うつ病主婦のあるある日記

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うつ病主婦の日記

今日はたまりにたまった洗濯物を畳もう、、
4日分、、、

家族5人分、、

毎日洗濯してるだけマシだと思おう、、

まずは5分畳もうかな。

5分でエンジンがかかるといいな。

うつ病主婦のあるある日記


4日分のたまりにたまった洗濯物を無事畳み終わりました、、

最初は5分タイマーをかけて、『5分だけでいい！』
と思い畳みました。

エンジンがかかってきたのでさらに10分やって無事に4日分の洗濯物を畳み終わりました。

今回改善したことは、【最初の5分が終わったらまず片付けること】です。

いつもは、一気に畳んで片付けまで気がもたなくなり、畳んだ服の山が崩れてまた凹むという負のスパイラルでした。

5分で畳んだ服は一旦片付ける。そして今日は残りの10分は立って畳みました。(運動もかねて)

今はゴロゴロtime、、、

あ〜新学期に向けて片付け&準備しないと、、、

あっ！出ました！
うつ病あるある。

〜しないといけない。〜せねば。のネバーランド、、、

〜する。〜したい。のタイランド、、の考えの方がいいらしい。

わかっちゃいるけどね〜、、、

でも文字にしてみたらわかりやすいな。自分の感情が。

うん！

ちょっと違う部屋の片付けやろっと！