小豆洗いの小手先大工猫日記

骨密度
加齢に向けて骨密度の増加に気配りをするだけでなく実行に移さねば・・・。
10年ほど前妻と５日間のドライブ旅の途中、体育施設的な休憩所で体験骨密度検査を受けたが20代の骨密度と褒められた記憶がある。



階段の上り下り
下りは骨密度のアップに効果的
外にいる時踵落としを100回前後しっかりと

歳を取るとほほがブルドッグの様に垂れてくるのは顔のあごの骨が骨密度の低下により骨が細くなり、周りの肉が垂れてくるからブルドッグのようになるのだとキャスターが説明。
ガムをかむのも効果があるから極力ガムを欠かさぬようにしている。