2019年01月04日
仕事始めの前日の夜の不安感
1月3日の夜は何度も起きました。
本当に仕事に行きたくないという気持ちが強く出ました。
仕事で失敗するのでは、とか
朝はやく起きないといけないし寒いから嫌だとか、
実際に失敗する夢も見ました。
(本当に正直に、自分の気持を振り返りました)
そんな時は、「すべて妄想に過ぎない」と思うようにしました。
そして、何とか職場に向かい、掃除をしたりメールチェックなど
ルーティンをしたりしてウォームアップをしました。
そして、仕事始めなので無理をしないように、一つ一つ
「今に集中しよう」と決めて仕事をしていました。
何回か焦りや不安が強く出て、うまく行動ができなくなってしまいそうでしたので
掃除や簡単な事務作業をしてそれに集中しました。
休憩もちゃんと取るようにしていました。
1日乗り切れて本当によかったですし、今、全く不安がありません。
(特に何か解決したわけではないので、昨日の夜の妄想がひどかったんだと想います)
一つ一つのことを丁寧にこなすこと、それが気持ちを落ち着かせる上で大事です。
本当に仕事に行きたくないという気持ちが強く出ました。
仕事で失敗するのでは、とか
朝はやく起きないといけないし寒いから嫌だとか、
実際に失敗する夢も見ました。
(本当に正直に、自分の気持を振り返りました)
そんな時は、「すべて妄想に過ぎない」と思うようにしました。
そして、何とか職場に向かい、掃除をしたりメールチェックなど
ルーティンをしたりしてウォームアップをしました。
そして、仕事始めなので無理をしないように、一つ一つ
「今に集中しよう」と決めて仕事をしていました。
何回か焦りや不安が強く出て、うまく行動ができなくなってしまいそうでしたので
掃除や簡単な事務作業をしてそれに集中しました。
休憩もちゃんと取るようにしていました。
1日乗り切れて本当によかったですし、今、全く不安がありません。
(特に何か解決したわけではないので、昨日の夜の妄想がひどかったんだと想います)
一つ一つのことを丁寧にこなすこと、それが気持ちを落ち着かせる上で大事です。
タグ:不安
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