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2024年10月01日

米粉蒸しパン  Steamed buns with rice flour

IMG_20241001_051807.jpg


1.さつまいも、にんじん、かぼちゃなどの野菜(どれでもよい)を適量、5mm角ぐらいに切り
  ラップして レンチンします。
2.ぬるま湯100ccに砂糖35gを入れ よく混ぜます。
3.卵1個を加えて よく混ぜます。
4.米粉120gとBP小1をよく混ぜ、3.に入れて 混ぜ合わせます。
5.油を塗った容器に入れ 1.をトッピングして 蒸し器で12分〜15分 蒸します。



1. Cut sweet potatoes, carrots or Japanese pumpkins into 5mm square
and cover with plastic film. Microwave to cook.
2. Mix 100cc warm water and 35g sugar well.
3. Add 1 beaten egg to 2. Mix them well.
4. Mix 120g rice flour and 1tsp BP and then mix with 3.
5. Pour 4 into oiled vessels and put some 1. on it.
Steam for 12 mins to 15 mins.



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sunshine
大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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