スローダイエット

昨日の実績 　　ウォーキング　8016 歩 　　ゆる筋トレ　　　30分 ウォーキングちょっと少なめでした。 体重が思い通りに減らない原因をよく考えて やっぱり5日め、 車に合計6.5時間、座りっぱなし、がいけなかったと確信。 座り過ぎのリスクは把握していたのに 今回ばかりは対策しないで、甘くみてました。 いつもは車に乗っても必ず途中トイレ休憩したり、コンビニに寄ったりするのに、 コロナの時期、県外ナンバーだと肩身がせまくて 昨日は、3..

昨日の実績 　　ウォーキング　10141 歩 暑いです。 毎日のように午後すごい雷雨があるので、 降り止んだあと、少し気温がさがったところで歩数をかせいでいます。 それにしても、ダイエット開始して１週間。。 ぜんぜん全く効果なし 体重は減らないし、相変わらずお腹まわりがブヨブヨ。 頑張って歩いているのになぜ！？ 確かに歩いている時以外は、夏休みなのでダラけているけど。 昨日の夕食のカレーがいけない？ 昼寝しすぎ？ いつもは2日連..

昨日の実績 　　ウォーキング　10314 歩 　　ゆる筋トレ　　　 30分　 歩きながら、ダイエットの意味を改めて考えました。 めざすのは健康的な自分。 ひとつは、やはり外見。 顔周りと全体のバランス。 同じくらいの体重でも素敵にみえる人はいるけど、 私の場合は太っている時期は、洋服が似合わない。 お腹周りもだぶついていて何だか自分でも健康的と思えない。 顔もたるんでる感じ。前に60キロオーバーしていた時と同じ。 もうひとつ..

昨日は、ウォーキングも筋トレもおやすみ。 ちなみに歩数は2500歩ほどでした。 実は、田舎の家で回線工事があり、どうしても立ち会う必要があったため 日帰りで帰省しました。 高速は、いつものお盆ほどではありませんが、渋滞 行きは10キロの断続渋滞、帰りは20キロの渋滞でした。 県外ナンバーなので、サービスエリアにもよらず直行直帰。 行き3時間、帰り3時間半 座りっぱなしです。 このくらいの時間、車にずっと乗っていると何が起こるのか、 ..

昨日の実績 　　ウォーキング　　10433 歩 　　ゆる筋トレ　　　40分 ウォーキングは1万歩歩くとちょっと達成感あります。 努力してるんだなと そもそも今回のダイエットで、ウォーキングを思い立ったのは、 久しぶりに会った友人が6キロ痩せて 毎日数時間歩いていると言ってたのが忘れられなかったため。 同年代なのに健康的に引き締まって、刺激を受けました。 スロー筋トレの方は、、 以前のダイエットで軽〜くやってたのですが 週2~3の仕..