1か月で5キロ痩せたダイエット方法

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またまたリバウンドです。
最近夕食を沢山食べてしまいます。
禁煙してから食が止まりません。。。

いつもはアゴヒゲを生やしていますが、お客さんにあやまりにいくためにアゴヒゲを剃っていきました。
私の顔を見た同僚が
「太った？」
と聞き、そして、毎日私の顔を見ている嫁も
「太った？」
といってきました。

正直アゴヒゲで太った部分を隠していましたが、髭を剃ると余計にわかるようです。

ダイエット、もう一度やらなきゃいけない！と思っているけどなかなか実行に移せない今日この頃・・・

がんばらないとな。

お盆休み開けたら、リバウンドしてた！！！
まずい。。。
確かに最近怠けた。
ウォーキングとか腹筋とか、炭水化物ダイエットとか。

どの位リバウンドしたかというと、5キロ・・・
5キロ痩せて、さらに３キロ痩せて８キロ痩せてからの5キロ戻ったので、また振り出しに近い形に。

最近台風ばっかりで外でウォーキングがなかなかできない。。。

炭水化物減らすか。。
禁煙したから、ストレス発散が食べ物に行っちゃうんだよな・・・

今週金曜日はコレステロールの病院だから、先生に怒られるだろうな…
やだな・・・
そして血圧も上がっちゃうんだろうな・・・・
やだな・・・

愚痴ばっかりですみませんでした！

ダイエットにはリバウンドがつきもの。
でもリバウンドをするのはダイエット方法が間違っているか、ダイエットを途中でやめて、怠けた生活をしているからだ。
特に気を付けなければいけないのが、リバウンドしやすいダイエットだ。
リバウンドしやすいダイエット方法というのが、食事制限だけを行ったダイエットだ。
夕飯を抜いて痩せた！
炭水化物を抜いて痩せた！
お菓子を食べなくして痩せた！〈これは当たり前か）
こういった〇〇を抜いて痩せた！にはデメリットがある。
もちろん運動等を組み合わせていれば、あまり問題はないといえよう。

ではなぜ食事制限だけのダイエットはNGなのか。

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