糖尿病に負けないために

【朝ごはん】9:35

血糖値：91　　インスリン：2単位

★メニュー★

超熟 ライ麦入り（６枚切）　　　　　　　　１枚
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２切
スライスハム　　　　　　　　　　　　　　 １枚
牛乳　　　　　　　　　　　　　 マグカップ１杯

いつもと同じメニューなのでインスリン2単位にしてみた。
昨夜、座薬を使用せず朝まで眠れたのでうれしいです。
少しずつ回復に向かってます。

【おやつ】17:00

血糖値：68　　インスリン：パス

★メニュー★

低糖質プリン

朝から洗濯に掃除と肩をかばいつつパタパタしていたら、
お腹空いたなぁと思ったのが夕方の5時。がぁぁん
お昼食べるの忘れてたよ。
うう、めちゃくちゃお腹空いてきた。
今食べると夕飯は8時頃まで待つべきだよね。
しかし気になるのは血糖値。測ってみたら68。
少し低い。
夕食早めにするとして、何か今食べても良い物ないかなぁと冷蔵庫を確認したらありました。
低糖質プリン　糖質3.6だから血糖値10ほどは上がるはず
でも、68+10なら大丈夫。大勢に影響はないと思われる
いただきま〜す。
ああ。買っておいてよかったわ。


【夕ごはん】18:10

血糖値：パス　　インスリン：8単位

★メニュー★

チキンオムライス　クリームソース添え
大根とブロッコリースプラウトのサラダ
スープ（卵・豆腐・ネギ・メカブ入り）

チキンライス久しぶりです。
お米は白米と発芽米を2：1の割合で炊きました。
なのに、マンナンもどきを入れるのを忘れてました。
ライスの糖質カットできてない〜
糖質カットできたのはトマトケチャップだけだとなりました。
マンナンもどきのストックが切れたので頑張って作ったのに意味ないです。
ちょっとがっかりの夕食となりました。

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今日は涼しくてクーラーいらずでした。
なんだかホッとします。
でも、テレビでは明日は暑くなるって言ってます。やだなぁ〜
スキーやスケート(スノボーって言わないことで歳わかる）
どちらかというとウィンタースポーツの方が好きでしたし、暑いの嫌い。
まだ寒い方が好きです。
喜界島では50年に一度の記録的大雨が降っているとニュースが伝えています。
最近、強烈な集中豪雨があちこちを襲っていますよね。
私の住む地域も集中豪雨が襲ってきたら、正直パニックに近い状態になるでしょうね。
阪神大震災の後は、これでもかっていうくらい防災準備してたんですが、のど元過ぎれば熱さ忘れるで今は何もしてません。
幸いマンションですので、水没することはまずないとしても、生活に支障が出るのは予想できます。
断水が起こっても、買い物に行けなくても生き残れる準備やっぱりしておくべきかな。
まずは水と明かりと保存のきく低糖質商品のストックだな。うん

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