＊＊炊飯器でポトフ Pot‐au‐feu with a rice steamer
（２人分）
１．炊飯釜にキャベツ１/４玉、じゃがいも２個、だいこん５ｃｍ巾、人参１/３本、
ソーセージ６本、玉ねぎ大１/２玉、スープ２カップ、月桂樹の葉１枚、
塩、胡椒を入れ 普通に炊飯します。
２．マスタードを添えます。
彩にバジルをのせます。
＊＊ほうれん草のツナ和え Spinach dressed with canned tuna
（２人分）
１．ほうれん草１/３袋は茹でて水にさらし、絞り、４，５ｃｍ長さに切ります。
トマト小１個はくし形に切ります。
２．オリーブオイル大１、ツナ缶１缶（油は切る）、レモン汁大１、醤油小１/２、
砂糖小１/２、塩少々、こしょう、ガーリックパウダーを混ぜ合わせ、
ほうれん草とトマトを和えます。
＊＊胡瓜のサラダ Cucumber salad
１．きゅうりを食べやすい大きさに切り、塩もみしてから 洗い、軽く絞り、
塩昆布と和えます。
** Pot-au-feu with a rice steamer (for 2 people)
1. Put 1/4 heads of cabbage, 2 potatoes, 5cm width white radish, 1/3 carrots,
6 wienerwursts, 1/2 large onion, 2cups soup, 1 bay leaf, salt and pepper in rice cooker pot.
Cook.
2. Serve with whole-grain mustar and put basil on top.
** Spinach dressed with canned tuna (for 2 people)
1. Boil 1/3 bag of spinach and then soak in water. Squeeze and then cut into 4cm length.
Cut 1 small tomato into wedges.
2. Mix 1tbsp olive oil, 1 canned tuna (drain the oil), 1tbsp lemon juice, 1/2tsp soy sauce,
1/2tsp sugar, garlic powder, a little salt and pepper.
Add spinach and tomatoes. Mix together.
** Cucumber salad
1. Cut a cucumber into bite size slices. Sprinkle salt. Then wash with water and squeeze.
Mix with thin striped salt kelp.
