やる気スイッチ・めぐりあい

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アレンジャー気分でおはようございます！

寒い朝です。
身体を動かして起き、朝ごはんを美味しくいただきましょう。

　　(*'▽')　筋トレWordを覚えましょう

朝ごはん前の軽い運動で食欲アップ

身体を動かす時に言葉を思い浮かべて短時間で効果的な運動をしましょう

「ドローイング」

「ヒップリフト」

「プランク」

「プッシュアップ」

「グットモーニング」

「ワイドスクワット」

　　(*'▽')　筋トレWordから動きへ

上の筋トレWordが気になったらWordを調べて、動きを勉強してみてください。

検索すると筋トレWordを色々な人がYouTubeで紹介したり、記事で紹介したりしています。
自分が見ててワクワクしてくるような解説に出会えたらラッキーです

色々な動きを少しづつ覚えて、自分ができそうなものを10〜20分ぐらいのコースに組み立てて続けましょう。

　　(*'▽')　布団の中で確認を

起きた時に布団の中で足首を触ってみてください

筋トレをスタートさせて、すこしづつを続けていくと朝の足首の感触が変わっていくことが予測できます。
足首の感触がどんな風に変わるのか楽しみです。

　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ

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