スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　6048歩。　　

ほぼ1日中小雨が降り続き、
目標の7000歩には達していません。。

このところ、股関節の不安が解消しつつあります。
歩いていても自然な感じ。
やっぱり休養して良かった。
整形外科のお世話にならずにすんで、ひと安心です。

久しぶりに体重グラフを作成しました。



休養の1週間、体重変化はわずかに停滞？

今朝は、昨日より0.3Kg増えてしまいましたが、
いつもの週末通り、朝食、時間もかけて思いっきりいただきました。
ちょっと食べすぎ。

メニューは、
ポトフスープ、薄切りチーズトースト、コーヒー、卵焼き、バナナ半分、トウモロコシ半分、カブサラダ。
最近、バナナを薄切りにして、チーズトーストにのせて食べるのにハマってます。
ジャムよりは健康的かなと思いつつ(?)
いずれにしても
炭水化物三昧


いつもの平日の朝食は、和食ベース。
ごはんお茶碗に半分とみそ汁、納豆と目玉焼きの日が多く
慌ただしいので、10分くらいで終了。


つまり、
昼夜の食事はほぼ同じですが、
朝食は、平日は和食少なめ、土日はパン食とても多め。

土曜朝が体重最低値で、
月曜朝が体重最高値になるわけですよね。。



朝イチの体重：59.7　Kg　





にほんブログ村