40代からはじめる　下半身ダイエット

今朝の体重測定♡



生理になったので
だんだん体重が減っていくと
勝手に期待をしている♡



筋肉量♡





あれ
昨日35.8が36.4に。。。
いきなり　なんでだろう（笑）
デジタル間違えてる？






いつもなら月経期（生理中）は
ストレッチはもちろん筋トレどうしようなんて
悩むことなく過ごしていて

勝手に月経期（生理中）はストレッチ、筋トレはしない。
しないでいい期間♡

やる気ゼロ！というやつです。



でもこの月経期（生理中）なにもしなくていいの？


生理中は体重が落ちにくい期間なので
激しい食事制限や運動よりも
今の体重をキープすることを意識♡

だから筋トレなんてしないでいいのかと思っていたけど

生理中も筋トレしていいのね♡
勝手にしないほうがいいのかな〜なんて思っていて
安静にしているほうがいいのかと思っていました。

＊注：痛みなどが強い場合は勿論しないほうがいいです。



しかし・・・



なんか生理中に筋トレしたほうがいいらしい(^^)

生理がはじまると女性ホルモンが少なくなり
筋トレすることで筋肉がつきやすくなるのだそう♡



生理周期を取り入れてダイエットなんて
やってるつもりでいたけど
全然わかっていなかったのかも♪〜(￣ε￣；)



2日目、経血も多いので
明日からやることにしてみます(*^_^*)


■本日のトレーニング

・ウォーキング　12,178歩

ストレッチとトレーニングはお休みです(^o^)



それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m


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