もっとニッチに

はい！ビリーズブートキャンプ８回目に突入です。
今夜も「BASIC」です。
昨日同様、ビリーバンド付きでやりました。

今夜は、早めにやってまうつもりでしたが、
「ルパン三世」のため、テレビを嫁並びにガキに占領され、
さらに、「ルパン三世」のため、夕食の準備もしてもらえず、
結局、夕食抜きでビリー体操やりました。

今夜のご飯は、「麦茶」です。
皆さん、お元気ですか？八雲です。゜゜(>ヘ＜)゜゜

やる前と、やった後との心理変化が大きいのがビリー体操。
ある種の達成感が、気分を良くさせます。
全身汗まみれになるのも良いのかも知れません。

といことで、お昼から何も食べていないのもあいまって、
非常にテンションが高いです。

一番多くやっているのが「BASIC」ですが、
このプログラムは奥が深いです。
楽にしようと思えばできるし、本気でやれば
すごく辛いメニュー。

最初は、楽にも出来なかったものですが、
それに比べれば、大幅に進歩しました。

今日からビリーキャンプをスタートされる方、

最低３日、やって見て下さい。
私のような、高齢者ならば４日。

筋肉痛の遅れが１日の差です。
これを乗り越えると、すごく楽になります。
逆に休むと、辛い時期の繰り返しになるので
長続きしないと思います。

最初から全ての運動が出来るわけがありません。
そこは割り切って、休みながらやりましょう。
ただし、DVDは最後まで見て下さい。
取り合えず、達成感だけは残ります。

あとは、これの繰り返しです。
そして、効果を短期間で求めないで下さい。
求めるのであれば、全ての運動を確実にしっかりこなしてください。

その条件が加われば、かなり成果が現われると思います。
しかし、これが不可能なんですよ。
まずは、基礎体力の向上を目指しましょう＾＾。

私、８回終了しましたが、体重には全く変化はございませんから(^^;
ボチボチがんばりましょう！。