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2018年02月28日
体調が悪くなると物欲が出てくるのは何故だろう
こんにちは、YU YAです^ ^
前回の風邪のぶり返しなのか新しいウイルス感染したのかはわかりませんが、またまた体調不良に悩まされています。
幸い子供の通う幼稚園ではインフルエンザによる学級閉鎖は出ていないのですが、溶連菌やら手足口病やらはちらほら出ているらしく病気が蔓延しやすい環境にあるなという自覚は常に持ち続けなくてはいけませんね(；´Д`A
私は体調が悪くなると食欲や物欲が急激に上がり、特に甘いものや自転車のパーツなどを衝動的に求めてしまう傾向にあります。
そして今回も...
ポチっちゃいました( ͡° ͜ʖ ͡°)
手組みしたいなぁ〜って欲求がウズウズ湧き上がって来ているのは感じていたのですがふとサイクルメンテナンスさんのブログをみると、
http://www.sai-men.com/arc/3897
手組みホイールに関する記事がタイムリーに上がってたりするんですよね〜。
そこで紹介されているRS300ですが
確かにメッチャ安い。
今履いてるホイールは友人から頂いたものでハブ交換したものなのですがシールドベアリングのタイプなんですよね。
前々からシマノのカップアンドコーンタイプのハブで組みたいなぁと思っていたのでRS300をポチっちゃおうかな？と思った矢先、もはや常連となっているメルカリさんに5600の状態の良さそうなハブがほぼ同価格で出ているのを見つけちゃったらもうこれしかないなと思っちゃいましたw
30までに色々収集していたこの先使わないだろうなぁと思われる趣味の品々をメルカリで捌いているので使えるポイントが結構溜まっていきます。
そのポイントを自転車関連に使えるならまぁ有効利用だなと自分に言い聞かせて今日もせっせと出品に勤しむのでした。
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2018年02月27日
高負荷を高負荷と感じなくなる為に
こんにちは、YU YAです^ ^
先日久しぶりにメンバーの皆さんの走りを間近で感じましたが、やはり皆さん自転車が上手いです☆
何故上手いと表現したかは『速い』を維持し続ける事が出来るからです！
瞬発的な速さであればガムシャラにペダルを回せば私でも数十秒間は良い速度で走れる事でしょう。
ですが高速度域を数十キロに渡って維持し続ける為には筋肉に疲労を溜め続けるわけにはいかず、無理の無い力の掛け方とスピードのバランスを常に意識し続ける必要があると感じはするのですが...言うは易し行うは難しですね(；´Д`A
私の場合荒サイで30km/h後半を維持して走れるのは30秒程が限界です。
おそらく15秒気張って20秒レストなら10kmくらいはいけると思いますがトレインを組んでいると10秒そこそこで先頭を交代するのは若干申し訳ない気がしますので、まずは30km/h後半の速度域を30秒続け30秒休んで回復、そしてまた30秒気張るを10km以上続けるようトレーニングして行きたいと思います。
こういうのは実走でイメトレしながら走るのが一番効果的だと思うのですが、なかなかライドの時間も取れないので『筋持久力』をテーマに室内で筋トレに励んでいきます！
...というわけで、このwebページを参考にします↓
http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry98/
プロテインを出してるグリコさんの関連ページでトレーニングメニューも色々と載っています。
これと今行なっているTABATAトレーニング、そしてプランクを継続して行い、目標は今年中にチームWANGANに着いていけるようになる事だー！頑張るぞい！！
2018年02月26日
「通勤用の自転車盗まれた！」その被害、確定申告で節税につながるかも
こんにちは、YU YAです^ ^
今日は確定申告をしに荒川税務署まで来ています。
医療費や住宅ローンの控除など申請すれば色々と返ってくるお金があるので少し面倒ですがしっかりやっておいた方がいいですね☆
私もネット記事で知ったのですが、実は通勤に使っている自転車が盗まれてしまった場合にも税金の控除が受けれるケースがあるようなのです。
https://www.bengo4.com/c_1009/n_7429/
自分で確定申告行わなければ行けませんが雑費控除の例えば50万円の自転車の場合10万円も控除されるようです！
盗まれないことに越したことはありませんが覚えておくと役立つ時が来るかもしれませんね☆
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2018年02月25日
2018.2.25 超早朝荒川遡上ライド（途中合流）
こんにちは、YU YAです^ ^
久しぶりの荒サイ、久しぶりのメンバー走行会だったのですが5時から下の子が起き始め集合には間に合わず...
それでも20分くらいで再び寝てくれたので荒川ロックゲートで皆さんを待ち伏せですw
集団は2つに分かれてスタートしたようです。
先頭集団でも強強度で皆さん脚を競い合ってますねぇw
だいぶ夜明けが早くなって来ましたので次回は5時30分スタートとかになりそうですかね。
私は7時門限なので堀切橋まで顔出しだけ。
というかみなさん速すぎてついて行けません(；´Д`A
この後彩湖で周回練習も行われたようです☆
もうすぐTOKYOエンデューロですからね！
私も気合い入れてタバタトレーニングします( ´∀｀)
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2018年02月24日
2018年02月23日
この冬荒サイ界隈ですれ違ったプロ選手の方達
Strava内のディスカッションスレッドにて共有された情報です^ ^
https://strava.app.link/MNme0dPoJK
年末年始のオフシーズンは、荒川流域で練習してるプロ選手もいるようです。最近気づいたのは３人だけですが、私がすれ違った方たち。。
【１】石橋学選手 チーム ブリヂストン サイクリング (旧アンカー)
12月30日 幸魂大橋周辺でスライド
https://www.strava.com/activities/1332545706
石橋選手のTwitterによると、この日は西薗良太さん(2017シーズンで引退)と出かけた模様。
https://twitter.com/manabunifsk/status/947010755357843456
ちなみに、江北橋近くのセブンで休憩中の西薗さんが履いているホイールはRS81。
【２】小林海選手 NIPPO Vini Fantini
1月8日 明覚駅裏でスライド（荒川CRではありませんが）
https://www.strava.com/activities/1347996457
埼玉合宿中のマリノ選手。荒サイ倶楽部でもツーショット写真をゲットされた方も！。
某ブログ( http://avantcycles.jp/2018/01/04/年末年始もロードバイク！/ )にあげられた写真でオレンジのデローザが履くホイールはZONDA。
https://twitter.com/Ma_F_Ko/status/950909126099349505
小林選手のTwitterによるとすでに2018シーズンに向けて、1/10に渡欧されました。
【３】小石祐馬選手 Team UKYO (1/14追記)
1月13日 白石峠下でスライド
https://www.strava.com/activities/1354160323
(昨シーズンまで同じチームNippoの小林海選手と同様に)埼玉合宿中みたい。
【ネタバレ】
実は3名ともStrava LabのFlyby機能により、帰宅後に気付いたんです。。(現場では全く気付かず。)
↓ えっ、俺マリノ君とすれ違ってるじゃん ↓
2018年02月22日
荒サイ交通規制情報2018-3月
※右岸・左岸は下流に向かっての位置です
【3月】
■日付
2018/03/03(土)
■種別
左岸通行規制
■区間
堀切橋河川敷〜荒川河川敷木根川橋少年野球場付近
■詳細
第3回スポーツメイトラン葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会のため交通規制
http://sportsmate.net/?p=1310
■日付
2018年03月10日（土）
■種別
右岸通行規制
■区間
東大島〜平井付近
■詳細
第24回東京荒川ハーフマラソンのため交通規制
http://www.sportsone.jp/running/arakawa/
■日付
2018年3月11日(日)
■種別
右岸通行規制
■区間
荒川橋梁〜戸田橋付近
■詳細
第14回 UP RUN北区赤羽・荒川スプリングマラソン大会のため交通規制
http://up-run.jp/8318/
■日付
2018年3月11日(日)
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近から平井大橋の上流付近
■詳細
第5回 スポーツメイトラン江戸川区東大島荒川河川敷マラソン大会のため交通規制
http://sportsmate.net/?p=1315
■日付
2018年3月17日(土)
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近から平井大橋の上流付近
■詳細
第21回 UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン大会のため交通規制
http://up-run.jp/8326/
■日付
2018年3月24日(土)
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園から新砂リバーサイドステーション付近
■詳細
第64回 小松菜マラソンのため交通規制
http://yoyogi-funrun.com/komatsuna/180324/index.html
■日付
2018年3月25日(日)
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近から平井大橋の上流付近
■詳細
第22回 UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン大会のため交通規制
http://up-run.jp/8332/
■日付
2018年3月31日(土)
■種別
左岸通行規制
■区間
堀切橋河川敷〜荒川河川敷木根川橋少年野球場付近
■詳細
第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン大会のため交通規制
http://up-run.jp/8345/
■日付
2018年3月31日(土)
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園から新砂リバーサイドステーション付近
■詳細
第65回 小松菜マラソンのため交通規制
http://up-run.jp/8345/
2018年02月21日
自転車での来店にも快く対応してくれる浦和のカフェ『ろーたす』
こんにちは、YU YAです^ ^
今回の風邪は中々に曲者で熱は高く無いのですが扁桃腺や胸部、胃など複数箇所にイヤーな感じがあり更に夜になると頭痛までしてくる複合型のねちっこい奴みたいです(´ω`)
子供から風邪が移るケースが多いですがうちの子達は基本風邪引いててもぐったりせずに元気なので、移った時に『実はこんなツライ状態だったんだな...それなのによく寝込まずに乗り換えたな！』と感心してしまいますw
TOKYOエンデューロまで10回やると決めたタバタトレーニングがあと8回も残っているので早く治して調整したいと思います！
自分が走れない状態でもStravaでメンバーさんのログを眺めながら楽しまさせて頂いています☆
綺麗な景色だったりハードなトレーニング内容だったり様々ですが、個人的に一番目を惹くのはグルメライドの美味しそうな料理写真でしょうか(ﾟ∀ﾟ)
↑の厚切りベーコンもメチャクチャ美味しそうですね！
メンバーの方にお店の詳細を教えて頂いたコメントがこちら。
>
めちゃウマです🤗
浦和のろーたすってお店で店主もブルベやってるくらいに会話が弾む面白いとこですよ(^○^)
ロードで行っても中に駐輪させてもらえるので遊びに行ってみてください)^o^(
https://www.google.co.jp/amp/s/www.hotpepper.jp/strJ001041105/amp/
ろーたすさんはクラブメンバーの方々のグルメライドで頻繁にお見かけするお店ですね！
荒サイからのアクセスも良さそうで私も今度お邪魔してみたいと思います☆
もうすぐ暖かくなってくる時期ですのでクラブイベントでグルメライドも出てきそうですね^ - ^
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2018年02月20日
デュラエースプーリーへ交換検証動画
こんにちは、YU YAです^ ^
今年2回目の風邪を引きました！
最近暖かい日と寒い日の温度差が激しく季節の変わり目を感じさせる今日この頃。
厚着と薄着をうまく使い分けなるのが難しい時期ですよね(´ω`)
頭痛と節々の痛みで自転車に乗れなくてもメンテナンスはできる！という事で...
https://youtu.be/kwXvpUdbLgI
早速届いたデュラエースのプーリーを試してみました☆
結論から言うと手で回した時の抵抗や回転の具合は下位グレードとあまり大差を感じませんでした。
ベアリングもぎっしり詰まってるのかと思いきやハーフか四分の一？程度で重量を気にしてるんでしょうかね？
数万円するセラミックベアリングのビックプーリーなんかはハンドスピナーばりにクルクル回るとかw
でもデュラプーリーは他のプーリーと2000円も変わらないので気持ち抵抗が少なくなるだけでも価格相応の性能と言えるかもしれませんね。
パーツは全部バラして1から組み直しするのも楽しいです☆
オーバーホール完了は次回になります！
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2018年02月19日
コーダブルームからロックマンのロードバイク登場！ブルース＆フォルテのジャージも
こんにちは、YU YAです＾＾
デュラエースのプーリーが届いたのでオーバーホール始めました。
今までのプーリーとの比較も含めて後日報告させていただきます！
最近ガンダムやフェラーリなど様々なコラボスポーツバイク企画が出てきていますが今度はロックマン生誕３０年を記念してロードバイク＆ジャージが発売されるようです！
https://cyclist.sanspo.com/384015
ロックマンのプレイ動画を眺めるのが好きで（自分はアクションゲームが苦手だったのでやらない）ファミコン時代から友達の家に遊びに行くたびに鑑賞させてもらっていたのを思い出しますw
その後スーパーファミコンで発売されたロックマンXを購入。ファミコンより難易度が下がりながらもアクションやギミックがパワーアップしたこの作品は当時一番はまったゲームでした☆
（でもたしかロックマンとロックマンXは別人でしたっけ？？）
ロードの性能的にはアルミフレームのハイエンドクラスになるようですが私はジャージの方が欲しいですね♪
ブルースジャージ欲しいけど赤似合わないんだよなぁ・・・
どちらにせよ40代前後のファミコン世代には響きそうな逸品です(´ω`)
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