2018年07月09日
自己肯定感
風邪を引いてぶり返してしまいました。
だいたい体調を崩すと気持ちが弱ってしまって困ります。
周りにも迷惑をかけて、自己嫌悪に陥ります。
誰かに優しくすることはできるのに
自分に優しくすることがうまくできません。
心の奥で「お前はだめだ」と誰かが言っている感じです。
誰かが嫌そうな顔をしていたり不機嫌な様子だと、
「自分が何か悪いことをしたんだろう」と
勝手に自己嫌悪に陥ってしまいます。
自己肯定感が低い、これは自分が育ってきた環境に左右されるようです。
何かがうまくできたら褒められる、ということをずっとされると
自己肯定感の低い人間に育つ可能性があります。
なぜなら、自分自身を評価されているのではなく、
「できる自分」のみを評価されていると感じ、
自分自身は評価されていないんだ、と思ってしまうからです。
誰かの顔色を伺いながら過ごしている人は
幼少期にそのように育てられた可能性があります。
それは、決して親のせいではありません。
親もよかれと思ってそうしていたり、
その時の成長具合で、できる子どもを周りに自慢したいという承認欲求を
満たしたい親もいたと思います。
今、自己肯定感が低いと思っている方は
まず、自分をありのままに「包み込んで」あげましょう。
自己肯定感が低いことを否定せずに、
そのような自分がいて大変だね、頑張ったね、という言葉を
自分自身にかけてあげるとよいでしょう。
自己肯定感が高まった時、今の自分を解き放つことができるでしょう。
だいたい体調を崩すと気持ちが弱ってしまって困ります。
周りにも迷惑をかけて、自己嫌悪に陥ります。
誰かに優しくすることはできるのに
自分に優しくすることがうまくできません。
心の奥で「お前はだめだ」と誰かが言っている感じです。
誰かが嫌そうな顔をしていたり不機嫌な様子だと、
「自分が何か悪いことをしたんだろう」と
勝手に自己嫌悪に陥ってしまいます。
自己肯定感が低い、これは自分が育ってきた環境に左右されるようです。
何かがうまくできたら褒められる、ということをずっとされると
自己肯定感の低い人間に育つ可能性があります。
なぜなら、自分自身を評価されているのではなく、
「できる自分」のみを評価されていると感じ、
自分自身は評価されていないんだ、と思ってしまうからです。
誰かの顔色を伺いながら過ごしている人は
幼少期にそのように育てられた可能性があります。
それは、決して親のせいではありません。
親もよかれと思ってそうしていたり、
その時の成長具合で、できる子どもを周りに自慢したいという承認欲求を
満たしたい親もいたと思います。
今、自己肯定感が低いと思っている方は
まず、自分をありのままに「包み込んで」あげましょう。
自己肯定感が低いことを否定せずに、
そのような自分がいて大変だね、頑張ったね、という言葉を
自分自身にかけてあげるとよいでしょう。
自己肯定感が高まった時、今の自分を解き放つことができるでしょう。
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