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2018年06月23日

中華風ラタトゥイユ   Chinese-style ratatouille


**中華風ラタトゥイユ   Chinese-style ratatouille
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(2,3人分)
1.なすび2個、ズッキーニ1本 は 1cm厚さぐらいに切ります。
  トマト大1個、玉ねぎ小1個はくし形に切ります。

2.フライパンに油を引き、みじん切りのにんにく1片としょうが1かけを炒め、
  香りが立ったら豆板醤小1/2、酒大1.5、醤油大1.5を加え 炒めます。

3.なすび、ズッキーニ、玉ねぎを加え炒めます。

4.次にトマトと甜麺醤大1.5を入れて 全体を炒め合わせます





**ほうれん草の白和え  Spinach salad dressed with tofu
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(2,3人分)
1.豆腐100gは水切りし 裏ごし機で裏ごし 練りごま大1、砂糖小2、みりん小2
  と和えます。

2.ほうれん草1袋は茹で 水にさらして から 葉先の方だけ 食べやすい大きさに
  切ります。(茎の方は ゴマ和えなどに)

3.ほうれん草と和え衣を合わせます。





**たまねぎもち  Onion balls
CIMG0004.JPG

ネット検索して 作りました。
(4個)
1.玉ねぎ小2個は 粗みじんに切り レンジで 3分加熱します。

2.水分をふき取り、スープの素小1、片栗粉大4、ごま油大1を入れて
  混ぜ、丸めて ごま油を引いたフライ―庵で 両面焼きます。

3.ウスターソースをかけます。





**ぶりカマの塩焼き  Grilled yellowtail collar
CIMG0002.JPG

大根おろしを添えて。






**梅干し    Pickled Ume

和歌山から お取り寄せしています。





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** Chinese-style ratatouille (for 2 to 3 people)

1. Cut 2 egg plants and 1 zucchini into 1cm width slices.
Cut 1 large tomato and 1 small onion into wedges.

2. Oil a frying pan and stir fry chopped 1 clove of garlic and ginger until there's an aroma.
Then add 1/2tsp broad bean chili paste, 1.5tbsp rice wine and1.5tbsp soy sauce.
Stir fry them.

3. Add egg plants and zucchini and fry them.

4. Add tomatoes and 1.5tbsp sweet soybean paste. Toss them together.


** Spinach salad dressed with tofu (for 2 to 3 people)

1. Drain 100g tofu and then strain.
Mix with 1tbsp sesame paste, 2tsp sugar and 2tsp sweet rice wine.

2. Boil 1 bag of spinach and then soak in water. Sqeeze.
Cut into half. Use the leaf side. (use another dish for the stalk side).

3. Mix spinach and tofu paste.


** Onion balls (for 4 balls)

searched on the internet.

1. Chop 2 small onions and then microwave for 3 mins.

2. Dry 1. with paper towel and then mix with 1tsp soup powder, 4tbsp starch and
1tbsp sesame oil.
Make 4 balls. Sesame oil in a frying pan and bake balls on both sides.

3. Pour Worcestershire sauce


** Grilled yellowtail collar

Serve with grated white radish.


** Pickled Ume

I ordered it from Wakayama prf.



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大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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