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2019年05月24日

炊飯器でカオマンガイ   Khao man gai in a rice steamer

**カオマンガイ   Khao man gai
CIMG0001_1.JPG

「烏匡哉」さんカオマンガイ
を参照しました♪

(2,3人分)
1.米2合を洗い 通常の水加減にし 鶏胸肉1枚(皮と脂は取り除いています)、
  スープの素小1、すりおろしにんにく小1/2、すりおろししょうが小1、塩、
  こしょう、白ねぎの青い部分1本分を入れ 普通に炊飯します。

2.青ネギの小口切り、しょうがすりおろし、醤油小2、オイスターソース小2、
  砂糖小1、みそ小1、レモン汁小1、水大1、ごま油小1、ナンプラー小1を
  混ぜてたれを作ります。





**アボカドとトマトのサラダ  Avocado and tomato salad
CIMG0002.JPG

1.アボカドとトマトをマヨネーズ、砂糖少々、わさび、醤油少々で和えます。





**キャベツとブロッコリーのサラダ    Cabbage and broccoli salad
CIMG0003.JPG

1.キャベツとブロッコリーは茹で 水を切り、甘酢で和えます。






CIMG0004.JPG







** Khao man gai (for 2 to 3 people)

1. Wash 2-go rice and put in a rice steamer pot with proper quantity of water.
Put 1 chicken breast(removed skin and fat), 1tsp soup powder/paste, 1/2tsp
grated garlic, 1tsp grated ginger, salt, pepper and green part of a leek.
Cook.

2. Mix chopped green leeks, grated ginger, 2tsp soy sauce, 2tsp oyster sauce,
1tsp sugar, 1tsp miso, 1tsp lemon juice, 1tbsp water, 1tsp sesame oil
and 1tsp nam pla to make sauce.


** Avocado and tomato salad

1. Mix avocado and tomato with mayonnaise, a little sugar, wasabi paste and a little soy sauce.


** Cabbage and broccoli salad

1. Mix boiled cabbage and broccoli with sweetened vinegar.




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大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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