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2022年07月14日

入浴のメリット＆コツ1

暑いとシャワーだけで済ませがちですが
疲労回復や快眠のためにも湯船に浸かる習慣を。
夏であっても。


入浴のメリット：疲れがとれる

水圧によるマッサージ効果で筋肉がほぐれるので
血行やリンパの流れが促され、疲労回復に有効です。
また、浮力によって筋肉や関節の筋緊張が和らぎ
リラックス効果を得ることもできます。


入浴は、寝る1時間前が目安！
38℃前後のぬるめのお湯に15分程度浸かります。
クール系の入浴剤を使用することで湯あがり爽快！




タグ：入浴 メリット コツ 疲労回復 リラックス効果 血流 リンパ
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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