2018年03月18日
習慣のすばらしさ、恐ろしさ
良い習慣を作り、悪い習慣を減らすと、いつの間にか大きくプラスに変わる
習慣の力は強力です。
人生の中で一番重要なのは習慣なのではないかと思っています。
習慣と聞くと、
「歯を磨く」「お酒を飲む」「ランニングをする」などを思い浮かべると思います。
では、あなたはどのような習慣を持っていますか?
もし以下の習慣を持っているとしたら、意識してなくしていくことをおすすめします。
・自己否定をする
・自分は何てダメなんだろう
・こんなこともできない
・やだ
・辛い
・眠い
・ダルい
自己否定が習慣化している時、もう一つ習慣になっていることがある時があります。
・肯定意見を受け入れないという習慣
・すごいといわれても、おだてられていると感じる
・ほめられると馬鹿にされていると感じる
・うまくいったら、運がよかっただけと思う
・・・このあたり、無意識にやっていませんか?
私も引きこもりのときは、自己否定と他人の肯定意見を受け入れない習慣が
身についていました。
これを解消する方法は、地味ですが、
・まったく信じられなくても、自分をほめる、プラスの言葉を言う。
これが解決策です。
マイナス言葉をプラスに変える言葉一覧を貼っておきます。
http://love-masters.com/paraphrase-the-plus/#i-2
意識をしてプラスの言葉を発していくと、
無意識にプラスの行動につながっていきます。
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