こつこつ日記

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認知機能に不安を感じ、生活防衛�Bとして、メルカリをスタートしました。
もちろん、家の不要なものを、売り専門です。
７月１１日から始めて、今日（８月２４日）まで４５日間で
９０２２円の売上金です！！
売上金を加速していきたいところですが、今は何を売ればいいかわからなくなってきて
意欲が低下中です(^^ゞ

次は、約１か月（３０日間）で１万円以上売り上げを出したいところです。
メルカリは、税金かからないらしいので、年間２０万円は突破したいですね(^^♪
盛り上がっていこうと思います！！

薬物療法では、解決できないことがあると思いカウンセリングを予約してみました。
統合失調症の陽性症状の後から、後遺症のような感情のゆがみを感じていました。

カウンセリングはずっと苦手で、他人に自分を公開できるわけがないと思っていました。
でも、いろいろなことが少しでも解決できて暮らしやすくなったらと思います。
以前に姿勢がすごく悪くて困っていたときも、ほかの心療内科の先生に診てもらって
薬を変更したら良くなったので、何でも専門家に聞いてみたいと思います。

子どももいるし、もう一人子どもも欲しいし、今、体調を崩すわけにはいかないです。
イライラしたり怒ったりばかりしていたら、子どもがかわいそうですから。

心理資格保持者のカウンセラー在籍【Unlace】

シャワーが大好きなのに、最近は、シャワーをしようとすると大泣きする息子です。
いろいろ考えたら、シャワーをパパにお願いしてもなかなか実行してくれず
息子の前で押し付け合いのやりとりを見せていたり、
シャワーが大好きで、シャワーヘッドを持って離さない状態のため
私が怒り出してしまってそのあとにパパに息子の前で文句も言っていたことが
思い出されました。

すごく気遣い屋さんなのかなと思いました。

引き続き考えを巡らせると、
子どもの前でイライラして怒ってしまったときなど、
はっとした顔で、大人のように、心配そうな慮るような表情で
私を見ていたことがたびたびありました。

子どもが安心して過ごせるためには、
自分の気持ちを安定させることがとても重要だと気付きました。
まずは、睡眠が思うようにとれないので、睡眠時間の記録をスタートしました。
三度の食事も、エネルギーだけじゃなくて、野菜やたんぱく質など
いろいろな成分たっぷりのご飯を食べることが大事だと思い出しました。

安心して甘えてもらえるように、毎日の生活を大事に過ごそうと思います。
心理資格保持者のカウンセラー在籍【Unlace】

仕事に復帰してから、２度の流産を経験しました。
前に妊娠しているときよりも、年齢を重ねているからかもしれないけれど
復帰してからの生活や仕事に、違和感があることも理由かもしれません。

統合失調症が持病としてありつつも、無事に妊娠・出産・職場復帰できた第１子。
何とかなった！助かった！！丈夫に育ってくれたこどもよありがとう！！！
そして、毎日バタバタと過ごす中での２度の流産は、
今の生活で、２人子育てできるんだろうか？？と考えさせられます。

いまでも、もっと、子どもとの時間が欲しいし、
経済的な基盤は確保したい、というかもっと盤石にしたい・・
家族のサポートを、これからますます行えるようにしたいし、
普通の会社勤めで、どうやってこれらを実現すればいいのか途方にくれています。

まだまだ答えは出そうにありませんが、
毎日、バタバタと過ごしながら、少しずつ過ごしやすいほうへシフトしていきたいです。

私は仕事へ、子どもは保育園に行くことになったので、
しばらく慌ただしく過ごしていました。

保育園に通うようになって痛感したのが、
「着替えがたくさん必要だ！」
「洗濯ものが雪だるま式に増えていく！」です。

とにかく１日に何枚も着替えるので、着替えがいくつあっても足りなくて、
洗濯回数がめちゃめちゃ増えます。
最近は、梅雨時で、毎日しとしとしていたので、
コインランドリーデビューすることにしました。
グーグルマップで調べると、家の近くにも意外といろいろなところにあって
びっくりしました！

実際に使ってみると、小銭さえ用意していけば、
干す手間、取り込む手間は省けるし、
コインランドリーを回している間は好きなことができるし
出来上がりはホカホカのふわふわだし、
いうことなし！！です。

普段はやってられないよ、と思う畳み作業も、
ついついウキウキ気分で、手が動いてしまうのです。

さて、今回は保育園の着替えにぴったりな、お手頃ベビーTシャツのご紹介です。

GUのベビーTシャツ、今なら７月１５日まで３９０円です！！
無地、ボーダー、ワッフル素材と選べます。
お手持ちのボトムスに合わせて、買い足すのもいいですね。

また、無印良品のベビーTシャツは、今年から定価３９０円です！！
こちらも、無地、ボーダー、水玉などいろいろなバリエーションが楽しめます。
無印良品のTシャツの生地の肌触りややさしい色合いが気に入っていて、
ちょこちょこと買い足しています。

夏本番を目前に、だいぶTシャツを着倒してしまったので、
また少しずつ買い足していきたいです。

統合失調症を発症したとき、産業医からは、「もう通常の事務作業をすることは難しい」と言われました。
確かに、発症して陽性症状のときは、記憶力も集中力もすべてがボロボロなので、入力作業一つ、こなすことはできませんでした。
陰性症状のときも、当時の日記を読み返すと誤字も多いし、内容も、記録と呼ぶのが精いっぱいで、創造性にとぼしく、使用している語彙もすくなかったように思います。
回復してしばらくも、計算ミスが多かったり、とにかくいつもよりミスが多かったと思います。

でも、事務作業ができないということはないと思います！！
得意不得意を考えて、なるべく得意なところを選んでやると自信もつくし、周囲も不信がることは減っていくと思います。
そしていつのまにか、なんだかんだで普通にお仕事をこなして、ノーマルなイメージが浸透するのではないでしょうか。

ずいぶん前にお世話になった主治医には、仕事は、「もう軽作業しかできない」と言われました。
軽作業や、単純作業が苦手な特性の人もいるし、回復のめざましい人もたくさんいるので、軽々しくカテゴライズしないでほしいと思いました。
普通にお仕事できるかもしれないのに、その言葉を信じて、ずっと作業所や単純作業の職場ばかり選んで仕事をしたならば、経済的損失やほかに失うものはとてもとても大きいです。

精神科のお医者さんには、精神疾患の人を安易な発言で経済的困窮に追い込まないでほしいと思います。

人間の脳は、その人固有の脳の機能の特性上、もともとは苦手な作業があったとしても、経験で脳のほかの機能がカバーして、なんとなくうまくこなしてしまうことも多いようです。
それに、選べる範囲で、苦手なものよりも、なるべく得意なものを選んでいくようにしたら、普通のお仕事をしていても、息が楽に吸えると思います。

自分と自分の脳を信じて、仕事選びも環境もスキル磨きも、試行錯誤して前に進んでいきたいです。

「パパは脳研究者」という本を読んでいますが、とっても面白いです。
赤ちゃんの成長過程を一緒に見守りながら、種々の現象について脳科学的に説明を聞いている感じです。

その一節に、「才能は反射力」という言葉がありました。
才能、すなわち反射力とは、脳が自動的に作動する瞬発力と即興性でもって正しい答えを出すことができる能力で、素早く適切な反射ができるようになるには、それまでの積み重ね、いい経験をしてきたことが大事なんだそうです。

もちろんそれは、幼児期の、シナプスがプスプスと繁殖しまくっている時期がもっとも濃密にインプットされるのでしょうが、私は、脳はいくつになっても成長すると信じています。

才能ですら、今までの人生の時間、経験の積み重ねであるとは、なんと素敵なんでしょう。

統合失調症の発症で衰えた好奇心や認知機能などについても、いい経験を積み重ねて、その経験を大切に感じて脳にしまいこむことで新しい化学反応が起こるのではないかと思います。
それによりこれからの行く先にも、きっと新たな活路がひらけると信じています。

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私は統合失調症の持病があるので、どこの病院で出産するのがよいか、あれこれ検討しました。
その際に、以下のポイントを重視しました。

リスク�@　妊娠中に発症した場合に備えて精神科のある総合病院であること
リスク�A　妊娠中に精神科にも通う可能性があるので、家から近い病院にすること
リスク�B　もし長期間入院したら費用がかかるので、入院費用のリーズナブルな病院であること

結果、両親からは里帰り出産を勧められていましたが、実家の近くよりもいろいろな総合病院がある自宅近くの病院で出産することにしました。

最初の妊婦健診時には、産婦人科と精神科両方を受診しました。
産婦人科では、最初の健診時、精神科の診察も希望する旨伝えなかったのですが、
産婦人科の後に任意で精神科を訪問したところ予約なしの初診扱いとなり、大変混雑したなか、何時間も待たされるはめになりました。
産婦人科でしっかり受診希望を伝えておけば、連携してくれて、少しはスムーズに受診できたかもしれません。。
ただ、事前の調査票には複数個所、持病を書き込んでいるので、普通は医師から持病についての質問やお話があるんじゃないの、という気がします。

妊娠中は、こちらの総合病院で通院を行おうと思っていましたが、なにぶん総合病院で診察時間の制約があり、通勤後などの受診が難しかったこと、受診する病院が変わると自立支援医療制度をあらためて申請しなおさなくてはならないことなどから、妊娠中も今までのクリニックに受診することにしました。

また、入院費用を考慮した産院選びをしましたが、結局、妊娠中の症状により長期入院をがっつりおこなうこととなったので、リーズナブルな病院にしておいて本当に良かったです！
初診時に精神科と連携しておいたことで、入院中いろいろな配慮をしていただけたのも良かったと思っています。

こんばんは。

ユニクロにいったらこんな案内書きを見つけました。

「ダウン商品と、ヒートテックインナーのリサイクルにご協力ください。・・・今なら、ご協力いただいた方にダウン商品１着、ヒートテックインナー５着につき５００円クーポンプレゼント！（５／２１まで）」
https://www.uniqlo.com/re-uniqlo/campaign/

ヒートテックインナー５着は結構多いですが、使い込んで暖かいもけもけの減ってしまったヒートテックであれば、衣替えのついでに処分するかわりにリサイクルするというのは素敵ですよね！！
そしてそのリサイクルで５００円券をゲットできるなんて！！

でも、ついついまだ着られそうなものもリサイクルに回してしまいそうですね笑
そうすると、今年の冬に１着５００円以上のお金を払って購入しなくてはなりませんのでご用心ですね。。

５月２１日までという期限も、寒い日が終わり、衣替えも終わるころで絶妙ですね




うっかりリサイクルしすぎて、季節はずれにヒートテックが必要となったら、
こちらを思い出してください☆

ユニクロ ヒートテック ヒートテッククルーネックT 長袖 9分袖 メンズ 選べる3色 UNIQLO 男性用下着 下着 肌着 冬用下着 冬用肌着 男性用 インナー 外着にも使える 価格:1,480円 (2021/5/8 23:22時点) 感想(0件)

いちごと同様、ブルーベリーはアントシアニンがたくさん含まれています。
アントシアニンは記憶力を高めるポリフェノールです。


今回はこのブルーベリーでスムージーを作りました。ブルーベリーは冷凍を使いました。
一緒に、記憶力や集中力を高めるコリンを含む豆乳・牛乳、トリプトファンを含むバナナも入っています！

☆作り方☆
ブルーベリー、バナナをミキサーに入れる。牛乳と豆乳を入れてミキサーをオン！
仕上げにはちみつを少し入れることで、ブルーベリーの皮の渋みが消えてまろやかな甘みになりました。