病気にならない生き方

HOME > 闘病2ヶ月目 > 病気にならない生き方

このブログを読んでくださっているみなさん、こんにちは。「よそじSE」でございます。
珍しく三連投でブログ更新です。サボりがちでしたが頑張ってます。

では続けます。

・・・残りあと１週間・・・。

4/9（月）の診察が終わり、全く治ったような気がせず焦る気持ちのまま東京の自宅に一泊し、4/10（火）の早朝便で札幌に戻りました。別に１泊する必要はないのですが、月曜日の夕方便より火曜日の早朝便のほうが運賃が安いので、この頃の私はお金より時間の方が余っている状態でしたので、出来るだけ安い運賃で乗ることを一生懸命考えていました。それでも早朝に飛行機にのるためには午前５時頃に起きなければなりません。「８時間寝ろ」と主治医から厳命されていたので、身体の負担と財布の負担の天秤にかけていつもどの便に乗ろうか、悩んでいました。

そして復帰に対して何も解決策が見つからず、毎日ゲームに没頭し「バイオハザード０」をクリア。バイオハザード０は2002年にゲームキューブ版を入手していましたが、その時はまとまった時間がとれずに途中断念し、10年越しでWii版をクリア。喉に刺さった小骨が取れたように気分スッキリ。

立て続けに「バイオハザード５オルタナティブエディション」に手を付けます。

バイオハザード5 オルタナティブエディション PlayStation 3 the Best

新品価格
￥1,800から
(2012/10/9 22:05時点)

それ以外の時間は読書するようになります。先週買った新谷弘実著「病気にならない生き方」を読んで、睡眠時無呼吸症候群は、原因は要するに太りすぎであり、最善なことは痩せること、そして、就寝前の３時間前には食事を終わらせ、寝る時には胃の中を空っぽにしておくこと、と書いてありました。

「全然ダメじゃん、俺。」

リフレックス錠を飲んでいるせいで体重はどんどん増えていました。３食きっちり食べますし、スナック菓子などの間食も酷く、寝る本の少し前までポテトチップスや柿の種などボリボリ食べまくる生活でした。お腹が空き過ぎている状態が自分でも恐怖感があり、「お腹が空いていると具合が悪くなる」と思い込んでいました。

新谷弘実先生は、この本で色々なことを私に教えてくれました。
・早寝早起きをすること
・食事は野菜から先に食べること
・肉類は控えて魚中心にすること
・牛乳を飲まない。ヨーグルトなど乳製品は摂らない。マーガリンが一番ダメ
・お茶やコーヒーもダメ。水分は水できっちり取ること
私の生活は新谷弘実先生の言われている事の真逆でした。
夜更かしで朝寝坊、野菜は殆ど食べず順番なんて気にしない、お肉大好き、ヨーグルトも好きだし、朝食はパン派なのでマーガリンをたっぷり。
そして一番堪えたのが「水をきっちり飲むこと」でした。
私は無類のコーヒー好きで朝ホットコーヒーを１杯飲み、日中は缶コーヒーを2,3本。夜はペットボトルのお茶や紅茶、コーラなどを飲んで、「味のない水を飲むぐらいなら何か味のあるお茶とかの方がいいや。」と思い込んでました。それで水分を補給している気になってました。

そんな私の生活習慣を見直すキッカケをくれたのが、この「病気にならない生き方」でした。
それまで私は年に数回風邪を引いたり扁桃腺を腫らしたり偏頭痛だったり胃が痛くなったりと、不調を挙げればキリがなかったのですが、そう言えばこんなに病弱なのは生活習慣のせいなのかもなと考え始めていました。

「自分の健康のことを考えなきゃならないな・・・。」

うつ病を患っておきながら、まず自分と向き合ったのはうつ病に関してでなく、自分の生活習慣でした。

「やれる事は、１つずつやってみようっと。」

今までテレビで健康を取り上げる番組を見ても「インチキ臭い」と思っていた自分でしたが、新谷弘実先生の「病気にならない生き方」に書かれている事は、素直に受け入れられました。