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2022年07月15日

入浴のメリット＆コツ2

暑いとシャワーだけで済ませがちですが
疲労回復や快眠のためにも湯船に浸かる習慣を。
夏であっても。


入浴のメリット：寝つきがよくなる

夏、不眠になるのは、体内に熱がこもり
交感神経が優位な状態になるから。
38℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで
副交感神経が優位になり、寝つきがよくなります。


入浴は、寝る1時間前が目安！
38℃前後のぬるめのお湯に15分程度浸かります。
クール系の入浴剤を使用することで湯あがり爽快！




† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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