40代からはじめる　下半身ダイエット

今朝の体重測定♡



うーーーん。。。（笑）






筋肉量がいつもの35.7�sから35.8�sになっている(^^)



最近千切りキャベツは食べているけど
全体的に野菜不足だなーと感じています(^-^;




その原因って
台所で準備するのが面倒！
（カットしたりなんだり大変！）

お腹が空きすぎて野菜はいいかー！

まだ野菜の値段が高くて買わない！


とにかくわたしの頭の中に
野菜を食べるということが思いつかないーー(￣ー￣)（笑）



それで久々に
近くの100円ローソンに寄ってみたら
冷凍のカット野菜がいろいろ置いてあったー (*^▽^*)



いつものコンビニの冷凍野菜と種類が違っていたので
すごく新鮮な気持ちになりました。（単純・・・）


やっぱりいろいろ違うお店をチェックしたほうがいいですねー。
いつものコンビニだといつものカット野菜だけしか買わないし！（笑）



夏場に野菜が高騰した時に
冷凍野菜をいろいろ使っていましたが
今はご無沙汰になっていました。


賢く上手に冷凍のカット野菜を使って
調理時間を減らしたほうが
ストレスにもならなそうです(^^)


しばらくは手間なしの
冷凍野菜を活用していこうと思います。
ザ・手抜き♡


だらだら、いやいや　やってる場合じゃないですね♡
ーーっていうか　やってる暇はないです（笑）




■本日のトレーニング

・ウォーキング14,461歩

・O脚対策ストレッチ　2つ

・ダックストレーニング　30秒4セット
・クロコダイルトレーニング　8秒左右2セット
・大の字トレーニング（お尻）30秒2セット
・つま先立ちトレーニング（ふくらはぎ）30秒3セット
・裏もものトレーニング　20秒左右3セット


それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m