スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング 　7013 歩

ウォーキング何とか目標達しました。

体重は少しだけど減少

昨日は、ダイエットメニューを意識しました。

おやつに以下を購入
　・アーモンド＆エビ（アーモンドクラッシュと干しエビのはいったおつまみ、小袋）
　・キットカットミニ大人の甘さ　（１個55Kcalなので1日4個くらいいけるかな）
　
夕食は、ビーフストロガノフとキャベツスープ、サラダ。

ビーフストロガノフは、玉ねぎとキノコと牛の赤身の切おとしを炒めて
味付けはコンソメと塩コショウ、生クリームのかわりのヨーグルト。
本屋さんで立ち読みした「しまさんの料理」レシピです。
ご飯はやや軽め。
意外に時短でヘルシーでした。


体重がちょっぴり減ったのはそのせい？
かもしれないので、今日もダイエットメニュー考えます！

朝イチの体重：59.1Kg



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