2018年01月23日
インターバルトレーニングで心拍が上がらない
こんにちは、YU YAです^ ^
娘とクッキー作りをしました☆
小麦粉と膨らし粉があればお菓子や補給食が色々と作れるので便利ですよね！
実際既製品を買うのと値段はあまり変わりませんが子供と一緒に楽しんで作れるという付加価値が付くので今のライフスタイルにはこちらの方がお得ですw
現在心拍トレーニングに打ち込んでいるのですが一つ問題を抱えてしまいました。
ゾーン5まで心拍を引き上げたあと一度インターバルを取るとその次中々心拍が上がらない、むしろ下がる一方なのです。
トレーニングデータはこちら↓
https://www.strava.com/activities/1370415720
今は
ゾーン5を1分
↓
ゾーン3を4分
↓
ゾーン4を3分
↓
ゾーン5を1分
これを3セットやっています。
少しインターバルの時間を置きすぎなのでしょうか？？
ゾーン5を30秒
↓
ゾーン4を1分
↓
ゾーン5を30秒
これを3セットにした方がいいのかもしれません。
次回試してみたいと思います(￣^￣)ゞ
そろそろバレンタインデー。
娘の制作意欲にも気合が入っています！
私はというと...
定番ネタや
旬なネタで遊ぶ事をついつい考えついてしまうのでした((о´∀`о)
http://sp.nicovideo.jp/watch/1514454446
↑全くカオスな世界です
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