不妊治療中のあなたが最も注意すべき冷えとは｜誰にでもわかる！はじめての不妊治療と高齢出産

あなたは、

• 手足が冷たい



• 手足は暖かいけどお腹が冷たい



• 基礎体温が低い

といった自覚症状がありませんか？

多くの女性が悩んでいる冷えの症状ですよね。
「あぁなんだ。冷え性の話ね」と、
簡単に考えてはいけません。

これは

不妊治療を受けているあなたにとっては
かなり重要な問題です。

なぜなら

卵子を育成する器官である
大切な卵巣の働きを低下させるものだからです。

不妊治療中の女性の9割が
冷えを自覚している事実を
あなたは知っていましたか？

冷えがもたらす影響

冷えと言うものは、
血の巡りが悪い所に起こります。

例えば手先や足先。

ここは外気の温度が低いとすぐに冷えを感じます。

なぜなら

寒いと手足の細い血管が直ぐに縮んで
血の流れが悪くなるからです。



もしこれと同じように
卵巣も冷やされて血行が悪くなることがある
としたらあなたはどう思いますか？


卵巣は体の奥深くにあるため、
冷えることはなさそうに思えるのですが、

実は

冷えて血の巡りが悪くなることが、
体の構造上ありえるのです。

その理由は

血の流れに深く関係しています。


人間の血って体の中をぐるぐる回っていますよね。
その中でも手足を流れた血は、
外の空気の影響で冷やされてしまいます。


この時、足を流れる時に冷えた血が
妊娠の重要なカギを握る卵巣を冷やしてしまうのです。

なぜなら

足を流れた血は必ず体の中心部に帰っていくからです。

つまり

足で冷やされた血が次々と体の中心部に集まりながら、
卵巣をどんどん冷やし続けているのです。



卵巣が冷やされることによって
どのような弊害が現れるのかと言うと

卵巣の働きが低下し、
妊娠率が低下します。

その理由は

冷やされることによって、
卵巣の血の巡りが悪くなると

脳から送られる

「卵子を育ててください」

という信号が届きにくくなります。


そうなると


卵巣は上手に
卵子を育成することができなくなり、
結果として不妊の原因の一つになってしまうのです。

冷えに対する対策

妊娠を望んでいるあなたにとって
冷えは諸悪の根源です。

考え付くありとあらゆる手を使って
大切な体が冷えないようにして下さい。

ここに私が調べてきた冷え対策を列挙します。
沢山ありますが、
できることから冷え対策を講じていくといいでしょう。


やってはいけない事

• 喫煙



• 体を冷やす食べ物を食べる（牛乳、生野菜、白砂糖、カレーライス等、南の暖かい地方の食べ物は体を冷やすものが沢山あります。）



• ガードルをはく



• ハイヒールを履く



• サイズの合わない靴を履く



• 長時間同じ姿勢でいる



• ストレスを抱える



• 足を冷やす



• 夜更かし（23:00までには寝ること）



• 無理なダイエット

やるべき事

• 体を温める食べ物を食べる（ネギ、タマネギ、生姜、ごぼう、人参、山芋、黒ゴマ等）



• ウォーキングやストレッチなどの運動



• ぬるめのお風呂に長時間つかる



• マッサージ



• 冷えに効果のある漢方薬を服用する



• 腹巻を巻く



• 足を温める

卵巣を冷やさないようにするコツは、
体全体の体温を保つのは当然ですが、

特に、
足の血流をどれだけ健全に保つかが重要です。

しっかりと冷え対策を行い、
妊娠力を向上させましょう。

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