★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

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ついに禁煙を開始して２００日を迎えました。
ちょうど節目となる、切りの良い日数でのブログです。
一年３６５日の半分以上となる日数経過で、何か変わったことがあるかと申しますと、特に大きな変化はこの時期になるとありません。

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　今、自分自身が禁煙六ヶ月目以降に入っている状況は、禁煙を開始したころには想像もできませんでしたが、すっかりタバコの無い生活が定着し、それが普通になりつつあります。

　それにしても、ここ最近ですが、「吸いたくて、吸いたくて、耐えられない」というほどではありませんが、タバコのことを意識することが多くなっているような気がします。どんな時に意識しているかと申しますと、続きを読む...

ファイザー製薬のすぐ禁煙.jpの禁煙応援メールですが、禁煙７ヶ月目にも送られてきました。

何て面倒見が良いのでしょうか、いったいいつまでこの応援メールが送られてくるのでしょうか、ポイント、ポイントで認識が出来てありがたいので、ずっと送ってもらいたいのですが、サイトを見ても、１年で終わるのか、ずっと続くのかは記載されていないので、今後のお楽しみというところでしょうか。

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昨年の７月より禁煙を開始して、年も明けて１ヶ月、７ヶ月経過して８ヶ月目に突入しました。

改めて振り返りますと、早期覚醒や中途覚醒の睡眠障害、禁煙うつでの気分の落ち込み、禁煙途中からのニコレットガムの使用など、短いようでいろいろなことがありました。

素朴な疑問としては、禁煙をしてみて、どうだったんだろう、良かったのか、悪かったのか、今後の禁煙継続への励みとするために、今一度見つめ直してみました


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土曜日の予定の無い一日、こんな時はすることもなく、テレビを見たり、ごろごろと昼寝をしたりで一日が過ぎてしまいます。
こんなにゆったりした休日の日でも、タバコを吸っている時は、1〜２時間ごとにはタバコを吸っていましたが、今ではタバコを吸う時間、タバコを買いに行く時間も必要なくなって、ますますゆっくりできています。

こんなゆったりした日にゆっくり振り返ってみますと、禁煙してから行かなくなった場所があります。
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かれこれ禁煙をしてから半年以上経過しています。

年が明けてから最近からですが、会社の部下が禁煙を開始しております。

部下の中では、タバコを吸うのが２名おりますが、そのうちの１名です。もともと、私の職場には２０名おりますが、私を含めて３名喫煙者がおりましたが、私が禁煙をし始めたので、喫煙者は２名で職場内の喫煙率は１０％となりました。



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客先への訪問のために、オフィスから外出して、１日外回りをしていました。

確率的には少ない喫煙者二名、非喫煙者一名、禁煙者一名（私）の四名で会社を10時ぐらいに出発しました。

第一の訪問先は、所要時間は30分ほどで、電車で移動して、10時30分に訪問先の最寄り駅につきました。
アポは11時ですので、30分ほど時間があります。訪問先の客先のビルは目とはなの先ですので、すぐ行けます。

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禁煙が半年経過しましたが、お恥ずかしながらまだまだ「タバコ　吸いたい」という感覚が残っています。
いつまで続くのでしょうか。
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年度末になり、仕事が非常に忙しい状態になっています。そのため、連日帰宅が０時近くになることが一週間続いています。

毎日、残業を夜の１０時、１１時までやって、それから家に帰る生活が続いています。
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ファイザー製薬のすぐ禁煙.jpの禁煙応援メールですが、禁煙８ヶ月目にも送られてきました。

何て面倒見が良いのでしょうか、いったいいつまでこの応援メールが送られてくるのでしょうか、ポイント、ポイントで認識が出来てありがたいので、ずっと送ってもらいたいのですが、サイトを見ても、１年で終わるのか、ずっと続くのかは記載されていないので、今後のお楽しみというところでしょうか。
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