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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2018年09月27日

理由は2つ。目を開け寝てしまうワケ。




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万人に共通することではないかもですが、

目を開けたまま寝る、爆睡という

こともありそうですね。



まぶたは開閉自由とはいえ、

閉めたほうが

良い場合もあります。







閉店後の店の

シャッターのようなカンジですね。





主に寝る時が

当てはまります。





でっすがこの時、

まぶたが完全に開くか、





少し開いて寝るという

こともあるのでは

ないでしょうか。





自分では判断できない部分ですが、



朝、起きた時に

目がやたらと乾燥している

場合とか





誰かと寝た時に

「開いて寝ていた」と

言われた場合は、





その可能性が

あるといえます。







なにゆえ

まぶたが

閉まっていないのか?と

疑問かと思いますが、







これは2つ考え

られることが

あり、1つはまぶたの

筋肉が通常より弱いという

のがあります。







筋肉が弱いことで、

寝ている時に、

まぶたを閉じても、

時間とともに開くのです。







また、おめめ自体が

通常より大きいことで、





それによって

まぶたを閉めても

開いてしまうという

のがあります。







まぶたを開けて寝る行い、

その現場をみた

第3者は少し怖いかもですが





健康的には

特にこわいものでは

なさそうです。







しかっし、

ずっと開けておくことで、

涙が乾き、

ドライアイのように

なるので、







やはり基本的に

寝る時は

まぶたを閉じたほうが

良さそうですね。





閉じてもすぐ開く場合は、

テープの利用が

すぐにできて便利です。





ビニールテープ、

ガムテープ、

粘着があれば

何でも使えそうですが、





カラダに使用する物のため

医療用のテープが

安心といえそうです。





まぶたに貼ることで、

寝る時に開くのを

抑えられるので、

乾き防止につながります。







○勝手に総まとめ



ニチバン ホワイトテープベージュ 25mm幅 9m巻き 1巻







目を開けたまま寝ちゃう時の対処



・医療用テープを貼る

・加湿器作動など



まぶたは開け閉め自由、

とはいえ、

睡眠時は





戸締りするように、

閉めたほうが

安全といえます。










本日もありがとうございます。

トコマ



2018年09月25日

ため息はいいことどろか良すぎる位


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ため息というと、

あまり良いイメージでは

ないかもです。



もちろん重罪ではないですが、

いいこと、と思わないのでは

ないでしょうか。





疲れた時

悩み多き時

こういった時に、



1つ2つ気づけば5つと

ポロポロ放ち、



またため息ついて・・・と

身内の間でなることも

あるかもです。





また、昔から言われていることに

ため息つけば

幸せが逃げますよ〜、というのが

あると思います。







しかっし、

実際は健康的だったり

します。



いいことなのです。

ため息の行いは。




世間では良くないと

イメージもある

ため息ですが、





息をある程度ためて、

吐く行いは、

ひじょうにリラックス効果がある

ため、







気持ちが落ち着かない時等に

行うことで、

落ち着き、

穏やかになりやすいと

いえます。







また、





気持ちが落ち着かない

時などは、

緊張感もある為、







血行にも良くなかったり

して、結果的に

肌にも良くないですが、





こういった時、

ため息を

適度に放つことで、





緊張がやわらぐため、

血行がアップしやすく

なります。





古くは、

ため息は幸せが

逃げるという、

決していいことではない、的な

言われもある様子ですが、





実際は、適度に放つことで

健康的になるため、



幸せが去るどころか

幸せは近づきやすい

良い行いと

いえそうです。







しかっし、本気で

ため息で幸せが

逃げると信じ込んだ場合は、





脳はその信じ込みに

あわせた働きをするので、

幸せが逃げたように

思えることもあるかもしれません。







公共の場では

放ちにくいかもですが、





風呂場や

貸し切り銭湯や

車内などでは





「はぁ〜」と言うもよし

「ふぅ〜」と言うのもありで、

遠慮なく放つのが

良いですね。








○勝手に総まとめ

ため息





ため息は健康的のため

いいことどころか

良すぎる位。


ため息を放っても

幸せは逃げにくい。







本日もありがとうございます。

トコマ



2018年09月24日

活性酸素と耳の老け


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カロリーオフ、

カロリー控えめという

かんじで、







カロリーをムシするのは

良くないとされている

のではないでしょうか。







そんなカロりーですが

耳の老け(老化)との関係は、

知られざる内容かも

しれません。









カロリーを多く摂ることで、

聞こえがアップするとか

福耳になるかと

思いきやそうではなく、





耳が老ける、

難聴の件に

かかわってくると

いえます。





なにゆえ日々の

カロリーが

耳の聞こえに関係するかと

いうと、





活性酸素が

多く現れるからです。





これ何ぞやというと、

カラダのサビを

増やすようなものです。





非売品です。





そんな活性酸素は、

高カロリーのものを

気にせずとることで、

多く現れ、

いたる所に現れ、





時には耳にも

現れます。





耳の内耳の所に現れ、

影響を与えることで、

聴力、聞こえに

変化を与えるというものです。









サビのもと活性酸素じたいは

息を吸う吐く

呼吸の動作でも、

少なからず現るので、





切っても切れない

関係といえそうです。







しかっし、

その量自体を

抑えることで、







耳の聞こえをキープしたり、

サビを増やさない

取り組みでもある為、





結果として老け予防、

若さ維持にも

役立つといえそうですね。







そのため、

カロリーを全く

気にしない生活の場合は、





時々はカロリーのことを

意識してみるのも

良いのではないでしょうか。





○勝手に総まとめ








カロリーを全然気にせず、

高カロリー三昧と、

耳の聞こえ(聴力)は、



関係ありと

いえます。





カロリー気にしなさすぎ

の場合は、

少し気にかけてみるのが

良さそうですね。







本日もありがとうございます。

トコマ















2018年09月23日

犬に柿はダメな食べ物なのか?


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柿が話題になる

季節かもしれません。





ももくり3年かき8年と

言いますから、



実が現るまでは

そこそこ時間が

かかっていそうですね。







そんな柿、

ワンちゃんを飼われている

場合は、





この柿の美味しさを

犬にも、ということで、

ワンちゃんにも

与えたくなるかもしれません。





人間が食べてOKで

犬が食せばNGというのは

意外とあるものです。







パッと浮かんだものですと、

ワイン等の酒類や

玉ねぎ、ニラ、



また、カフェインが

程よく含む

チョコなどが

あるといえます。







そんな中、

柿はどうなのか?

大丈夫かなと

思う所ですが、





柿については

与えても大丈夫といえそうです。





成分には含まれる

βカロテンが

犬の肝臓の健康にプラスになりやすいです。





また、同じく柿に含まれる

食物繊維が人の腸内環境に

プラスになるように、





犬の腸内にもプラスになるため、

健康維持にプラスと

いえそうです。







とはいえ、

柿に含まれるこれらの

成分、





人はそこそこ量を

食べても大丈夫だったり

しますが、





ワンちゃんの場合は、

人が普通に食べる量は

多すぎといえます。





通常量を与えると、

その成分が犬の場合は、

摂りすぎとなって、





消化が大変だったり

また柿持ち前の

甘さで、



犬の血糖値が

あがりやすいという

ことがあります。







そのため、適量としては

「少し」が良いと

いえそうですね。





1個というのは多いため、

適量は、薄くスライスした

柿を3切れ4切れなど、





この位の少量が

安全といえそうです。





なお、柿には種がセットに

なっていますが、



安全のためには

与えないほうが

良さそうです。





○勝手に総まとめ








・薄く切った柿を3切れ4切れが安全

・種・皮はとる





以上のことを

考慮した上で、



ワンちゃんと一緒に柿を

楽しむのも良いと

いえそうです。









本日もありがとうございます。

トコマ






2018年09月22日

お子様のRSウィルス感染症大人より注意をむける




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RSウィイルスに

影響される数が

そこそこ

増えている様子です。





やや流行と

いえるかもしれません。







雰囲気的には風邪の

ようなカンジで、





熱とかゴッホンの

咳などで、特別派手な

ものはなく、





短期間でおさまる

場合もあります。







とはいえ、

小さなお子様が

RSウィルスの影響を受けると、





しんどさが増したりと

稀に無呼吸という

ことになりがち

です。







インフルの予防のように

安心感のある

ワクチンなどが





RSウィルスには

ないので、



こういった意味では

少し心配な面も

あるかもしれません。







しかっし、上記に書いた

ように、軽い風邪のような

カンジで、





その後はおさまってくるという

パターンも多いため、



すごく怖いものでは

ないといえそうです。







RSウィルスの予防としては、

普通に風邪の

予防をする感じで、







手洗いを

入念にするのが良いですね。



水道料等をケチらずに

入念に洗いたい所です。







またうがいは音を出す

ガラガラうがいが

この場合も有効で、



音量的には隣近所に

多少聞こえる位が

ウィルス撃退には

頼もしいです。





音の大きいうがいに

より、RSウィルスも逃げ、



同時に昼ね中の

野良猫も逃げ出す

可能性はあります。







また、小さなお子様が

おられる家庭では、





大人がRSウィルスの

影響を受けている時は、





その影響を受けていない

健康な大人の人が



お子様の世話をするのが

安全といえそうです。





というのは、

RSウィルスは広がる

力がかなりのもので、





ほんの少しの

咳1回分の飛沫でも

お子様が影響をうけやすい

ためです。







RSウィルスの特効薬に

ついては、

今後登場する可能性は

なきにしもあらずですが、







今の所は「ないっ」という

ことなので、





身近な予防法で

守ることが

大切と思いました。







○勝手に総まとめ


サージカルマスク(タイオンタイプ) SMTB / 8-8094-0 BLUE 50枚入





ひろがりやすい

RSウィルスが

やや流行の様子。





安心度高いワクチンが

ないため、





予防には

1にも2にも2,5にも

うがうと手洗いと

いえそうですね。









本日もありがとうございます。

トコマ










2018年09月21日

読書の秋に明るい本の効果


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読書の秋には

どんな本を読めれます

でしょうか。





浮いたり沈んだりと

気分はその日に

よって違うかもしれません。







年中気分が良いという

場合ありますが、





浮き沈みが激しい方も

おられるかも

しれません。









気分が沈んでいるときは

頭の中には、

明るい内容は

ほとんど浮かんでこず、







浮かんでくるものというと、

沈んだ気分に

ふさわしいもの、





例えば、過去の

好ましくない内容などが

次々に浮かんでくるかも

しれません。







こういった場合は、

早めに沈んだ気分が

浮かせるようにする取り組みが、





健康的には良かったり

します。気分を明るくするには







運転をするとか。

お笑い番組を見る、

もぐらたたき等を行うとか





そのほかにも

選び放題ですが、

地味ですが

本読みというのも

効果的だったりします。



読書のことです。







理由としては

ページをめくり

文字を追っていくと、





そちらの方に意識が

向きやすいので、

気分が沈んでいる時に

ありがちな、







マイナスな思考を

することが

しにくくなります。







そして、ページを

さらに読み勧める

ことで、





マイナスな思考を

とめた状態で、

本の明るい世界に

入っていくことが

できるので、







本を読み終わる頃には

沈んでいた気分が

浮いてきて、





明るい気分に

なりやすいといえます。





気分を明るくするために

本を読む場合は、





極力はくらい内容の本とか

あまりに本が古すぎて、

ページがちぎれている

本よりは、







ハッピーエンドで

おわるような本を

読むのが理想といえます。







本を読むことで

痩せるわけでもなければ、

まつ毛がのびるわけ

ではないですが、







こういった気分を

明るくさせたり、





また脳がかなり

活動的になるため、

認知症予防に

つながったり、







寝る直前の

数分程度の本読みは

寝つきアップという

カンジで、







色々と良い面が

ありそうですね。





○勝手に総まとめ



かもめのジョナサン完成版






暗い思考をとめて、

明るい気分に変えたい時は、

本読みが効果的。







難しい本や怖い本より

明るく楽しい本が

効果的といえそうです。









本日もありがとうございます。

トコマ





2018年09月20日

ココア効果と聴力予防





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寝耳に水、という

のがありますが、





意味は違えど、

必要以上に

耳に水を入れるのは

良くないことと

思います。





聴力などにも関係

してくるからです。





また、聴力は

耳に水を入れずとも、





また耳掃除を

サボらなくとも、



耳が遠くなることも

あります。絶対では

ないですが、

お年を重ねた時に

そのようになることが

あるのです。







耳が遠くなれば、

たいてい、

年のせいだからと、

言いがちですが、





多少の予防というのは

可能というのも

事実です。





そのためには

何が必要かという

話ですが、



これには高級耳かきなどが

必要なのではなく、

マグネシウムが

必要といえます。







身近な食品、

飲料に含まれている

ものです。







マグネシウムの適度な

補給の習慣が

持ち前の聴力を守るためです。





身近なもので

マグネシウムが

多いものとしては、



青のりとか

また飲み物では

ココアなどが

身近で補給しやすいと

いえます。







高齢になられると、

ココアよりも茶を

好むということも

あるかもですが、







聴力を維持するためには

ココアを

飲むというのも

良いかもと思いました。







聴力が良すぎると、



聴きたくないことも

同時に耳に入ることも

ありますが、





それでもやはり

何歳になっても

聞こえが良いというのは、

良いこどではないでしょうか。







○勝手に総まとめ

純ココア(オランダ産有名ブランド使用)/500g TOMIZ/cuoca(富澤商店) ココアパウダー ピュアココア






ご自慢の

聴力の維持に



マグネシウムを

補給する習慣。

(あおのりとかココア他)









本日もありがとうございます。

トコマ






2018年09月18日

おならは嗅ぐことで健康に?



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様々な病に対する予防法が

注目をあびては

忘れ去られるという

世の中かもしれませんが、







注目をあびることもなく

かといって

忘れ去られることもない

予防法もあると

いえそうです。







おならのにおいを

嗅ぐ、予防法が

当てはまります。







さすがにこれは

嘘だろうと

思われがちですが、







イギリス国エクスター大学

の研究者が

発表した内容には、





認知症やガン、

心臓発作などになる

率を抑えられる、

なっています。





おならといえば、

不要物がガスに

変化したようなもので、





1利もメリットが

ないようにも

思えます、





確かに、大量におならを

吸い込むと

それはもう

害としかいえないものの、





少量の場合は、

上記にかいた認知症などの

率を抑えるなどの、

メリットで、





健康的に

少なからず役立つと

いえるかもしれません。









しっかし、

この予防法は、

実践が難しいのではと

感じました。





いつ放たれるかというのも

分からず、

袋などにガスを

集めて吸い込むというのも、





とても健全な行いには

見えにくいからです。







こういった理由から

おならのニオイでの

予防法は、





手軽に実践できる

ものではないと

いえそうです。





○勝手に総まとめ

おならパンツ ハイウエストショーツ レディース シュレディーズ[Shreddise](M)





適度におならのニオイを

嗅げば、認知症率減といった

メリット。





とはいえ、

手軽に実践は

しにくいかもと

思いました。







本日もありがとうございます。

トコマ














2018年09月16日

ツキヨタケは食べれないキノコ月夜茸



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きのこの山というお菓子と

竹の子の里という

お菓子の



どっちが人気かの論争は

40年近くも前から

あるということです。





長年論争する

ほどのことかなとも

思いますが、





やはり重要な

ことなのでしょうか。













本題ですが、

キノコは店で買うも良し、

山で調達も良しかと

思います。







きのこの種類というのは

豊富のため、







後者、山で見つけて

くるのは、

少し知識が

必要といえそうです。







そんな中、毎年、

今の時期的に

話題になるキノコの内容は、





光るきのこ、

ツキヨタケとその他の

キノコ、



例えば、

シイタケとか

ヒラタケ等と

間違えるという件です。







間違えても

腹に入れば一緒とも

思えますが、







実はツキヨタケは

毒キノコの部類のため、





食べてしまうと、

それなりの毒の

影響をうけがちです。







毒薬のような

コワさではないとはいえ、





ツキヨタケを食す

ことで、頭痛とか

吐き気がすどいと

いったサインが

出るといえます。







ツキヨタケを含む

毒系のキノコは

何か手を加えると、

大丈夫という意見も

ある様子です。







例えば、

天日干しにするとか

塩で漬け込む等です。



でっすが実際の所は

いくらきのこを

日光浴させても、





塩をふりかけても、

やはり毒の影響は

うける可能性はあるといえます。





そのため、

食べないにこしたことは

ない、というのが

大切と思いました。







まちがえて、

山から持ち帰った場合は、



ツキヨタケの確認

いうことで、

暗い場所で、

光るかの確認も

良いのではないでしょうか。





眩しく光るのでは

なく、うっすら光る程度の

ため、





しばらく暗い中で

待ちたいところです。





うっすらキノコが

光っていれば、

食用不可のツキヨタケ、





何1つ光ってなければ、

その他のキノコと

いったカンジです。







○勝手に総まとめ


ポケット図鑑 日本のキノコ262






光るキノコ

月夜茸は

毒キノコ。







その他のきのことは

間違いやすいため、

十分確認したい所です。









本日もありがとうございます。

トコマ





2018年09月15日

蜘蛛が嫌いで苦手ならこの時間を知っておく


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雲は好きでも

虫の蜘蛛は

好きではないということも

あるかもです。







クモ恐怖症というのも

あるとのことで、







見かけたら、

おろおろするとか

眠れないとか



場合によっては腰を

抜かすなど、





色々な行動に

出るのかも

しれません。







そんな蜘蛛は

身近にやはりいて、

家外・中のどこかに

いて、

活動しているといえます。





サイズの差は

あれど、一家に

1匹は必ずいると

いえそうです。







最近のイギリス国の

研究では、蜘蛛が

よく動き回る、

活動する時間帯は





夜の7時35分

位という分刻みで

わかってきている

様子です。







これはイギリス国で

行われた研究で、





今月から来月の

蜘蛛が仲間を増やす

時期に、





一番動き回っている

時間を調べた所、

7時35分だったということです。







これはイギリス国での

研究の様子ですが、

国内でも蜘蛛は

いるため、







7時35分台に

見かけることも

あるかもしれません。







この時には

クモ恐怖症の方は

不意をつかれない

ためにも、







この時間帯は

現れやすいということを

事前に把握しておき、





蜘蛛が現れたら、

腰を抜かさず、

少しでもふんばりたい所です。







一見、足の数などで

こわく見られがちですが、





家で見る蜘蛛は

無害がほとんどで、

巣こそ張り巡らしますが、

悪口を言ってくる

わけでも

パワハラするわけでもないので、







つぶしたりとか

退治用のスプレーは

極力さけ、





外に逃がすなどの

方法が良いのでは

ないでしょうか。







そして、小さめの

アリよりはちょっと大きめの

蜘蛛などは





とても良い

虫だったりします。





理由としては

害もあるダニとか

ハエなどを

食べたりするためです。







とはいえ、クモが何より

苦手、という場合は、

クモが好まぬ環境に

するコトも大切かも

しれません。









薄暗い所を

好むため、





読まない本などを

積み上げているとか、





常に雨戸とかで

閉ざした部屋とかは

とてもクモが好むので、







クモを遠ざけたい場合は、

極力明るい環境を

意識するのが

良いかもと思いました。







特別わるさをする

虫ではなく、

良い面もあるため





怖いということで

踏んだりせずに、

逃がしてあげると、





場合によっては

蜘蛛の恩返し的な

コトもあるかもしれません。







そのため、

少しでも優しく接するのが

良いのかも

しれません。







○勝手に総まとめ


蜘蛛ですが、なにか?(5) (角川コミックス・エース)






蜘蛛が活動しやすい

見かけやすい

時間は夜7時35分。


蜘蛛キライ・

苦手な方はしっ





とはいえ、

見かけないコトも

勿論あるのでは

ないでしょうか。









本日もありがとうございます。

トコマ







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