良いニュースが報道されるよりも
ゴシップ記事のようなネガティブな報道のほうに
つい目がいってしまうところがあるかもしれません。
ネガティブな感情が高まるような情報に触れ続けていると
気がつかないところで、あっという間に
時間が過ぎてしまっていたり
イライラしやすくなってしまいますよね。
どれほど頭を使っているわけではないのに
思考が上手く働かない、モチベーションが高まってこないと
感じられるようなときには
普段のインプットの習慣を見つめ直していく必要もあるでしょう。
ネガティブな気持ちにさせられる情報が
気がつかないところで脳内に蓄積していくことで
いつの間にかネガティブな感情に支配されているのではないか、と
改善する必要があることも見えてくるかもしれません。
とくに隙間時間にはついスマホを取ってしまうことがあるので
パッと入ってくる情報を検索していたら
意味もないのに時間と労力を消費していた、といったところに
心あたりがあるのだとしたら
それが意志力の消耗として
疲れを感じさせている要因になっている可能性もあります。
何かに集中したい！と思っているときに
雑多な情報が入り込んでくることによって
集中力が乱されてしまうので
インプットの精度が下がる→アウトプットの精度も下がってしまうことで
インとアウトの循環にも滞りを生む要因になります。
脳内がすっきりと働いていると感じられるのも
インとアウトの循環がスムーズに
進んでいるときではないでしょうか！？
隙間時間に何をしているのか？というところで
普段の習慣を見つめ直してみることで
その使い方を変えていくことが
ポジティブな気持ちを持たせる為の
マインドセットに通じるところがあります。
１日単位では小さな時間の積み重ねも僅かなものでも
月単位、年単位になっていくことで
大きな差となって現われてくる。
集中タイムをどこで作り出して
その為に雑念を生まない時間の使い方を意識することで
上機嫌を生み出す習慣に繋げていきたいものです！
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