スローダイエット

昨日の実績 　　ウォーキング 7376 歩 体重は、、少しだけ戻りました。 といっても、まだまだ59キロ台。 グラフ更新しました。 もちろん、わかってはいたけれど 完全に増加に転じています 情けないです。 救いは、昨日は何時間もコタツ生活していたのに、今朝の体重が少し減っていたこと。 昨夜、夕食はデトックスメニューにしようかなと思っていたら、 冷蔵庫で、豚バラの賞味期限が切れかけているのを発見。 とりあえずデトックスは先..

昨日の実績 　　ウォーキング　7395歩 ほぼ目標通りの歩数です。 体重は、減らず現状維持。 グラフ更新しました。 ほぼほぼ停滞 1週ごとの7日平均はわずかに減少。 このままいくと停滞の道です。 上向きよりはいいですが、、、 やっぱり歩数目標を1万歩から7000歩に下げたのを反映しているように 減り方もゆるゆるになってきています。 おかげで股関節通、まったく消えましたが。 また、目標歩数増やそうかな、、 ..

昨日の実績 　　ウォーキング　8623　歩　　 最近、秋晴れの日が多くウォーキング日和ですね 今週末は、秋空を楽しみながら散歩します。 でも今週は、目標7000歩にしたのに、 1週間トータル平均すると9000歩以上歩いてました。 足も関節もよく使ってしまったので 今日はあまり遠出しなように歩きます。 グラフを更新しました。 減り方が緩やかになってきた感じです。 緩やかでも減っているのと、今朝は最低記録なので満足。..

昨日の実績 　　ウォーキング　6048歩。　　 ほぼ1日中小雨が降り続き、 目標の7000歩には達していません。。 このところ、股関節の不安が解消しつつあります。 歩いていても自然な感じ。 やっぱり休養して良かった。 整形外科のお世話にならずにすんで、ひと安心です。 久しぶりに体重グラフを作成しました。 休養の1週間、体重変化はわずかに停滞？ 今朝は、昨日より0.3Kg増えてしまいましたが、 いつもの週末通り、朝食、時間もかけ..

昨日の実績 　　ウォーキング　10073歩　 やっぱり、土曜朝、週の体重最低記録を更新 グラフ作りました。 土曜朝（縦線のあるところ）に体重が減ってるのは、わたしの場合、月〜金の蓄積した効果と思ってます。 つまり、ノンビリ生活の週末を過ごした月曜朝がほぼ最高値、 週3回の仕事や、ある程度集中して家事をする月曜〜金曜にかけて ほぼ徐々に減っていく傾向なので。 でも、きれいに6週連続で土曜朝最低記録　になっているので もしかしたら..

昨日の実績 　　ウォーキング　10065 歩 ぎりぎり1万歩越え。 霧雨のような雨の中、ホームセンターに行きました。 購入したのは、車の脱出用ハンマー。 私は月数回、車で田舎の家に行きます。 ここ数年、突然のゲリラ豪雨で前が見えなくなった恐怖の経験が2回ありました。 お彼岸は、コロナのせいでしばらくぶりに 車で田舎にお墓参りに行きます。 ハンマーを設置して。 さて、今朝の体重は、、 微増。 60キロ切りは、今日明日は無理そうなの..