2018年05月26日
気分転換(何もしたくない時)
今日は頑張ったので、今現実逃避をしています。
・お酒を少し飲む
・おつまみを食べる
・「何もしたくない原因と対処法」というページを見る
・原因はわかっていて
・仕事のタスクが残っている
・仕事で見通しが立たないことが多い
・よって、家族のことをないがしろにしている感じがする
・など、いろいろネガティブに絡み合って、整理できない自分がいる
だいたいこんな感じです。
まだ本来の(調子のよい)自分がうまく出てこない状態ですが、
まあ、人生いろいろということで、
適当にあしらうようにしています。
現時点で気分転換で効いていること
・おいしい食事・適量のお酒
・家族との(あるいは友人との)会話
・「何もしたくない」という気持ちを認めてあげること
・散歩やランニング・筋トレなど適度な運動
・呼吸(マインドフルネス)
・シングルタスクを心がける
やらなければ、というマストなこともありますが、
まずは「自分を認めてあげる」ことからスタートするとよいでしょう。
今日はブログも書いたし、自己評価を高めたいと思います。
・お酒を少し飲む
・おつまみを食べる
・「何もしたくない原因と対処法」というページを見る
・原因はわかっていて
・仕事のタスクが残っている
・仕事で見通しが立たないことが多い
・よって、家族のことをないがしろにしている感じがする
・など、いろいろネガティブに絡み合って、整理できない自分がいる
だいたいこんな感じです。
まだ本来の(調子のよい)自分がうまく出てこない状態ですが、
まあ、人生いろいろということで、
適当にあしらうようにしています。
現時点で気分転換で効いていること
・おいしい食事・適量のお酒
・家族との(あるいは友人との)会話
・「何もしたくない」という気持ちを認めてあげること
・散歩やランニング・筋トレなど適度な運動
・呼吸(マインドフルネス)
・シングルタスクを心がける
やらなければ、というマストなこともありますが、
まずは「自分を認めてあげる」ことからスタートするとよいでしょう。
今日はブログも書いたし、自己評価を高めたいと思います。
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