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2021年01月06日
肩、首の痛みに！
こんばんは
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
改めまして、明けましておめでとうございます。
今年初めてのブログ更新となります。
よろしくお願いいたします。
昨年の終わり頃から首〜肩にかけて痛みがあり、
いろいろ自分で試して効果があった部分がありましたので
また紹介していきたいと思います。
前回のブログでも載せた肩甲骨の内側ですが
そこもかなり凝り固まり激痛があり
テニスボールなどを使って対処してましたが
※靴下を使うのがオススメ
それでも中々改善しなかったので
他のところを探っていったら・・・
別の所にも強い痛みが生じてる部分があり
そこを集中的にほぐしていたら
痛みも緩和され、首、肩の痛み、違和感も改善しています。
久しぶりの仕事で疲れた方も、年末年始関係なく
働いている方で、首、肩に違和感がある方はお試しください。
場所は、三角筋というこの部分です。
今回はその後ろの淵部分をポイントとします。
そこの周辺を押していくと痛みがある部分があるので
逆の手で押していきます。
※実際はその下の棘下筋、小円筋、大円筋というところですが
このあたりでぐらいで大丈夫です。
逆の肩が痛い場合押すのも難しいので
そこは、テニスボールを使用して行います。
特に痛みが強い方は1回で長くやるよりは、
仕事の合間合間にコツコツ
毎日続けるほうが良いと思います。
ではまた更新していきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINEからが便利です！
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
改めまして、明けましておめでとうございます。
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昨年の終わり頃から首〜肩にかけて痛みがあり、
いろいろ自分で試して効果があった部分がありましたので
また紹介していきたいと思います。
前回のブログでも載せた肩甲骨の内側ですが
そこもかなり凝り固まり激痛があり
テニスボールなどを使って対処してましたが
※靴下を使うのがオススメ
それでも中々改善しなかったので
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別の所にも強い痛みが生じてる部分があり
そこを集中的にほぐしていたら
痛みも緩和され、首、肩の痛み、違和感も改善しています。
久しぶりの仕事で疲れた方も、年末年始関係なく
働いている方で、首、肩に違和感がある方はお試しください。
場所は、三角筋というこの部分です。
今回はその後ろの淵部分をポイントとします。
そこの周辺を押していくと痛みがある部分があるので
逆の手で押していきます。
※実際はその下の棘下筋、小円筋、大円筋というところですが
このあたりでぐらいで大丈夫です。
逆の肩が痛い場合押すのも難しいので
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特に痛みが強い方は1回で長くやるよりは、
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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2020年03月05日
肩が痛くてイライラする。
こんにちは
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
またまた寒くなってますね…
前日との気温の差が大きくなってますので
少し寒く感じます。
こんな時は仕事でも肩が凝るし
テレビを見てても
同じようなことばかりで…
肩がこって…イライラする！
※ちょっとこじつけが酷いですが
最近、肩の痛み等を訴える方が
続いていて
体操やストレッチなど伝えて
いましたが、
そういえば、しばらくあの体操
教えて無かったなぁ〜と
思い出したのがありましたので
ここに載せておきます。
手のひらを台などに載せて
腕の内側を伸ばします。
壁などを使っても大丈夫です。
硬いところがあるので（赤丸の部分）
反対の手で押さえてあげると
更にオススメです。
もう１つは
先程とは逆に手の甲を台に当てます。
これだけでもいいのですが
更に肘を外側に開くと
より効き目があります。
上記の同じ様に
その部分を反対の手で押さえるのも忘れずに。
簡単なストレッチですが
普段デスクワークなどで
肩が緊張しっぱなしの方や
肩が内側に巻いている方など
肩に問題がある方は
この部分が硬くなっています。
肩に問題があっても
原因や改善ポイントは別のところに
ある事がありますので
是非お試しください。
また行う際はストレッチ前後の変化を
実感してもらう為に
肩を動かして確認してから
始めるのがオススメです。
少しでもイライラが治りますように！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
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（解約も簡単）
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
またまた寒くなってますね…
前日との気温の差が大きくなってますので
少し寒く感じます。
こんな時は仕事でも肩が凝るし
テレビを見てても
同じようなことばかりで…
肩がこって…イライラする！
※ちょっとこじつけが酷いですが
最近、肩の痛み等を訴える方が
続いていて
体操やストレッチなど伝えて
いましたが、
そういえば、しばらくあの体操
教えて無かったなぁ〜と
思い出したのがありましたので
ここに載せておきます。
手のひらを台などに載せて
腕の内側を伸ばします。
壁などを使っても大丈夫です。
硬いところがあるので（赤丸の部分）
反対の手で押さえてあげると
更にオススメです。
もう１つは
先程とは逆に手の甲を台に当てます。
これだけでもいいのですが
更に肘を外側に開くと
より効き目があります。
上記の同じ様に
その部分を反対の手で押さえるのも忘れずに。
簡単なストレッチですが
普段デスクワークなどで
肩が緊張しっぱなしの方や
肩が内側に巻いている方など
肩に問題がある方は
この部分が硬くなっています。
肩に問題があっても
原因や改善ポイントは別のところに
ある事がありますので
是非お試しください。
また行う際はストレッチ前後の変化を
実感してもらう為に
肩を動かして確認してから
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2019年08月22日
美姿勢を作る。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週も始まってますが
よろしくお願いいたします。
夏休みも残りわずかとなって
ようやく…って感じです。笑
弁当地獄からの解放。
※写真は段ボールで作った
マッサージマンです。
施術中は取りますのでご安心ください。
先週はお盆もあり
お疲れの方も多いのでは？
そんな方には整体で
リフレッシュなどはいかがでしょうか？
外は暑くなってますが
室内との温度差で体調を崩したり
肩こりの方も増えていますので
オススメのストレッチも載せておきます。
「こんなの簡単だよ」
と、思っているお客さんも
いますが手を組むだけでも
キツイ方もいます。
客「えっ！出来ない」
無理はしないで
気持ちい〜と思う範囲内で
行なってください。
猫背などの方にも有効ですので
是非お試しください。
◯椅子に浅く座り姿勢を正します。
◯両手を後ろの回して組み、
ひじを伸ばします。
◯両手を遠くに伸ばすようにしながら
しっかりと胸を張り、
背中を少し反るようにします。
この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻りましょう。
※簡単に出来る方はそのまま
後ろで手を組み
上半身を前に倒していきます。
呼吸は止めずに行ってください。
終わった後はスッキリしますので
オススメですよ〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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よろしくお願いいたします。
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先週はお盆もあり
お疲れの方も多いのでは？
そんな方には整体で
リフレッシュなどはいかがでしょうか？
外は暑くなってますが
室内との温度差で体調を崩したり
肩こりの方も増えていますので
オススメのストレッチも載せておきます。
「こんなの簡単だよ」
と、思っているお客さんも
いますが手を組むだけでも
キツイ方もいます。
客「えっ！出来ない」
無理はしないで
気持ちい〜と思う範囲内で
行なってください。
猫背などの方にも有効ですので
是非お試しください。
◯椅子に浅く座り姿勢を正します。
◯両手を後ろの回して組み、
ひじを伸ばします。
◯両手を遠くに伸ばすようにしながら
しっかりと胸を張り、
背中を少し反るようにします。
この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻りましょう。
※簡単に出来る方はそのまま
後ろで手を組み
上半身を前に倒していきます。
呼吸は止めずに行ってください。
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
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2018年10月27日
腕のストレッチも忘れずに
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日のお客さんは
腰、肩（肩甲骨付近）が
痛い方で、（腕を回すと痛い）
腰はだいぶ
良くなってますが
肩の調子がイマイチという事で来店
普段、座りっぱなしの上
肩も内に巻いて状態です。
施術前に肩甲骨付近とは別の
所を指で抑えて肩を動かしてみると
痛みが楽になる様子。
通常の施術にプラス
痛みが和らぐ箇所を
解したり調整する事で
初めよりは改善されていました。
ただ、日頃同じ姿勢を続けて
いるので、毎日のケアも大切です。
下記には
同じような症状がある方や
お仕事で腕などを良く使う方などは
硬くなってますので
お仕事の合間、終わりにでも
是非お試しください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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所を指で抑えて肩を動かしてみると
痛みが楽になる様子。
通常の施術にプラス
痛みが和らぐ箇所を
解したり調整する事で
初めよりは改善されていました。
ただ、日頃同じ姿勢を続けて
いるので、毎日のケアも大切です。
下記には
同じような症状がある方や
お仕事で腕などを良く使う方などは
硬くなってますので
お仕事の合間、終わりにでも
是非お試しください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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2018年09月26日
貴方の肩こりのポイントは…三角…
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週もよろしくお願い致します。
台風が近づいてますね〜
皆さんお気をつけください。
2週間ほど前から
寝違い、首、肩痛に
悩まされてましたが
何とか回復しました。
その間いろんな方法を試す事が
でき良かったかなと…苦笑
押したり、引っ張ったり
捻ったり…
テニスボールを使ったりと
その中で痛みがある部分だけでなく
その痛みと関係している
別の筋肉などにアプローチを
していたのですが
今回、とても気になる部分で
痛みが強く出てたところが
下の画像の部分の
三角筋と言うところです。
この三角筋の一部に激痛があり
その対処をする事で
肩や首の痛みの軽減になりました。
上の画像の三角筋だけだと
首には関係無さそうと
思いがちですが
下の画像にある
青い部分は三角筋に隣接する
筋肉が深く関係しあっている
事を説明しています。
今回は三角筋がポイントに
なりましたが
青い部分である上腕の所が
肩こりや首痛の原因になる事も
あります。
※実際に料理人の方などの
腕はパンパンで肩こりを
訴える方もいました。
寝違いなど痛みが
強かったり、動かすのが
嫌な時は無理はせずに
その近くの筋肉などへ
ストレッチや体操などを
ご自身でも行ってみてください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
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捻ったり…
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この三角筋の一部に激痛があり
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首には関係無さそうと
思いがちですが
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青い部分は三角筋に隣接する
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なりましたが
青い部分である上腕の所が
肩こりや首痛の原因になる事も
あります。
※実際に料理人の方などの
腕はパンパンで肩こりを
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寝違いなど痛みが
強かったり、動かすのが
嫌な時は無理はせずに
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2018年06月11日
忘れてませんか？肩回し…
こんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週も始まりました
よろしくお願い致します。
ここ最近、ブログの更新が
されてませんでしたが
また継続出来るようにしていきます。
m(_ _)m
そこで今回久しぶりに紹介する体操は…
コレです。
肩回し〜
いたって普通の肩回しなのですが…
先週は肩の硬い方
肩回しなどの体操を
忘れていた方などが多かったので
ごくごく普通の肩回しですが
肩のコリ・疲れがたまってる方
最近体操し忘れている方は
お仕事終わりにでも
お試し下さい。
※肩を回すのですが
ポイントは肩甲骨を意識して行います。
それと…
最近は日曜日も来店される方が
多いのですが
出来れば前日までにご予約、
ご連絡いただくと助かります。
（日曜、祝日は完全な予約で対応しています。）
当日の場合お断りする事が
ありますのでご了承下さい。
m(_ _)m
本日も最後までお読みいただ
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
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いたって普通の肩回しなのですが…
先週は肩の硬い方
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肩のコリ・疲れがたまってる方
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それと…
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2018年03月30日
年度末で肩がガチガチに疲れている方に！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日初めて当店に来られた方が
2回目の来店時に
施術後、背が伸びたような感じで
スッキリした、と感想を
述べられていました。
※嬉しいですね〜
肩の違和感が強い方でしたが
全身の施術を行うことで
そう感じて貰えたのかなと思います。
※良かった、良かった
またこの方は骨などの
歪みだけでなく
皮膚の動きも悪い為に
肩への症状として出てましたので
自分で出来るストレッチ法も
アドバイスしました。
普段、肩こりなどで
困っている方にも有効ですので
1週間頑張ってお疲れの
皆さんにもオススメです。
やり方は
例）右肩、首の違和感
左手で右の首、肩の凝っている
ところを指で押さえます。
※届く範囲で大丈夫です。
その指で押さえたまま
突っ張る方向に首を倒したり
回したりします。
場所を少しヅラして
今度は腕をぐるぐると
回すのもオススメです。
※抑える方の手はあまり強く
押さえ込まず皮膚を少し
引っ張る程度で大丈夫です。
このやり方は肩だけでなく
全身にも同じようにできますので
調子が悪いところや
ストレッチをする時に
その部分を指で抑えて
筋肉を伸ばすとより
ほぐれてきますので
オススメです。
来週からは新年度が
始まりますので
スッキリとした身体で
迎えられるように
是非お試し下さい。
m(_ _)m
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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※嬉しいですね〜
肩の違和感が強い方でしたが
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そう感じて貰えたのかなと思います。
※良かった、良かった
またこの方は骨などの
歪みだけでなく
皮膚の動きも悪い為に
肩への症状として出てましたので
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アドバイスしました。
普段、肩こりなどで
困っている方にも有効ですので
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やり方は
例）右肩、首の違和感
左手で右の首、肩の凝っている
ところを指で押さえます。
※届く範囲で大丈夫です。
その指で押さえたまま
突っ張る方向に首を倒したり
回したりします。
場所を少しヅラして
今度は腕をぐるぐると
回すのもオススメです。
※抑える方の手はあまり強く
押さえ込まず皮膚を少し
引っ張る程度で大丈夫です。
このやり方は肩だけでなく
全身にも同じようにできますので
調子が悪いところや
ストレッチをする時に
その部分を指で抑えて
筋肉を伸ばすとより
ほぐれてきますので
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始まりますので
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2018年02月09日
違いのわかる人へ
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日は2月9日で…
にく、ニク、肉で…
筋『肉の日』で
整体によって
疲れた筋肉を休める日でした！
先月も同じような事を
考えててたなぁ〜と
思ってたら…
1月29日に、『いいニクの日』を
やってましたね…
ところで
先日、お客さんに
『何処か痛いところはないのですか？』
と、質問がありました。
そう言えば、最近首の痛みが
あったのですが動かさなければ
痛みが無かったので
そのままにしてました。
※首を前に倒すと痛みがあります。
久しぶりちゃんと自分の体もケア
しなければと
首をもんだり、首のストレッチを
してましたが…
特に変化なし
でも足、太ももの裏、表
ふくらはぎ
お腹の筋肉のストレッチなどを
行うと事で
首の痛みが軽減しました。
※お店では
毎回、痛みとは別の所に
原因がある事や
改善には全身の調整が良いと
言ってたので
痛みが改善した時は
おっ！本当だっ！と
1人納得してました。笑
痛みを抱えている皆さんも
痛みとは関係無い離れた
箇所のストレッチや体操も
大事ですのでケアを忘れずに！
※全身のストレッチや体操などを
やっていると
前後、左右などで筋肉などの
硬さの違いがわかって来ると
思います！
その辺にもしかしたら
改善のポイントが
あるかも知れません。
※そこのストレッチを重点に
又は来店時お話し下さい。
本日も最後までお読みいただき
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やってましたね…
ところで
先日、お客さんに
『何処か痛いところはないのですか？』
と、質問がありました。
そう言えば、最近首の痛みが
あったのですが動かさなければ
痛みが無かったので
そのままにしてました。
※首を前に倒すと痛みがあります。
久しぶりちゃんと自分の体もケア
しなければと
首をもんだり、首のストレッチを
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特に変化なし
でも足、太ももの裏、表
ふくらはぎ
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行うと事で
首の痛みが軽減しました。
※お店では
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原因がある事や
改善には全身の調整が良いと
言ってたので
痛みが改善した時は
おっ！本当だっ！と
1人納得してました。笑
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大事ですのでケアを忘れずに！
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思います！
その辺にもしかしたら
改善のポイントが
あるかも知れません。
※そこのストレッチを重点に
又は来店時お話し下さい。
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
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2018年01月30日
肩こり対策に！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日のお客さん
日頃、車や飛行機などの移動が多く
その為に体がキツくなる方で
来週の来店予定でしたが
急遽、本日お越しになられました。
移動の疲れや親の介護
デスクワークでの疲労が
重なり限界だった様です。
特に肩、首、近辺の痛み等でしたが
その部分のケアも勿論ですが
それ以外の調整、ケアを
行う事で来店時よりも
『楽になっている』と
喜んでいました。
自分でもマッサージの機械などを
使って対処してた様ですが…
この方、症状以外の部分の硬さも
ひどい状態だったのですが
特に腰や足の部分を解す事で
より肩、首の緊張も解れてました。
意外かもしれませんが
図ように全身に
影響がある事もあります。
※この方は、長時間の移動や
デスクワークの為に
腰や足の緊張が増したと思われます
症状がある部分だけでなく
それ以外の箇所のお手入も
忘れずに！
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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本日のお客さん
日頃、車や飛行機などの移動が多く
その為に体がキツくなる方で
来週の来店予定でしたが
急遽、本日お越しになられました。
移動の疲れや親の介護
デスクワークでの疲労が
重なり限界だった様です。
特に肩、首、近辺の痛み等でしたが
その部分のケアも勿論ですが
それ以外の調整、ケアを
行う事で来店時よりも
『楽になっている』と
喜んでいました。
自分でもマッサージの機械などを
使って対処してた様ですが…
この方、症状以外の部分の硬さも
ひどい状態だったのですが
特に腰や足の部分を解す事で
より肩、首の緊張も解れてました。
意外かもしれませんが
図ように全身に
影響がある事もあります。
※この方は、長時間の移動や
デスクワークの為に
腰や足の緊張が増したと思われます
症状がある部分だけでなく
それ以外の箇所のお手入も
忘れずに！
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
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2017年12月19日
除霊
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
『何かが憑いてるかも！』
先日あまりの肩のコリが
ひどいという事で
来店された方がいました。
お店に来るのも
久しぶりでしたし
肩、首背中辺りは
ガチガチでした。
普段から長時間の車の運転なども
影響してる様です。
また日頃からマッサージチェアー
なども利用しているようですが
最近はあまり効果が無いようでした。
表面の硬さはある程度
解れますが
体の奥の筋肉が硬く
時間をかけてほぐす事が出来ました。
※じんわりと押しながら
ストレッチを行うのがオススメ。
その様な中々解れない
体にはマッサージチェアー
などよりも、テニスボールや
タオルを丸めて物を
背中などの硬い部分に
当てるのがオススメです。
ゴルフボールは小さな過ぎて
辺りが弱いので工夫が必要になります。
※軽めの運動なども行うと更に
いいのですが
これからお仕事、お掃除などで
体も疲れてくると思いますが
是非、テニスボールや
タオルなどで『除霊』
対処してみて下さい！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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『何かが憑いてるかも！』
先日あまりの肩のコリが
ひどいという事で
来店された方がいました。
お店に来るのも
久しぶりでしたし
肩、首背中辺りは
ガチガチでした。
普段から長時間の車の運転なども
影響してる様です。
また日頃からマッサージチェアー
なども利用しているようですが
最近はあまり効果が無いようでした。
表面の硬さはある程度
解れますが
体の奥の筋肉が硬く
時間をかけてほぐす事が出来ました。
※じんわりと押しながら
ストレッチを行うのがオススメ。
その様な中々解れない
体にはマッサージチェアー
などよりも、テニスボールや
タオルを丸めて物を
背中などの硬い部分に
当てるのがオススメです。
ゴルフボールは小さな過ぎて
辺りが弱いので工夫が必要になります。
※軽めの運動なども行うと更に
いいのですが
これからお仕事、お掃除などで
体も疲れてくると思いますが
是非、テニスボールや
タオルなどで『除霊』
対処してみて下さい！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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