スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング 　4036 歩

ウォーキングを寒さ対策不足で中断。。寒いです~

体重はまたほんの少し減少
週末は食事量多めなので、
日曜朝に少しでも減ったのは嬉しいです。


昨日もダイエットメニューを意識しました。

夕食メインは、タンドリーチキン。あとは、ご飯、みそ汁、温野菜サラダ、みかん。
全体にいつもより副菜すくなくて、腹9分。
タンドリーチキンは、スパイシー＆塩分少なめ、ヨーグルトたっぷりにしました。
みそ汁は私だけ糸寒天入り。

糸寒天を毎日スープやみそ汁に入れているせいか（？）お通じがこのところ良好
　　　　

明日まで連休なので、ダイエットメニュー考案、継続したいです。
今日は、昼食を春雨スープにする予定。ほかの家族はラーメン。
糸寒天も追加してみようかな。


ウォーキングもしなくては。。


朝イチの体重：59.0Kg



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