荒サイ倶楽部 info & memory's

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こんにちは、YU YAです^ ^




夜明けも早くなり月例の早朝荒川遡上ライドも5時30分スタートになり岩淵水門まで参加できるようになりました☆



また簡単に動画編集などしてブログへ載せたいと思います！




帰宅後郵便ポストに待っていたブツが届いていました。



今月のバイシクルクラブ付録のホイールバッグです^ ^


今新しいホイールを組んでいるのが完成したらそれを普段用にして、今使っているlightening ALPINEをヒルクライム用に保管しておこうと思い、剥き出しのまま部屋に置いといては奥さまの反感を買いかねないので収納袋を探していた所に嬉しい付録がどんぴしゃりで来たわけです。


これは絶対使わない人がメルカリに出すだろうとホイールバッグで検索してみるとやはり出てましたw


付録なので薄っぺらくはありますがスプロケ部分には補強がされていますし、クイックを収納するミニポケットまで付いていて保管に使うぶんなら申し分ないでしょう♪


これが1つ500円で手に入るのですからお得です(´∀｀*)


予備用に何個か買い集めようかなぁ（＾ω＾）

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こんにちは、YU YAです^ ^




チームWANGANの朝練に参加してきました☆



スタート地点の新砂RSまでは強向かい風の中ダンシング縛り！


WANGAN朝練に参加する前のアップにはこれぐらいやらないと身体が反応しませんのでw





上流に向けては心地よい追い風でトレインも捗り気持ちよく走れました☆


みなさんお疲れ様です！


帰宅後体重測定↓




うん、前回チャレンジより多く自転車に乗れているので体脂肪と体重のバランスがいい感じです^_^


でもここからが難しい！


私の場合単純計算で体脂肪1%につき700gの脂肪が減る計算になりますが、このままでは11%になった時点で67.5kgに到達してしまい健康上それ以上減量するのが難しくなってしまいます。


ここからは筋肉量を落としながら脂肪を緩やかに燃やしていかなければならないのですが、さてどうしたものか...(￣▽￣)

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こんにちは、YU YAです^ ^




ソメヨシノはすっかり風に舞い散って八重桜か枝垂桜かを残すばかりになりましたね！


僅か1週間のうちに咲き誇り散っていく桜は儚くも美しく季節を彩ってくれます☆





5月中旬の気候が続く中日の出も早くなり各地で朝練朝活が活発になってきました！


私も水曜WANGAN練に続き火曜日の岩淵水門練にも参加してきました。


↑動画はInstagramで


こちらの朝練もしっかり昇天できる強度でイイトレーニングになります_:(´ཀ`」 ∠):


連続で翌日の水曜WANGAN練に参加しようという考えは甘すぎたと悟るのは翌朝になってのことだったとさ。


めでたしめでたし(´ω`)

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こんにちは、YU YAです^ ^




先週末はクラブ定例イベントの超早朝荒川遡上ライドをはじめ、各地でお花見ライドやロングライド、ヒルクライムなど楽しいライドでいっぱいだったようです☆






チームWANGANと共に行くお花見ライドでは秋ヶ瀬公園から浦和のロータスさんまでまったりポタグルライ。


昨年のお花見ライドは雨で大変だったのを覚えていますがたくさんのメンバーの方にリストバンドを受け取って頂ける楽しいライドでした。


今年は天気も良くて絶好のグループライド日和でしたね♪



一行は別れて白石峠に向かわれたグループもあったようです☆


たくさんのライドグループが合流したり別れたりしながらコミュニケーションをとって自分の好きなフィールドへ出かけられる。


荒サイ倶楽部の理想的な形だと思っています♪






他にもクラブ内で様々なグループライドやロングライドをログから楽しまさせて頂きました☆







何処のフィールドでもメンバーを見つけ声を掛け合ったり協調し合ったり、情報交換したり一緒に飯を食ったりしてまたそれぞれのグループへ別れていく。


そんな素敵な出会いやすれ違いの手助けが出来る団体で荒サイ倶楽部は在りたいと思います^ ^

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こんにちは、YU YAです^ ^




先日行われたTOKYOエンデューロin彩湖に参加したメンバーの皆さんから素材提供して頂き動画を作成することが出来ました☆


https://strava.app.link/WnaJNgTHkL


動画はyoutubeの限定公開になってますのでStravaにサインイン後、荒サイ倶楽部のディスカッションよりアクセスして頂けますようお願いしますm(_ _)m


また来年もワイワイやりましょう♪

こんにちは、YU YAです^ ^





久しぶりの荒サイ、久しぶりのメンバー走行会だったのですが5時から下の子が起き始め集合には間に合わず...



それでも20分くらいで再び寝てくれたので荒川ロックゲートで皆さんを待ち伏せですw



集団は2つに分かれてスタートしたようです。


先頭集団でも強強度で皆さん脚を競い合ってますねぇw




だいぶ夜明けが早くなって来ましたので次回は5時30分スタートとかになりそうですかね。


私は7時門限なので堀切橋まで顔出しだけ。


というかみなさん速すぎてついて行けません(；´Д`A




この後彩湖で周回練習も行われたようです☆



もうすぐTOKYOエンデューロですからね！


私も気合い入れてタバタトレーニングします( ´∀｀)

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こんにちは、YU YAです^ ^




報告が遅くなりましたが昨年末にチャレンジしていたRapha Festive 500を無事に達成する事が出来ました☆


12月30日に開催した忘年走行会の様子とともにご覧下さい♪



Festive 500に参加した皆さん本当にお疲れ様でした！


後日送られてくるというワッペン楽しみに待ってます☆





荒サイ倶楽部での活動動画を生産性のあるものにするためにGoogle アドセンスと関連付けたのですが、審査対象になるチャンネルは合計再生数が一万再生というハードルがありました。


現在2300再生程なので今年中にはクリアできるかな？と思いきや、この規定が変更されるようです！



今年の2月から1000人以上がチャンネル登録をするというハードルに変わるようです...


現在の荒サイ倶楽部チャンネル登録者数はというと


10人...つまり現在の100倍の方々にチャンネル登録をしてもらえるような動画を作る必要があるという事ですね(´･ω･`)


これはiMovies の簡易編集だけじゃなんともならない気がしてきました(^^;


4月から本腰入れて頑張りたいと思います！

こんにちは、YU YAです^ ^





TEAM WANGAN の皇居周回早朝練に参加してきました！




今日は天皇誕生日の祝日ということもあり皇居周りは厳重警戒体制！


おそらく天皇陛下の出待ち場所取りと思われる行列が太陽が昇る6時前から出来ていました。




機動隊や警察や報道の車両が多く物々しい雰囲気の中周回練習は開始。


皇居周りは程よくアップダウンがあり荒サイ練習とはまた違う楽しさがありますね☆







現在TEAM WANGAN ではカーボンエアロハンドル化とcanyon化の流れがあるようですw





練習を無事に終え帰りは荒サイ経由。


その道中インナーの話をメンバーさんとしましたが、メッシュ素材の速乾性インナーをヒートテックなど暖かいインナーの中に切ると朝冷えを防げるようです^ ^


まだまだ寒い日は続きますので購入を検討したいと思います♪

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2017年もあと僅か！

年末最後にライドで汗をかいてスッキリ新たな年を迎える準備をしませんか？？




場所は来年3月に行われるTOKYOエンデューロのコースでもある彩湖周回！


この大会に参加してみたいなと考えているメンバーの方々も是非ご参加下さい^ ^


4周（20km）毎に北側トイレ前で小休止を挟みますので途中参加&離脱もし易いです☆




当日のスケジュールは下記を予定しています。


8時45分頃
彩湖北側トイレに集合

9時00分
周回スタート

☆内容☆

・少人数でのトレイン走行
※付き位置okでローテーションに加わらなくても大丈夫です

・4周（約20km）毎に彩湖北側トイレ前で小休止


14時00分頃
周回終了

※雨天は中止になります





皆で楽しく走って一年を締めくくりましょう！


TOKYOエンデューロ2018in彩湖へご参加される方はこちらへの参加ボタンをお願いします↓
https://strava.app.link/4NTpnhwmxI


今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは、YU YAです^ ^




クラブメンバーのTall主催の定例走行会『超早朝荒川遡上ライド』へ参加して来ました☆








約1ヶ月ぶりの荒サイ。


河口までの10kmをダンシング縛りで身体に熱を入れるも全然力が入らずorz


運動不足で体力低下しているのを痛感しました！






トレインも先頭で33km/h維持がやっと。


一緒に走ってくれたメンバーの方々、不甲斐なくてすみませんm(_ _)m





それでもやっぱり大人数で走るのは楽しいですね☆


集団に追いついたり追い越されたり。


声をかけ合いながらだと周りに意識が自然と向くので頭と身体に入ってくる刺激が一人で走るよりも多い気がします^ ^





帰宅後は朝食当番なので今日はもちピザを作りました






切り餅2個をレンジで1分チン！


それからフライパンで弱火にかけながらヘラなどで押しつぶして円形を作っていきます。


直径20センチくらいまで広げたらバター醤油を塗ってピザ用チーズを乗せてトースターで5分焼くだけ☆


お手軽で美味しいのでオススメです♪



トッピングで揉み海苔やシラスも合いますよー！