やる気スイッチ・めぐりあい

アレンジャー気分でこんにちは。

腰痛予防していますか。


筋膜がギュッとくっついたり、よじれて固まったりしてしまうとグッと力を入れた時に腰痛になります。

グッと力を入れた時に、筋膜が柔軟に移動したり動いたりしていれば腰痛が予防出来ていることになります。

同じ姿勢のまま動きが少ないと筋膜がギュッとくっついたり、よじれて固まってしまったりします。

30分ごとに立ち上がったり、姿勢を変えることも腰痛予防になります。



洗面所で膝をほんの少し弛めるだけ。これだけでだいぶ違います。

洗面台での用事を済ませる時間、足をぱっつんぱっつんに伸ばして用事をすると腰に負担がかかります。

特に前屈みになる時、膝をほんの少しだけ弛めて。

今現在腰が辛い人も膝をほんの少しだけ弛めて洗面所での用事を済ませる事、やってみてください。




洗面台のインテリアを工夫してやる気スイッチをいれてみませんか






かわいい小物を1つ置いてみると、歯を磨いている間の小さな時間に元気をチャージできるかも



洗面台での腰痛予防　　やる気スイッチ入りましたか？

爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。



ﾏﾀﾈｰ
















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