2012年10月02日
ダイエットの大敵
セルライトについて
お風呂上りなどに、自分の体をチェックしたとき、
太ももやお腹のあたりが凸凹していませんか
この凸凹の正体は「セルライト」と言って、
脂肪細胞のまわりに老廃物などが溜まったものです。
一度セルライトができると、どんどん大きくなり、
悪化すると皮膚の表面が凸凹し、見た目も悪くなります。
しかし、凸凹が表面化するのは中等度になってから、
それまでは皮膚の下で静かに脂肪を蓄えているため、
気づかないことも多いのです。
セルライトは見た目の悪さで嫌われていますが、
注意しなければならないのは美容の面だけではありません。
セルライト自体は病気ではありませんが、
セルライトのできる人は、そもそも生活習慣に問題がある場合が多く、
内臓脂肪を蓄えたメタボか、その予備軍であることが多いのです。
つまり糖尿病や高血圧、高脂血症といった生活習慣病を
招く可能性が高いということです。
放っておくと脳梗塞、心筋梗塞になることもあります。
そもそもセルライトは、運動不足、食べすぎ、ホルモンバランスの変化、冷え症、
加齢、そして血液やリンパ液の流れが悪くなることで起きているため、
改善へ導くには、ウォーキングなどの適度な運動を行い、
血液循環とリンパ液の流れをよくしなければなりません。
しかし、セルライトは脂肪の肥大でリンパと血管を圧迫し、
代謝を悪くするため脂肪が燃えにくく、
ダイエットや運動だけではなかなか落とせません。
セルライトを解消させるには運動だけでなく、
皮膚の外側から刺激を与え、リンパ管を広げてやることと、
脂肪が燃えやすいようにマッサージしてやることが改善の秘訣です。
マッサージはネットの中でも多数紹介されていますね。
マッサージ以外に出来ることと言いますと、
先ほども書きましたが、最近は不規則な生活習慣から、
自律神経失調気味になっている人が多いそうです。
実はその自律神経がセルライトと関係が深いんです。
自律神経が弱ると代謝が衰え、セルライトがつきやすくなるので、
マッサージやストレッチだけではなく、自律神経も鍛えましょう。
ゆったりとできる音楽を聴いたり、
アロマテラピーやヨガ、ストレッチ、半身浴など、
自分にあったリラックス方法を見つけられると良いですね。
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