2018年04月12日
首が大事
首を温めると・ほぐすと、体調が良くなる
- シャワーを当てる
- マッサージをする
- ストレッチをする
引きこもっているとどうしても動きが少なくなり
血行が悪くなり、体調が悪くなりがちです。
私は特にPCやテレビを見る時間が圧倒的に多く、
眼が疲れてそこから風邪を引くなど、体調が悪くなりました。
ある時、とある本+自分で編み出した体調を良くする方法をお伝えします。
1.シャワーを当てる
私は首がとても凝りやすいので、シャワーを当てるようにしたところ
体調が劇的に良くなりました。眼が疲れやすい方、イチオシです。
2.マッサージをする
「風池(フウチ)」と「天柱(てんちゅう)」を検索してみてください。
この2か所をゆっくりマッサージをすると、相当コリがほぐれます。
私はここを押すと、自然にため息(リラックスしているという意味で)が出ます。
3.ストレッチをする
未病(病を防ぐ)考え方として、そもそも凝らないようにすることが大事です。
できることなら定期的にしたいところです。(私は忘れてしまうことが多いです。)
首のコリに気づいたのは実は最近です。
それまでは「何か調子悪いな。風邪かな?」みたいな感じで
風邪薬(私は葛根湯が効くので好きです)を飲んでいました。
体調が良いと行動をする気力にもつながります。
ぜひやってみてはいかがでしょうか。
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