2019年01月10日
休日の日の電話やメールの恐怖 次の日が仕事の時の恐怖
今日は午後が休みだったので、カウンセリングに行き、マッサージに行き、
家族と夕飯を食べたりして、一家団らんで過ごしました。
その中で、徐々に大きくなってきた気持ちが
「電話やメールで良くない知らせや批判が来るのではないか」とか
「仕事でミスをしていて、誰かに迷惑をかけてしまっているのではないか」とか
「そもそもゆっくりしていていいのか」など
悲観的な結末を迎えているのではないか、と考えが渦巻いてしまうのがとても辛いです。
今日はその気持ちが強くでて止められなかったので、薬を飲んで今は落ち着いています。
カウンセリングの先生からは、
・業務過多なので何とかしてほしいことを上長に伝えるべきでは、とアドバイスをいただきました。
心療内科の先生からは
・仕事脳が疲れているので、それ以外に夢中になれること(できれば言語を使わないもの)をすると良いとアドバイス。食事や飲酒での気分転換は依存してしまう恐れがあるので勧めないとのことでした。
普通の人からすれば、十分頑張っているのではと思うのですが、メンタル不調からくる失敗が多い状態なので、なかなか自分を認められないことが多く、今日のある瞬間のように、自分を責めるモードになってしまうのは改善しようと思っています。
本当に一進一退ですが、メンタル不調が少しずつ改善傾向にあります。
また状況を報告します。
家族と夕飯を食べたりして、一家団らんで過ごしました。
その中で、徐々に大きくなってきた気持ちが
「電話やメールで良くない知らせや批判が来るのではないか」とか
「仕事でミスをしていて、誰かに迷惑をかけてしまっているのではないか」とか
「そもそもゆっくりしていていいのか」など
悲観的な結末を迎えているのではないか、と考えが渦巻いてしまうのがとても辛いです。
今日はその気持ちが強くでて止められなかったので、薬を飲んで今は落ち着いています。
カウンセリングの先生からは、
・業務過多なので何とかしてほしいことを上長に伝えるべきでは、とアドバイスをいただきました。
心療内科の先生からは
・仕事脳が疲れているので、それ以外に夢中になれること(できれば言語を使わないもの)をすると良いとアドバイス。食事や飲酒での気分転換は依存してしまう恐れがあるので勧めないとのことでした。
普通の人からすれば、十分頑張っているのではと思うのですが、メンタル不調からくる失敗が多い状態なので、なかなか自分を認められないことが多く、今日のある瞬間のように、自分を責めるモードになってしまうのは改善しようと思っています。
本当に一進一退ですが、メンタル不調が少しずつ改善傾向にあります。
また状況を報告します。
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/8459690
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック