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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年02月19日

運動もマッサージもいっぺんに!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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本日はオススメの運動&自分で出来る
マッサージ法を載せています。

先日から寝違いの為、運動も出来ず
長時間の同じ姿勢(携帯や本)などで
見る体勢がキツくなってたので

運動と肩こり(寝違い)に
いい方法がないかなと考えていると

ありました。


下半身を鍛えながら(運動)

上半身の凝りを取る方法が!


これなら半分の時間で
2つの事が可能です。


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ただ屈伸するだけでは
勿体ない!

壁に持たれるだけでは
勿体ない!



やってみましたが
気持ちよかったですよ。


どちらも単体で実際に行う方法ですので
お試し下さい。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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