糖尿病に負けないために

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【朝ごはん】9:10

血糖値：127　　インスリン：8単位

★メニュー★

発芽米入りご飯　　　　　　　お茶碗１（100ｇ）
ウィンナー　　　　　　　　　　　３本
ミニトマト　　　　　　　　　　　２個

朝の血糖値　高い〜
やはり昨夜は糖質取り過ぎたってことですね。
やっぱり主食のご飯は血糖値上げますね。
計算能力がどどっと落ちた頭で考えてみました。
ご飯100ｇ（きっちり計測しました）　糖質約36ｇ
ウィンナー　１袋94ｇで炭水化物0.7ｇ　糖質はほとんどない。
ミニトマト　多分糖質あるはずだからずぼら計算で約合計40ｇと考えて
40×3＝120上がるってことか？
インスリン1単位で血糖値が約10下がると計算すると12単位は必要？
いや〜実体験から12単位打つと絶対低血糖起こすョ。
う〜ん　計算ミスか　それともインスリン1単位は血糖値もーっと下げるのか？
今更、電卓叩いて計算なんて、頭がついてこない！！　
摩訶不思議な人体のからくりに四苦八苦するなぁ

【昼ごはん】12:15

血糖値：117　　インスリン：5単位

★メニュー★

超熟 ライ麦入り（６枚切）　　　　　　　　１枚
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２切
スライスハム　　　　　　　　　　　　　　 １枚
コーヒー（牛乳入り）　　　　　 マグカップ１杯

朝8単位打ったけど、お昼前の血糖値やっぱりまだ高い。で再び計算
127+120＝247からお昼の血糖値117引くと130下がったことになる
130割る8で、インスリン1単位で血糖値16下がるのか？
悩める乙女（アホ）ここにあり。
負のスパイラルに落ち込まないようにしよっと。

【夕ごはん】18:30

血糖値：75　　インスリン：5単位

★メニュー★

発芽米マンナンもどき入りご飯　　　　　　お茶碗1
なんか適当なお汁物　　　　　　　　　　　　汁椀1
高野豆腐の煮物（枝豆ニンジン卵入り）
焼きしゃけ
小松菜と揚げの煮びたし

1合半の白米に発芽玄米半合をミックスし、マンナンもどきを半カップ混ぜました。
炊飯器で炊いて保温していたら今朝少し匂いがしたので、今回少量の料理酒をいれています。
正直説明書の通りの分量で昨日は作ったのですが3合は多すぎました。
息子ちっと夏バテのようでして、別途冷たい茶がゆときゅうりの浅漬け用意しております。
今日もきっと遅いだろうなぁ。

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血糖値75。超熟 ライ麦入りは糖質26.6。ま27として
117+27×3＝193　（元の血糖値と摂取糖質で上がるだろうと思う数値を加算）
193-75＝123　（最高値だろうと思われる数値から現在の数値を引き下がったと思われる数値を予想）
123を5単位打ったから24.6？？（下がったと予想される数値をインスリン単位で割ってみる）
1単位で25近く下がるの？
あ〜もうダメ、計算するたび違う
そりゃそうよね。GI値の違いもあるだろうし食品によっても反応は違うでしょ
私の膵臓のインスリンも少しは頑張ってるだろうし。。。

この1ヶ月意識して糖質カットをしてきましたが、我流と言えど成果はでてますしほーんと楽です。
カロリー制限があるカーボカウントは使える素材も限られてくるし段々苦痛になりましたもん。
それなりの成果は出ましたよ。体重も減ったし検査結果も結構安定してました。
でも、喜びより辛かったですね。一生こんな食事なのかってね。
心が折れて放り出しても、身についた習慣的な勘があったので一気に総崩れにはなりませんでしたけど、数値は徐々に悪化しましたね。転居等の生活環境が変わり、余計拍車かかりました。
でもね。今はどうしてでしょう。楽しいんですよ。
白米よりは発芽玄米を混ぜてマンナンもどき入れるだけで同じお茶碗1杯でも糖質カットできてるはず。
みりん使うのを少しにして、後で甘味料で甘みを追加するだけで糖質カットできてるはず。
できるだけGI値低い物を選ぼう。とか創意工夫する楽しみがあります。
限られた枠内で計算して限られた食材で食事を作るのは大変ですが、今のやり方は引き算。
どうやって糖質減らそうかなって考えて実行するだけ。ほーんと楽です。
息子と一緒に住んでいますので、晩御飯はごくごく普通の家庭料理を目指しています。
その中で、工夫を凝らして息子に糖質カットしていることに気づかれないことが目標です。
奴はまだ、気づいておりませぬ。ムフフ

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頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　

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【朝ごはん】9:35

血糖値：91　　インスリン：2単位

★メニュー★

超熟 ライ麦入り（６枚切）　　　　　　　　１枚
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２切
スライスハム　　　　　　　　　　　　　　 １枚
牛乳　　　　　　　　　　　　　 マグカップ１杯

いつもと同じメニューなのでインスリン2単位にしてみた。
昨夜、座薬を使用せず朝まで眠れたのでうれしいです。
少しずつ回復に向かってます。

【おやつ】17:00

血糖値：68　　インスリン：パス

★メニュー★

低糖質プリン

朝から洗濯に掃除と肩をかばいつつパタパタしていたら、
お腹空いたなぁと思ったのが夕方の5時。がぁぁん
お昼食べるの忘れてたよ。
うう、めちゃくちゃお腹空いてきた。
今食べると夕飯は8時頃まで待つべきだよね。
しかし気になるのは血糖値。測ってみたら68。
少し低い。
夕食早めにするとして、何か今食べても良い物ないかなぁと冷蔵庫を確認したらありました。
低糖質プリン　糖質3.6だから血糖値10ほどは上がるはず
でも、68+10なら大丈夫。大勢に影響はないと思われる
いただきま〜す。
ああ。買っておいてよかったわ。


【夕ごはん】18:10

血糖値：パス　　インスリン：8単位

★メニュー★

チキンオムライス　クリームソース添え
大根とブロッコリースプラウトのサラダ
スープ（卵・豆腐・ネギ・メカブ入り）

チキンライス久しぶりです。
お米は白米と発芽米を2：1の割合で炊きました。
なのに、マンナンもどきを入れるのを忘れてました。
ライスの糖質カットできてない〜
糖質カットできたのはトマトケチャップだけだとなりました。
マンナンもどきのストックが切れたので頑張って作ったのに意味ないです。
ちょっとがっかりの夕食となりました。

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今日は涼しくてクーラーいらずでした。
なんだかホッとします。
でも、テレビでは明日は暑くなるって言ってます。やだなぁ〜
スキーやスケート(スノボーって言わないことで歳わかる）
どちらかというとウィンタースポーツの方が好きでしたし、暑いの嫌い。
まだ寒い方が好きです。
喜界島では50年に一度の記録的大雨が降っているとニュースが伝えています。
最近、強烈な集中豪雨があちこちを襲っていますよね。
私の住む地域も集中豪雨が襲ってきたら、正直パニックに近い状態になるでしょうね。
阪神大震災の後は、これでもかっていうくらい防災準備してたんですが、のど元過ぎれば熱さ忘れるで今は何もしてません。
幸いマンションですので、水没することはまずないとしても、生活に支障が出るのは予想できます。
断水が起こっても、買い物に行けなくても生き残れる準備やっぱりしておくべきかな。
まずは水と明かりと保存のきく低糖質商品のストックだな。うん

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【朝ごはん】9:15

血糖値：75　　インスリン：3単位

★メニュー★

イングリッシュマフィン全粒粉入り　　　１個
スライスチーズ　　　　　　　　　　　　 1枚
スライスハム　　　　　　　　　　　 　　1枚
コーヒー（牛乳入り）　　　　　　　カップ１

息子は自分でインスタントの焼きそば作って食べてました。
「朝ごはん用意できなくてごめんねー」というと「良いよ良いよ。」
でも、「かーさんも食べる？」は止めてくれ〜
糖質の塊なんだからぁ食べたくても食べられないのだ。

【昼ごはん】12:50

血糖値：66　　インスリン：2単位

★メニュー★

イングリッシュマフィン全粒粉入り　　　１個
スライスチーズ　　　　　　　　　　　　 1枚
スライスハム　　　　　　　　　　　 　　1枚
レタスときのこの炒め物（昨夜の残り）
コーヒー（牛乳入り）　　　　　　　カップ１

ほとんど朝と同じメニュー。
ということは、朝より血糖値低いから3単位打つのはまずい。
いっそ打たないでおこうかなとも思ったのですが2単位注射
さて、夜の血糖値どうなるかなぁ

【夕ごはん】17:15

血糖値：70　　インスリン：6単位

★メニュー★

マンナンもどきご飯　　　　　　お茶碗1
豆腐とわかめのおすまし　　　　　汁椀1
サバの塩焼き(大根おろしとネギ添え）
白菜と豚肉の蒸し煮
絹厚揚げのソテー
刺身こんにゃく

血糖値70　う〜んまだ少し低いです。
インスリン1単位で約10下がるとしたら昼1単位で良かったってことかな
1単位減らせば食前血糖値おそらく80
ってことは打たなくても90？
・・・打たなくても良かったなー。
イングリッシュマフィン全粒粉入り　糖質約26.2gだから
66+26.2＝92.2
打たなくても正常範囲内に収まってたかも
あ〜もう数学の世界だ！
頭の中熱暴走おきそうだよ〜

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夕食時、息子から
「かーさんの痛み、俺経験ないからどんな痛みかわかんないけど、夜眠れてる？」と突然尋ねてきました。
「うん。寝る前の座薬もらってから眠れるよ。段々楽になってきてるよ。」と答えたのですが、
「ほんとに？」と疑っているような顔つきです。
何故そんなことを尋ねるのか聞いてみて少し驚きました。
昨夜遅くまで起きていた息子、私の寝言を偶然聞いたそうです。
「イテ、イテテテ　ウっ」と痛みをこらえるような声が聞こえ部屋を覗いたら、私が楽な姿勢を取ろうとベットの上で暴れているように見えたそうです。
最初は起きていると思ったらしいのですが、声をかけても反応がないので寝言だと気づいたらしいです。
本人全然覚えておりません。
昼間は楽になった〜と洗濯物干したり、料理したりしているけど本当は無理してるんじゃないかって思ったんでしょうね。
家事しないと家の中とんでもないことになるし、それが嫌で頑張ってるけど、できる範囲でやってるだけ。
無理なんてしてないしてない。
でも可哀そうだと思うなら、ちっとお手伝いしてほしいものだわ。って思ってたら、
夕食の後片付け全部やってくれました。ありがたや〜

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2017/9/1(金)発症5日目　痛みが軽減されてきた　両手で洗顔できた。

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鋭利なもので突かれているような激痛に襲われることが少なくなりました。
左手をかばいつつではありますが、両手で洗顔ができるようになりました。頭の頭頂部まではまだ上げられませんが、耳のあたりまで上がるようになりました。
でも、息子に言わせると患部はまだ熱を持っているとのことです。
調子に乗るのはご法度のようですね。
夜は固定バンドなしで寝ても痛みで目が覚めることはありませんでした。

2017/9/2(土)発症6日目　痛む場所が移動してきた？
　　調剤薬局にてコンドロイチンZ錠（ゼリア新薬工業(株)製造販売）購入

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少し触れられるだけで激痛が走った場所（肩の筋の少し下あたり）をシップ交換の時に息子が触れてみたのですが、鋭い痛みは感じません。鈍い痛みは感じます。
触れられると鋭い痛みを感じる場所が腕の方になってきました。
左腕の付け根や脇の下の方がキリキリと痛く感じます。痛みの場所が移動してきた？って感じです。
移動してきたというより一番炎症を起こしている場所の痛みが緩和されてきたので、他の場所の痛みに気が付いたってことかもしれません。
糖尿の定期健診の後、隣の調剤薬局へ行くと、やはり固定バンドにびっくりされました。
そういえば、股関節を痛めたとき服用したコンドロイチン。
結構効能があったので、確認すると肩関節周囲炎にも効果があるとのこと。カルシウム沈着での炎症だけど効果はあるように思い購入しました。
H2ブロッカーも結構効能を感じます。薬の多用は良くないですが、効能効果項目を確認すると服用してもこれは悪くないと思いました。お肌も綺麗になるそうで、それだけでもいいやなんちゃって。

2017/9/3(日)発症7日目　そっとだけど万歳ができた。
　H2ブロッカー1箱追加購入

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H2ブロッカーは1箱6日分12錠なので、火曜の朝の分までしかありません。
引き続き服用したいと思ったので購入したドラッグストア―で1箱追加購入しました。
服用の限界は2週間なので　この1箱飲み終えたら服用は終了ですね。
効果があるような気がします。鎮痛剤も服用しているので絶対効果があったとは言い切れませんが、痛みが変化してきています。H2ブロッカーを飲む前の数日間は薬効が切れると激痛が走り息も絶え絶え状態になっていました。痛みで鎮痛消炎剤の薬効が切れてきたと分かりました。
今は服用時間から考えると、薬効が切れてきているはずと思われる時間帯でも激痛が走ることはなくなりました。激痛ではなく鈍い痛みを感じるだけで、楽なものです。
石灰が溶けてきていて、こすれることによる痛みがなくなってきているのではないか？と何となくですが思います。
でも、これはあくまでもそうじゃないかなぁと思うだけなんですけどね。
糖尿の定期検査の時もH2ブロッカーを飲んでいると説明したら、看護師さんは「うん、そうそうあれ効くらしいわ。飲んでいいよ。」と服用を勧められました。
頭頂部まで左手が届くようになりました。そっとならバンザイもできるようになりました。
リハビリOKになるまで、案外早いかもです。水曜日の診察日までもう少し回復していればいいなと思います。
ただ、息子によると就寝後、寝言で「痛い痛い」と言いベットの上で暴れていたそうです。
痛くて目が覚めたわけではないのですが、痛い夢でも見ていたのかなぁ？

2017/9/4(月)発症8日目　就寝前の鎮痛消炎剤使わずにすんだ

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昨夜、試しに就寝前の鎮痛消炎剤止めてみました。万が一夜中に痛みで目が覚めたらその時点で使用すればいいと思ったからです。座薬は即効性があり錠剤より早く効きますしね。
翌朝まで目が覚めることなく眠れました。（痛いと寝言を言ったかどうかは定かではありません）
朝もそれほど痛みません。やった！
正直、鎮痛剤の乱用は余りしたくないですしね。一歩前進です。
でも、腕の付け根の回りや肩には鋭い痛みはない物のやっぱり鈍い痛みがあり違和感はあります。
「今は大人しくしてあげてるけど、ちょっと油断したらすぐ悪さしちゃうよ！」って待ち構えているような感じ。。。不穏な空気っていうんでしょうか？
とにかく油断せずに養生しなくちゃって感じです。

2017/9/5(火)発症９日目　自転車乗れた

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昨夜も就寝前の鎮痛消炎剤使用しませんでした。でも激痛は収まってます。
今日から息子のお弁当復活です。まだ、完全復活ではないのでレンチンおかずが多いですが、息子喜んで持っていきました。
発症した翌日の月曜からお弁当なしだった息子に、「お前もしかしてお母さんと喧嘩でもしたのか？」って聞いてきた上司がいたそうです。母親が肩の激痛でお弁当が作れないと説明したら、「まぢかよ。俺の昼の楽しみが〜」と嘆いたそうです。息子は大笑いだったそうですが、「あの人いつもお昼になると俺のお弁当のぞきに来てたんだよね。見るのが楽しみだったらしいよ。」ですって。大したお弁当ではありませんがお楽しみ復活ですよ〜。
肩の痛み本当に楽になりました。まだ、時々鈍い痛みを感じることはあります。
でもそっと触れても痛くてたまらなかったところを押しても痛みがなくなりました。
調子が良くなった私はつい調子にのり、自転車に乗ってみました。
少し重い物を購入予定だったので、持って帰るのに不安があったからなんですが、問題なく乗れました。
順調な回復を遂げていますが、ただ、表面ではなく、肩の奥のほうがまだ少し熱いような感覚があります。
長風呂で身体を温めることは状態を悪化させるだろうと思うので今夜もシャワーで我慢し、シャワーの後はアイシングして冷やすつもりです。さぁて明日は診察日だぁ
リハビリOKになるといいんだけどな。

2017/9/6(水)発症10日目　軽めのリハビリに入る

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朝、整形にて受診。
痛みが緩和されているので、軽めのリハビリ許可でました。
ただし無理なリハビリをするとせっかく収まってきた炎症がぶり返す危険性があるので無理は禁物とのことです。
鎮痛消炎剤は、痛みが出て辛い時のみ服用するよう指示が出ました。
H2ブロッカーはそれほど即効性はないと思うが
実際に効果を感じるなら規定量まで（2週間）継続して服用して良いとなりました。
左腕の動きですが、前方や上部へ動かしたり、脇を広げるという動きはスムーズにできたのですが後方に動かすのに支障がありました。
背中に手を回すことができません。ズキンとした痛みが走ります。

リハビリの先生から簡単にできる肩のストレッチ5種類教えていただきました。
（全部覚えてるだろーか？　若干不安ありな私　
　とにかく腕の付け根の関節を無理せず動かせばいいんだろーな）

血流をよくすることが目的なので、やり過ぎない事、痛みを感じる一歩手前でやめる事が今の私の状態では大切だそうです。
まだ、無理は禁物なんですね。
低周波治療器 　EW-NA63（→パナソニック公式サイト）を持っているのですが確認すると、血流をよくするので使用して良いと言われました。
良かった。実は激痛が取れてからちょくちょく使ってたんです。
温めてはいけないと思い温感はオフにしてましたけどね。

↓こういうのです。
　以前股関節を痛めたとき息子が買ってきました。買ってきてくれました。
　結構いいですよ。肩こりにも効果あります。


→楽天市場
→Amazon

さぁて、無理しない程度にこれから家事やっつけます。

2017/9/7(木)発症11日目　鎮痛消炎剤の服用停止　痛みはほとんど緩和

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昨日の診察で鎮痛消炎剤の服用停止しました。
鎮痛消炎剤の薬効は完全にきれているはずですが、痛みは収まっています。
現在は朝食後と夕食後にH2ブロッカーのみ服用しています。
左肩、痛みはほとんどありませんが、何となく重いです。
シップは継続して使用するよう言われました。
同じ場所にシップを貼り続けていたので赤く変色してきたので、夜はゼリー状のものに変更し肌を休ませてみました。(以前股関節を痛めたとき処方してもらっていた物が未開封で残っていました。）
朝、再度息子にシップを貼ってもらったのですが、このシップかなり強力だなと思います。
市販のシップ等とは貼った後の肌の感触というか感覚というか、薬剤が肌からどんどんしみ込んでくるような感じです。現在貼って7時間経過していますが、まだまだ効果は持続しているようです。
交換は1枚/1日ですから、24時間効力があるってことですね。
左肩をかばう癖が付き、右側の腕や肩に負担がかかったようで、右の肩コリコリに肩凝ってます。
これ右肩にも貼っちゃおうかな？

2017/9/8(金)発症12日目　首まで左腕の手のひら動かせた。
朝夕H2ブロッカーと毎食後コンドロイチン2錠のみ服用

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お買い物に行って、うっかり買いすぎて両手で荷物を運ぶ羽目になりました。左肩大丈夫かな。
軽めの方を左に持ったのですが、う〜ん重い。
左右持ち替えても左の荷物の方を重く感じます。まだ本調子じゃないですね。
でも痛みが走ることはありませんでした。
自宅で教えてもらったリハビリを続けているのですが、稼働範囲が少し広くなってきました。
左手を前で交差して右肩に乗せるのが限界だったのですが、左の手のひらをクビの後ろにくっつけることができました。
後方に動かすのは痛みが走ってできません。
でも、前や上に動かすのが楽に動かせるようになってきたので日常生活の支障はほとんどなくなってきました。何となく左肩が重く感じるこの感覚が早く取れると良いんですがね。

2017/9/9(土)発症13日目　シャンプーが普通にできた。
朝夕H2ブロッカーと毎食後コンドロイチン2錠のみ服用

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夜のシャワー時、シャンプーが普通にできました。左右同じ動きをしても痛みなし。
痛みをあまり感じなくなってきた今、無意識に左腕を使うようになってきています。左手でお皿を持ち上げたり、フライパンを持ち上げるのにはほとんど支障はない状態です。
でも、ねじれ運動にはまだまだ痛みが走ります。シャワー時にうっかり背後にあるトリートメントを左手で取ろうとしたら、イテテテになりました。腕をグルグル回わせるようになるのはまだまだ先の話のようです。

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【朝ごはん】9:40

血糖値：70　　インスリン：3単位

★メニュー★

イングリッシュマフィンライ麦入り　　　１個
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　２切
コーヒー（牛乳入り）　　　　　　　カップ１

昨夜、焼き肉で最後にケーキを食べたりしたので血糖値心配でしたけど大丈夫でした。
ほんと、毎朝おんなじメニューで笑えます。
不思議と飽きないんです。
準備も肩に負担をかけずササっと用意できるので、しばらく続きそうです。

【昼ごはん】14:30

血糖値：95　　インスリン：3単位

★メニュー★

イングリッシュマフィンライ麦入り　　　１個
スライスチーズ　　　　　　　　　　　　１枚
スライスハム　　　　　　　　　　　　　１枚
牛乳　　　　　　　　　　　　　　　カップ１

血糖値は病院で診察前に測定した数値です。朝食後約3時間後の数値となります。
血圧はいつも正常値ギリギリか少し高めが多かったのに、今回、固定バンドをしていたので「どうしたの？」と尋ねられ、説明をしながらの計測でしたが正常値を示していました。（会話などしながら計測すると若干血圧が上がるそうです）
診察が終わり息子にお迎えの依頼をし、少し買い物をして時間をつぶしてました。
京王ストア　パンの品揃えこれまためっちゃ良かったなぁ。
全粒粉パスタもありました。時間があればもっとゆっくり見たかったけど、息子から着いたよ連絡が入り京王ストア巡りは次回の診察日のお楽しみにします。

【夕ごはん】19:15

血糖値：73　　インスリン：5単位

★メニュー★

マンナンもどきご飯　　　　　　　お茶碗1
キノコとレタスの炒め物
チンジャオロースっぽい炒め物
ナスとピーマンの煮びたし

お汁ものはいらないというので今日はパス。
ピーマンを切ったり、お肉を切ったり、なんだかんだと手伝ってくれました。
後は食器洗いよろしくね。
そうそうお茶碗ですが子供用のサイズに変更しました。
でも、計ってみると元のお茶碗と余り入る量は大差ないみたい。
もう少し小さいサイズ探します。

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車の運転は無理ですし、バスで行くのも不安があったので、9/1診察日を2日の土曜日に変更してもらい、息子に病院まで送迎してもらいました。

7/21に診察を受けていますので今回の検査数値は7/21時点の状態です。
正直、不良患者時期の数値ですから余り期待はしていませんでした。
この検査結果を不良患者時期の最後の結果となるよう日々精進したいと思います。

結果は良くないですよ。
HbA1cは7.6　中性脂肪584　高いです。尿糖は+4でした。
でも、不良患者時期7/24以前の数値ですから気にしない。
大切なのはこれからの検査数値です。
幸いだったのは心配していた尿蛋白　マイナスでした！！
尿蛋白は出たり出なかったりするらしいのですが出ないに越したことはありません。
又、出たからと言ってそれで終わりって訳でもないようですね。
体重もわずか1キロ強ですが前回より減っていました。
一番結果が悪かった時より体重は4キロほど減っているそうです。
その時のHbA1cは8.5だったそうで尿蛋白もその時に出ていたようですね。
その時に比べれば良くなっていると先生はおっしゃってました。
うふ、、まだまだこれからですよ先生。
8月の血糖値の一覧表を見て「ふむ。この状態なら夜のトレシーバーの量減らそう！」となり、24単位から16単位に減量となりました。
インスリン1単位で血糖値が10下がるようだとの申告には、これは個人差があってなんとも言えない。
実際に摂取糖質を把握して計測して出した数値を信じていいと思う。
摂取糖質量を考えて自分で食前に打つインスリンの単位数は決めていいよと基準値10は排除となりました。

肩石灰沈着性腱板炎のステロイド注射については、整形の先生がステロイドの治療が絶対必要というなら打つしかないが。。と思案顔で打って良い悪いの明快な答えはなさいませんでした。
このところ鎮痛消炎剤とH2ブロッカーのお蔭で痛みは緩和されつつあるので「打つの止めておきます。」と答えました。

答えに戸惑いが感じられたのは、整形外科医が治療に必要と判断している医療行為を内科医が止めるってことがやりにくいんでしょうね。即答で「打っても良いよ。」と言わなかったのは、ステロイドを打つと糖尿にはよくない結果に至る場合があるってことですね。
絶対打たなくてはならないわけではなく、打ってもいいか相談してきなさいと言われていたので私が痛みを我慢すればいいだけの事。「打つのは止る。」と答えたとき先生にっこりなさいました。

来月の検査結果待ち遠しいです。
気を引き締めて、でも、無理せず焦らず自分を追い詰め過ぎないことをモットーに頑張るぞ
「継続は力なり」なのだ！

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