★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

年度末になり、仕事が非常に忙しい状態になっています。そのため、連日帰宅が０時近くになることが一週間続いています。

毎日、残業を夜の１０時、１１時までやって、それから家に帰る生活が続いています。
このような生活をしていると、タバコを吸っている時は、特に夜になると、立て続けに２本、３本吸ったりしている時もありました。

そうです、遅くまで残業している時の私の喫煙パターンとしては、一回喫煙所に行くと、２〜３本吸うまで戻ってきませんでした。

その時の記憶が鮮明に浮かび上がります。タバコを吸った時の、煙を大きく吸いこんで、フーと煙を出す、脳の回路が記憶している快楽がどんどん浮かんできます。

毎日、遅くまで残業をしていると、タバコを吸いたくて、吸いたくてたまらない気分になりました。

タバコをやめてから、かれこれ８ケ月になりますが、まだまだこんな気持ちがわいてきます。

でも吸っていません、なんとか吸わないように過ごしています。
禁煙直後の吸いたい度に比べたら、禁煙直後を１００としたら、２０〜３０のレベルですが、冷静に「吸ったらうまいだろうな」と思ってしまっているのが、よくない状況です。

こんな時にどうやって切り抜けたかと申しますと、コーヒーを頻繁に飲むことや、タブレットを食べることは、あまり体にも良くありませんし、経済的にもよくありません。

そこで、この吸いたい気持ちを何とか切り抜けるために毎日水を飲んでいます。
それも、毎日１．５リットルから２リットルは飲むようにしています。水を飲んで、タバコを吸う気を紛らわしているような状態になっています。

水だけなので、糖分をとりすぎることもなく、胃腸にも水分を取った方が良いので一石二鳥です。

それと、１．５リットルや２．０リットルのペットボトルの水は、セブンイレブンで９８円で買えますし、一日１本買うだけで良いので、缶コーヒを何本も買うような無駄使いも防げますし、利点が多いです。

水を飲んで、タバコも防ぎ、お通じもよくなり、財布にも優しい・無駄使いを防ぐ。
もうそれだけで十分です。

それにしても、タバコの吸いたい、吸ってみたい欲求は完全には無くならないです。
あらためて、タバコ恐るべしです

全く吸う気が起こらなくなるのは、いったいつになるのでしょうか。
それとも、吸いたい気持ちはずっとついてまわるのでしょうか、喫煙の再開だけは避けて今後も禁煙を続けていきたいと思います。

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