朝夕涼しい・・・というより、寒くなってきましたね(´ｪ｀)

毎朝の起床のハードルが、日に日に上がってきました。

今から上がっていたら、冬は背の高さを軽く超えそうですけど。


季節の変わり目には体調を崩すとよく言いますが、

（私もつい先日まで、体調崩してました。。。）

季節の変わり目は、気温が大きく変化するので、

自律神経の中枢である視床下部が対応しきれなくなり、

抵抗力や免疫力が弱まって風邪を引きやすくなるそうです。


私の場合は、それに加えてお疲れな日々が続いたので、

あまり病気しない私もさすがに体調崩した次第です(´ｪ｀)


もう元気です。


なので、遅ればせながら、

食欲の秋真っ只中であります。

秋の旬の食べ物と言えば、

ブドウ、キノコ、柿、サンマといろいろありますが、

私的には、栗の季節です。

そう、モンブランです。


今私がハマっているのがこちら↓の渋皮栗のモンブラン






テレビで紹介されていたので試しに購入したのがきっかけです。

何の番組かは忘れました。

このケーキは、

スウィーツストックという通販サイトで購入したのですが、



何とこのケーキ屋さん、

冷凍ケーキ（フローズンケーキ）専門店なんです。


1.ケーキは、カチコチの冷凍状態で届きます。
2.食べる分のケーキを冷凍庫から取り出します。
3.お皿に移し、ラップをかけます。
4.冷蔵庫で、60〜90分解凍するまで待ちます。

これで完成です。

問題の味ですが、ふつうに美味しいです。

↑で紹介した渋皮栗のモンブランと、






この↑ベイクドチーズケーキは、オススメです。

なんとこのケーキの方は、

モンドセレクション金賞も受賞しております。


フローズンケーキの最大の利点である保存期間ですが、

なんと冷凍保存で３か月持ちます。


急にお客様がきた時なんかは助かりますよね。


夜中にどうしても食べたくなった時とか、

これは危険ですね。。。


初めての方は、お試しセットがとてもお得に買えるので、

おすすめです。


スウィーツストック

前回の更新から、

一週間も間が空いてしまい、

「これはまずい」

と思ったのですが、

前回の記事で、

「皆さんも、体調管理には気を付けて下さいね。」

なんて、書いておいて、

自分の体調を悪くしてしまいました。


(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ


最近、エノキタケが話題になっているようで、

知り合いから、ダイエット情報として教えてもらいました。

数か月前にも、エノキ氷ダイエットなるものを、

どこかのテレビ番組で見た記憶があるので、


何をいまさら


と思っていましたら、

その時には、まだ未発見だった

ダイエット効果のある物質が発見されたとの事。


ほぅほぅ(*ﾟдﾟ))


新たに発見されたのは、

「エノキタケリノール酸」

と言う物質で、内臓脂肪を減少させる効果があるそうです。

もともとキノコ類には、

「キノコキトサン」

と言う脂肪の吸収を抑える効果がある物質が含まれており、

一番多く含んでいるキノコがエノキタケ。

なので、今回発見したと言う物質もプラスされて、

ダイエット効果ドンダケーになったみたいです。


ただ、エノキタケには、カリウムが多く含まれるため、

高カリウム血症や腎機能が低下している人、

食物繊維が多いので、過敏性腸炎などの人は、

身体に負担がかかるため、控える必要があります。


どれだけダイエット効果があろうとも、

バランスの良い食事と、運動は、健康維持には必須ですけどね。

まぁ、キノコばっかりはさすがに無理がありますけど・・・。

朝夕、だいぶ涼しくなってきましたね。

完全に秋モードと言ったところでしょうか。

先週くらいまでは、まだ、日中暑かったので、

薄着で寝て、朝冷えて、風邪をひく、

分かりやすいパターンで体調崩す人が周りにもいました。

まぁ、夏の疲れもプラスされているんでしょうけど(´･ω･｀)

皆さんも、体調管理には気を付けて下さいね。


先日、面白そうな本は無いかと、アマゾンさんで漁っていましたら、

この↓本に目が留まりました。





快眠したからって、美人にはならないとは思いませんが、

常々、睡眠と美容の関係はかなり大きいと感じていたので、

そういう事をまとめた本なんだろうなーっと勝手に想像し、

別の本を探す旅へ出ました。


睡眠に関しては、以前に何度か記事にしています。


2012年09月20日 睡眠不足は健康の大敵です

2012年09月24日 痩せない原因の続き

2012年09月26日 睡眠中の呼吸法


睡眠中は、タンパク質の合成や成長ホルモンの分泌を行う大切な時間。

寝ることで良質な筋肉が養われ、基礎代謝もアップしていきます。

睡眠不足に陥ると、筋肉量の低下とともに基礎代謝も低下するため、

消費エネルギーが少なくなり、結果として体重が減りにくいと感じるんです。


↑で紹介した本でも使われている「かくれ不眠」ですが、

簡単に言えば、睡眠不足を自覚できていない、

不眠症予備群のことらしいです。

このかくれ不眠者が、近年増えているとのこと。

ダイエットを頑張っているのに、全然効果が出ない人がいましたら、

睡眠時間を見直してみる必要があるかもしれませんよ


最近、私の周りで話題になっているのが、

骨盤系ダイエット。

テレビや雑誌でも、多数取り上げられてますね。

色んなグッズがあるようで、どれがいいのか分かりませんが、

友達が効果アリとすすめてくれたのがこちら↓


「骨盤ウォーカーベルト」



モデルの方が、アメブロで紹介していたらしく、買ってみたそうです。


CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト



早急にウエストをサイズダウンしたい時は確かにありますし、

骨盤の歪みが矯正されれば、姿勢が改善されて、

私の悩みの種である肩こりにも効果があるとの事。


骨盤ダイエットは複雑な動きは必要なさそうなので、

運動の苦手な私のような人でも出来そうですね。

長く続けれないことには、効果は出ませんから・・・


興味のある方はこちら↓のメーカーサイトに詳しい説明があります。

注目されているとは言っても、

あまり人気出ないかも・・・(´ｪ｀)


と言いますのも、前回の記事を更新してから、

知り合いや友人からの反応も楽しみにしていたのですが、

(´ρ`)ﾍｰ…(*ﾟρﾟ) ﾎｩ･･･( ﾟσ ﾟ ) ﾌｰﾝ･･･

・・・

「発芽玄米」の栄養価の高さや、健康面のメリットを書けば、

私の発芽玄米仲間（笑）も増えると思ったんですけどね・・・

残念。。。( p_q)


だいたいこんな感じの反応でした。↓

・へーそんなのあるんだー（棒読み）

・身体に良さそうだね（完結）

・たまーになら食べてもよさそう（少し反応あり）

・白米でいい（何も言えません）

・ブログ頑張ってるんだね（全然関係ないし）　←　一番多い反応

中には、白米7：玄米3の割合で食べてる人や、

玄米は一時期食べていたという人がいたのですが、

その二人が反応を示したのは「発芽玄米」にではなく、

前回紹介しましたこの↓炊飯器にでした。


美と健康づくりのための炊飯器

なでしこ健康生活　←　商品名です。



まぁ、私も「魔法のようだ」と思った炊飯器なので、

食い付くのも分かるのですが、

前回の記事のほとんどは「発芽玄米」について書いたんですし、

そこにも反応して欲しかったところです(´･ω･｀)


玄米への抵抗が無い人の反応は予想通りでしたが、

白米オンリーの人はなかなか踏み出せない予感なので、

「注目されている」とは言っても、

実際、どれだけの人が食べているのか怪しいところです(´ｪ｀)



「魔法のようだ」の炊飯器「なでしこ健康生活」ですが、


残念なお知らせがあります。


前回の記事の中で、１１月発売予定と書いちゃったのですが、

１２月中旬に延期になったそうです。

先ほどメーカーサイトを覗いたのですが、

いつの間にか更新されてて気づきました。






残念ですけど、同性能の炊飯器は存在しないので、

待つしかないんですよね・・・


購入予定の方は、

メーカーサイトにあります「予約受付メール」を入力送信しておけば、

優先して購入出来ますよ(о'д')b


発売日が待ち遠しいですね。

食べてませんけど？って大半の人には言われてそうですね(´ｪ｀)


勝手に話を進めさせていただきまーす ヽ(´ｴ`)ﾉ


発芽玄米について軽く説明を・・・


発芽玄米とは

玄米を1〜2日間、水につけてわずかに発芽させた米のことです。

わずかに発芽状態にすることで栄養素が玄米の時よりも

遙かに吸収されやすい状態になります。


白米と玄米を比較

玄米の方がマグネシウムやカルシウムをはじめとするミネラル類，

ビタミンB1やビタミンE，食物繊維，IP6，イノシトール，

オリザノールなどの栄養素を多く含みます。


さらに発芽玄米と比較

ギャバと呼ばれる有効成分が白米の10倍(玄米の3倍)も含むようになります。

ギャバ(GABA)とは、γアミノ酪酸というアミノ酸のことで、

血中コレステロール低下作用・抗肥満効果・血圧上昇抑制効果

アレルギーの予防・アトピー性皮膚炎改善効果・精神安定作用

ストレス軽減とたくさんの効果あり、注目されています。


白米よりも美味しい？

玄米は調理に手間がかかったり、食感が悪かったりと、

あまり食べやすいものではありませんが、

発芽玄米は調理の面でも白米と同じように炊飯でき、

発芽により糠がやわらかくなることで、

玄米特有の「炊飯が面倒」「硬い」というデメリットが解消され、

旨み成分であるアミノ酸が増えるため、甘み、旨みも豊富です。


ダイエット効果はあるの？

カロリー自体は白米と変わりません。

ただ、発芽玄米は糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑えてくれるので、

基礎代謝量を高めてくれます。

なので、何もしなくても消費カロリーが増えるので効果はあり。

玄米と同じで、白米の４倍の食物繊維も含まれてますので、

便秘解消にも効果ありです。


発芽玄米はどこで入手するの？

今は普通に市販されていますし、自分で玄米を発芽させる方法もあります。

最初は市販品を購入してみるのが手軽なので良いかも・・・

ですが、市販されている発芽玄米は、

玄米を発芽させた後に人工的に成長を止め、

保存処理がされている物が多いので、

独特のニオイがある場合があります。


自分で玄米を発芽させる方法は？

玄米から発芽玄米を作るのは比較的簡単で、

室温で水を張った容器に玄米を１〜２日入れておくだけで発芽してきます。

発芽の適温は30度くらいなので、温度管理をきちんとやればよりベター。

この方法は手軽なのですが雑菌が繁殖しやすい環境です。

また発芽が始まると独特のニオイを放つようになります。


どちらもニオイがデメリットになってますね・・・

気にならない方もいらっしゃるでしょうけど、

毎日食べる物なら、なるべく無くしたいところですね(´ｪ｀)


と、発芽玄米に興味を持ち、いろいろ調べていた私に朗報が

ヤフーニュースを見ていて見つけたんですが、これ凄いです。


美と健康づくりのための炊飯器

なでしこ健康生活　←　商品名です。



白米を炊くのと同じように玄米を入れて炊いたら、

発芽玄米ご飯にしてくれるんです。

魔法のようですね。

詳しい説明はメーカーサイト↓で見て下さい。






市販の発芽玄米を買うことも、

自分で玄米を発芽させることも、

必要無いんです。

なので、ニオイの問題も解消。

まさに理想的な炊飯器ですね。


玄米生活をしていた人や、

発芽玄米生活に興味アリの私のような人にオススメです。


１１月発売予定になったようなので、まだ手に入りませんが、

ぜひ予約して早く手に入れたいところですね。

仕事の合間によくＦＭラジオを聴いています。

選局はほとんどＦＭヨコハマでたまーに東京ＦＭという感じです。

昨日、いつものようにＦＭヨコハマを聴いていましたら、

「Ｔｒｅｓｅｎ＋」という番組のＤＪ光邦さんがとある商品を紹介しておりました。

その商品がこちら↓

薬用育毛剤 「ポリピュアＥＸ」


いつものラジオＣＭと思い、半分聞き流していたのですが、

メーカーの方と光邦さんが商品について話をしていた時に、

光邦さんが「以前にこの商品使っていたんです。」と話されていました。

なんでも、毛が細くなり、前髪が気になりだしたので使ってみたとのこと。

そしたらひと月くらいで毛が太くなり、朝起きた時に、枕元にも毛が落ちなくなったと。

ピンポイントで噴射出来るので、気になる部分だけに使用でき、

べたべたしないし、使い易かったそうです。

「毛が元気になった」と力説されていました。


私は髪の悩みは今のところ全くないので、

育毛剤には関心が無かったのですが、

普段から親しみを持っているＤＪの方が実体験からの話をされると、

髪の悩みを持つようになったら使ってみようと思ってしまいました。

ラジオ越しに聞こえてくるだけで、一度も会ったこともないのに、

ＤＪの方に「親しみ」や「ぬくもり」みたいなものを

感じてしまうラジオって不思議ですね。


薬用育毛剤「ポリピュアＥＸ」についてですが、


楽天でも１位ですし、どこの口コミサイトでも高い評価でランキング上位ですね。

売れているペースが２１秒に１個だそうです。(*｀ﾛ´ﾉ)ﾉ

満足できなければ商品到着後４５日以内なら全額返金キャンペーンとか・・・

物凄い自信。


私は育毛剤について良く知らないので、

興味のある方は↓を見て下さい。


ポリピュア　公式オンラインショップ





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セルライトについて


お風呂上りなどに、自分の体をチェックしたとき、

太ももやお腹のあたりが凸凹していませんか

この凸凹の正体は「セルライト」と言って、

脂肪細胞のまわりに老廃物などが溜まったものです。

一度セルライトができると、どんどん大きくなり、

悪化すると皮膚の表面が凸凹し、見た目も悪くなります。

しかし、凸凹が表面化するのは中等度になってから、

それまでは皮膚の下で静かに脂肪を蓄えているため、

気づかないことも多いのです。

セルライトは見た目の悪さで嫌われていますが、

注意しなければならないのは美容の面だけではありません。

セルライト自体は病気ではありませんが、

セルライトのできる人は、そもそも生活習慣に問題がある場合が多く、

内臓脂肪を蓄えたメタボか、その予備軍であることが多いのです。

つまり糖尿病や高血圧、高脂血症といった生活習慣病を

招く可能性が高いということです。

放っておくと脳梗塞、心筋梗塞になることもあります。

そもそもセルライトは、運動不足、食べすぎ、ホルモンバランスの変化、冷え症、

加齢、そして血液やリンパ液の流れが悪くなることで起きているため、

改善へ導くには、ウォーキングなどの適度な運動を行い、

血液循環とリンパ液の流れをよくしなければなりません。

しかし、セルライトは脂肪の肥大でリンパと血管を圧迫し、

代謝を悪くするため脂肪が燃えにくく、

ダイエットや運動だけではなかなか落とせません。

セルライトを解消させるには運動だけでなく、

皮膚の外側から刺激を与え、リンパ管を広げてやることと、

脂肪が燃えやすいようにマッサージしてやることが改善の秘訣です。

マッサージはネットの中でも多数紹介されていますね。

マッサージ以外に出来ることと言いますと、

先ほども書きましたが、最近は不規則な生活習慣から、

自律神経失調気味になっている人が多いそうです。

実はその自律神経がセルライトと関係が深いんです。

自律神経が弱ると代謝が衰え、セルライトがつきやすくなるので、

マッサージやストレッチだけではなく、自律神経も鍛えましょう。

ゆったりとできる音楽を聴いたり、

アロマテラピーやヨガ、ストレッチ、半身浴など、

自分にあったリラックス方法を見つけられると良いですね。




色々試したけどダメだったーって方にはこちらをご紹介します。


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